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家中客廳練習(xí)勾正反手對(duì)角網(wǎng)前球
練網(wǎng)前小球，可分有網(wǎng)練習(xí)和無(wú)網(wǎng)練習(xí)。有網(wǎng)當(dāng)然要有場(chǎng)地，還要有陪練人才可以練起來(lái)。而無(wú)網(wǎng)練習(xí)當(dāng)然就是不求人的自我有球練習(xí)。如果想練習(xí)勾網(wǎng)前對(duì)角小球，可將羽毛球吊在離地面20 - 30公分高的位置，然后可反復(fù)聯(lián)系正反手鉤對(duì)角網(wǎng)前小球。主要有以下幾種方法：
(1)練手型和步伐同時(shí)進(jìn)行：找一條長(zhǎng)細(xì)線，將羽毛球綁在一端，而另一端可掛在天花板上、或掛在樹(shù)枝上。羽毛球離地面的高度根據(jù)自己練什么類(lèi)型的小球而定。比如說(shuō)練習(xí)搓近網(wǎng)頂小球，就將羽毛球掛得高一些，大約離地面1米5到1米55左右。這樣就可以練正反手的搓球，并且可以幾十次到幾百次的反復(fù)練習(xí)。使自己的搓球手型固定和上網(wǎng)步伐嫻熟。
(2)對(duì)著空墻壁進(jìn)行掂小球練習(xí)。這有點(diǎn)似有人在陪練一樣。練習(xí)時(shí)注意手腕和手指的使用。完全按照教科書(shū)的講解去練。要講求掂球的穩(wěn)定性和質(zhì)量。
(3)在一塊空?qǐng)龅鼗蚣抑械目蛷d練習(xí)搓、掂和勾正反手對(duì)角的網(wǎng)前球。搓球要求每搓一下后，羽毛球都要在離開(kāi)球拍面后升高20到30厘米，并在空中完全翻滾幾次。這樣就保證在比賽中你所搓的球基本上是滾過(guò)網(wǎng)頂?shù)�，讓�?duì)手很難回放或撲擊。
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