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乒乓球如何反手發(fā)力
打乒乓球時(shí)幾乎全身的關(guān)節(jié)和肌肉都參與了運(yùn)動(dòng)，那么大家知道乒乓球如何反手發(fā)力呢?下面一起來看看!
方法：
直板近臺(tái)快攻的弱點(diǎn)之一是反手位缺乏進(jìn)攻能力，尤其是形成相持后更為明顯。因此提高直板反手反面進(jìn)攻既是當(dāng)務(wù)之急，又是一項(xiàng)長期而艱巨的工程，應(yīng)該從小抓起。
反面技術(shù)包括反手快點(diǎn)、反手快帶、反手快撥、反手快攻、反手拉攻和反手扣殺。
1、反手快帶：
右腳稍前，手臂自然彎曲、外旋，拍面前傾,稍向后引拍。迎球時(shí)，肘關(guān)節(jié)內(nèi)收，將球拍引至身體的左前方。在球的上升期，借助腰、髖的力量，手臂向前帶球，擊球的中上部。
2、反手快點(diǎn)：
主要針對(duì)近網(wǎng)球。站位近臺(tái)，擊球進(jìn)左腳上步，重心左移，手臂自然彎曲，前臂伸向臺(tái)內(nèi)，拍頭稍高，拍面前傾，手腕內(nèi)收。球跳至最高點(diǎn)時(shí)，前臂和手腕發(fā)力，擊球的中上部。下旋較強(qiáng)時(shí)，擊球的中下部，并向前上方發(fā)力，揮臂動(dòng)作較小。
3、反手扣殺：
右腳稍前，上臂和前臂先向左側(cè)后方引拍至肩處，拍面稍前傾，腰、髖向左轉(zhuǎn)動(dòng)，然后協(xié)同腰、髖、腹的力量，在球的高點(diǎn)期或下降期，擊球的中上部、上臂帶動(dòng)前臂同時(shí)向右前方揮動(dòng)扣殺。
4、反手快撥：
左腳稍前，兩腳的間距略比肩寬拍形前傾，手腕向左上方立起，以前臂發(fā)力為主。擊球的上升期，摩擦球的中上部。主要用拇指和中指發(fā)力，食指放松，手腕作伸和外展動(dòng)作，借來球的力量向右前方發(fā)力。
5、反手快攻：
右腳稍前，上臂和肘關(guān)節(jié)靠近身體，手腕作曲和內(nèi)收，引拍至腹前偏左的位置。堝球的上升期，肘關(guān)節(jié)內(nèi)收，前臂加速向右前上方發(fā)力并外旋，手腕同時(shí)配合作伸和外旋，拍面前傾，擊球的中上部。
6、反手拉攻：
右腳稍前，手腕自然下垂。引拍時(shí)，球拍在腰部帶動(dòng)下向左后下方弧形轉(zhuǎn)動(dòng)。膝微曲，腹稍收，身體重心略下降，擊球的中部或中上部，向上摩擦。擊球時(shí)主要用拇指和中指發(fā)力，食指放松。
相關(guān)資料：
1、正手發(fā)奔球
特點(diǎn)：球速急、落點(diǎn)長、沖力大，發(fā)至對(duì)方右大角或中左位置，對(duì)對(duì)方威脅較大。
要點(diǎn)：拋球不宜太高。提高擊球瞬間的揮拍速度。第一落點(diǎn)要靠近本方臺(tái)面的端線。擊球點(diǎn)與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。
2、發(fā)短球
特點(diǎn)：擊球動(dòng)作小，出手快，球落到對(duì)方臺(tái)面后的第二跳下不出臺(tái)，使對(duì)方不易發(fā)力搶拉、沖或搶攻。
要點(diǎn)：拋球不宜太高。擊球時(shí)，手腕的力量大于前臂的力量。發(fā)球的第一落點(diǎn)在球臺(tái)中區(qū)，不要離網(wǎng)太近。發(fā)球動(dòng)作盡可能與發(fā)長球相似，使對(duì)方不易判斷。
3、反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球
特點(diǎn)：球速快、弧線低，前沖大，迫使對(duì)方后退接球，有利于搶攻，常與發(fā)急下旋球配合使用。
要點(diǎn)：擊球點(diǎn)應(yīng)在身體的左前側(cè)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低。注意手腕的抖動(dòng)發(fā)力。第一落點(diǎn)在本方臺(tái)區(qū)的端線附近。
4、正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球
特點(diǎn)：球速較慢，前沖力小，主要用相似的發(fā)球動(dòng)作，制造旋轉(zhuǎn)變化去迷惑對(duì)方，造成對(duì)方接發(fā)球失誤或?yàn)樽约簱尮?chuàng)造機(jī)會(huì)。
