健康喝咖啡需要注意的事項

　　現(xiàn)磨咖啡不但可以提神醒腦、提高工作效率，還可以減輕肌肉疲勞，促進(jìn)消化液分泌，有利于尿液排出，但攝入過多也不利于健康。以下是小編為大家整理的關(guān)于健康喝咖啡需要注意的事項，希望大家喜歡！

　　忌空腹或餐后立即喝

　　這樣會對腸胃造成刺激，或影響營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。最好選擇在兩餐之間喝，因為咖啡可以促進(jìn)腸胃的蠕動從而幫助消化，還可以有效分解高熱量、高脂肪食物。

　　不要用礦泉水沖咖啡

　　因為礦泉水屬于含錳、鈣、鎂、鈉較多的硬水，這些元素會阻礙咖 啡 因及單寧酸的釋放，會大幅降低咖啡的味道和功效，沖泡咖啡最好選擇白開水。

　　不喝速溶咖啡

　　因其中含有氫化植物油，而這其中含有反式脂肪酸，將影響身體的正常代謝，甚至引發(fā)冠心病、腦血栓、脂肪肝等疾病。

　　酒后不要喝咖啡

　　因為酒精本身已經(jīng)對大腦、心臟、腎臟等有刺激性和損害作用，若再喝咖啡將加重對身體的傷害。此外，孕婦、心臟病、胃潰瘍等患者不宜喝咖啡。正常人每天1~2 杯即可。

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