要點(diǎn)：拋球不宜太高。發(fā)轉(zhuǎn)球時(shí)，拍面稍后抑，切球的中下部。越是加轉(zhuǎn)球，越應(yīng)注意手臂的前送動(dòng)作。發(fā)不轉(zhuǎn)球時(shí)，擊球瞬間減小拍面后仰角度，增加前推的力量。
5、下蹲發(fā)球
特點(diǎn)：下蹲發(fā)球?qū)儆谏鲜诸惏l(fā)球。橫拍選手發(fā)下蹲球比直拍選手方便些，直拍選手發(fā)球時(shí)需變化握拍方法，即將食指移放到球拍的背面。下蹲發(fā)球可以發(fā)出左側(cè)旋和右側(cè)旋，在對(duì)方不適應(yīng)的情況下，威脅很大，關(guān)鍵時(shí)候發(fā)出高質(zhì)量的球，往往能直接得分。
要點(diǎn)：注意拋球和揮拍擊球動(dòng)作的配合，掌握好擊球時(shí)間。發(fā)球要有質(zhì)量，發(fā)球動(dòng)作要利落，以防在還未完全站起時(shí)已被對(duì)方搶攻發(fā)下蹲右側(cè)上、下旋球時(shí)，左腳稍前，身體略向右偏轉(zhuǎn)，揮拍路線為從左后方向右前方。拍觸球中部向右側(cè)上摩擦為右側(cè)上旋。從球中下部向右側(cè)下摩擦為右側(cè)下旋。發(fā)下蹲左側(cè)上、下旋球時(shí)，站位稍平，身體基本正對(duì)球臺(tái)，揮拍路線為從右后方向左前方。拍觸球右中部向左上方摩擦為左側(cè)上旋。從球中部向左下部摩擦為左側(cè)下旋。發(fā)左右）側(cè)上、下旋球時(shí)，要特別注意快速做半圓形摩擦球的動(dòng)作。
6、正手高拋發(fā)球
特點(diǎn)：最顯著的特點(diǎn)是拋球高，增大了球下降時(shí)對(duì)拍的正壓力，發(fā)出的球速度快，沖力大，旋轉(zhuǎn)變化多，著臺(tái)后拐彎飛行。但高拋發(fā)球動(dòng)作復(fù)雜，有一定的難度。
要點(diǎn)：拋球勿離臺(tái)及身體太遠(yuǎn)。擊球點(diǎn)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低，在近腰的中右處15厘米）為好盡量加大向內(nèi)擺動(dòng)的幅度和弧線。發(fā)左側(cè)上、下旋球與低拋發(fā)球同。觸球后，附加一個(gè)向右前方的回收動(dòng)作，可增加對(duì)方的判斷結(jié)合發(fā)右側(cè)旋球，更有威力）。
7、正手發(fā)左側(cè)上下）旋球
特點(diǎn)：左側(cè)上下）旋轉(zhuǎn)力較強(qiáng)，對(duì)方擋球時(shí)向其右側(cè)上下）方反彈，一般站在中線偏左或側(cè)身發(fā)球。
要點(diǎn)：發(fā)球時(shí)要收腹，擊球點(diǎn)不可遠(yuǎn)離身體。盡量加大由右向左揮動(dòng)的幅度和弧線，以增強(qiáng)側(cè)旋強(qiáng)度。發(fā)左側(cè)上旋時(shí)，擊球瞬間手腕快速內(nèi)收，球拍從球的正中向左上方摩擦。發(fā)左側(cè)下旋時(shí)，拍面稍后仰，球拍從球的中下部向左下方摩擦。
8、反手發(fā)右側(cè)上下）旋球
特點(diǎn)：右側(cè)上下）旋球力強(qiáng)，對(duì)方擋住后，向其左側(cè)上下）反彈。發(fā)球落點(diǎn)以左方斜線長球配合中右近網(wǎng)短球?yàn)榧选?/p>
要點(diǎn)：注意收腹和轉(zhuǎn)腰動(dòng)作。充分利用手腕轉(zhuǎn)動(dòng)配合前臂發(fā)力。發(fā)右側(cè)上旋球時(shí)，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方摩擦，手腕有一個(gè)上勾動(dòng)作。發(fā)右側(cè)下旋球時(shí)，拍面稍后仰，擊球瞬間球拍從球的中下部向右側(cè)下摩擦。
注意事項(xiàng)：
1、持拍手在觸球前要放松，加快球拍碰球時(shí)的擺速。握拍太深不利于發(fā)揮手腕靈活性，摩擦球就不充分。
2、引拍時(shí)，手臂與身體要拉開一些，不要貼得很緊，使整個(gè)發(fā)球動(dòng)作舒展些，以便充分發(fā)力摩擦球。
3、擊球位置總有一個(gè)最佳合力點(diǎn)，每個(gè)人的身高、力量和發(fā)球動(dòng)作的不同而有所區(qū)別，但一般在腰部位置上下。
4、上旋、下旋或不轉(zhuǎn)球之間的差距要大而且發(fā)球動(dòng)作要近似。
5、要盡量在球同一部位的左、右或上、下接觸球，并發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球迷惑對(duì)方。
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