小學(xué)識(shí)字教學(xué)心得體會(huì)，小學(xué)一年級(jí)識(shí)字教學(xué)心得體會(huì)對(duì)于一年級(jí)小學(xué)生來(lái)說(shuō)，識(shí)字教學(xué)至關(guān)重要。那么如何才能更好地進(jìn)行識(shí)字教學(xué)呢?現(xiàn)在就談?wù)勎覀�(gè)人在識(shí)字教學(xué)中的一點(diǎn)點(diǎn)體會(huì)。<論語(yǔ)心得體會(huì)200字，孔子是中華民族歷史上第一個(gè)偉大的教育家，在一定意義上說(shuō)，他也是全人類歷史上一個(gè)偉大的教育家，被后人稱為“萬(wàn)世師表”�？鬃邮讋�(chuàng)平民教育，繼承、發(fā)展和傳播了古代文化，相傳孔子“弟-子三千，賢人七十”讀書(shū)心得體會(huì)3000字，《想象五年后的你》一九七六年的冬天，當(dāng)時(shí)我十九歲，在休斯頓太空總署的大空梭實(shí)驗(yàn)室里工作，同時(shí)也在總署旁邊的休斯頓大學(xué)主修電腦�？v然忙于學(xué)校、睡眠與工作之間，這幾乎占據(jù)了我一天二十
小學(xué)識(shí)字教學(xué)心得體會(huì)時(shí)間：2017-12-06
小學(xué)一年級(jí)識(shí)字教學(xué)心得體會(huì)
對(duì)于一年級(jí)小學(xué)生來(lái)說(shuō)，識(shí)字教學(xué)至關(guān)重要。那么如何才能更好地進(jìn)行識(shí)字教學(xué)呢?現(xiàn)在就談?wù)勎覀�(gè)人在識(shí)字教學(xué)中的一點(diǎn)點(diǎn)體會(huì)。
1 讓學(xué)生感興趣
興趣是最好的老師，如果學(xué)生對(duì)識(shí)字學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣，那一定是學(xué)不好的。如何培養(yǎng)興趣呢?我覺(jué)得應(yīng)讓孩子享受到成功的喜悅。這就要求我們?cè)诮虒W(xué)中運(yùn)用多種方法，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)多種感官的參與，用賞識(shí)的方法去教育學(xué)生，鼓動(dòng)學(xué)習(xí)。例如：開(kāi)展快樂(lè)游戲，利用學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的猜字游戲、組合生字、玩游戲卡片、找朋友……在歡樂(lè)的氛圍中學(xué)習(xí)生字;開(kāi)展競(jìng)賽，比一比、賽一賽等方式來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。這樣內(nèi)容豐富多彩、形式多樣，學(xué)生才能達(dá)到預(yù)期的教學(xué)效果。
2 教給學(xué)生正確的識(shí)字方法
我們每做一件事都要考慮步驟，只有掌握正確的方法，才能更快地學(xué)會(huì)生字。因?yàn)椤澳サ恫徽`砍柴工”嗎!首先老師引路，教給學(xué)生認(rèn)字方法。從音、形、義三個(gè)方面進(jìn)行理解，使學(xué)生不但知其形，更知其義。從生字的構(gòu)字特點(diǎn)去把握：利用形聲字、會(huì)意字的特點(diǎn)去識(shí)記，可以進(jìn)行加一加、減一減、換一換、猜一猜、順口溜……的形式�？傊靡磺锌梢岳玫牡姆椒āＦ浯谓o予學(xué)生足夠的空間去交流、識(shí)記，做到放失得當(dāng)。讓學(xué)生把自己的方法和大家一起交流，取長(zhǎng)補(bǔ)短，以達(dá)到最佳的識(shí)記效果。最后學(xué)以致用，利用生字進(jìn)行組詞、擴(kuò)詞、造句練習(xí)，不但鞏固生字，而且增強(qiáng)學(xué)生表達(dá)能力。
3 面向全體，持之以恒
我們說(shuō)遺忘是與生聚來(lái)的。為了更牢固地掌握所學(xué)生字，做到每周、每月有計(jì)劃地進(jìn)行復(fù)習(xí)，采用比賽、游戲的形式進(jìn)行鞏固，讓學(xué)生在歡樂(lè)氣氛中又一次體會(huì)到成功的樂(lè)趣。
4 走出課堂，開(kāi)拓視野
鼓勵(lì)學(xué)生在日常生活中留心觀察，多看多問(wèn)積累看到的生字�？梢远嗤緩降孬@齲例如可以從電視中、各種包裝袋的封面、街面的牌匾……為了落實(shí)，我利用班隊(duì)會(huì)進(jìn)行成果展示，開(kāi)展“我是識(shí)字小能手”“爭(zhēng)做識(shí)字小主人”等等 不僅開(kāi)闊眼界，而且增強(qiáng)識(shí)字興趣。
總之，針對(duì)教學(xué)方法沒(méi)有最好的，只有最合適的。以上是我的一點(diǎn)點(diǎn)體會(huì)，希望給學(xué)生知識(shí)的同時(shí)也帶給他們樂(lè)趣。
對(duì)于一年級(jí)小學(xué)生來(lái)說(shuō)，識(shí)字教學(xué)至關(guān)重要。那么如何才能更好地進(jìn)行識(shí)字教學(xué)呢?現(xiàn)在就談?wù)勎覀�(gè)人在識(shí)字教學(xué)中的一點(diǎn)點(diǎn)體會(huì)。
1 讓學(xué)生感興趣
興趣是最好的老師，如果學(xué)生對(duì)識(shí)字學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣，那一定是學(xué)不好的。如何培養(yǎng)興趣呢?我覺(jué)得應(yīng)讓孩子享受到成功的喜悅。這就要求我們?cè)诮虒W(xué)中運(yùn)用多種方法，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)多種感官的參與，用賞識(shí)的方法去教育學(xué)生，鼓動(dòng)學(xué)習(xí)。例如：開(kāi)展快樂(lè)游戲，利用學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的猜字游戲、組合生字、玩游戲卡片、找朋友……在歡樂(lè)的氛圍中學(xué)習(xí)生字;開(kāi)展競(jìng)賽，比一比、賽一賽等方式來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。這樣內(nèi)容豐富多彩、形式多樣，學(xué)生才能達(dá)到預(yù)期的教學(xué)效果。
2 教給學(xué)生正確的識(shí)字方法
我們每做一件事都要考慮步驟，只有掌握正確的方法，才能更快地學(xué)會(huì)生字。因?yàn)椤澳サ恫徽`砍柴工”嗎!首先老師引路，教給學(xué)生認(rèn)字方法。從音、形、義三個(gè)方面進(jìn)行理解，使學(xué)生不但知其形，更知其義。從生字的構(gòu)字特點(diǎn)去把握：利用形聲字、會(huì)意字的特點(diǎn)去識(shí)記，可以進(jìn)行加一加、減一減、換一換、猜一猜、順口溜……的形式�？傊靡磺锌梢岳玫牡姆椒�。其次給予學(xué)生足夠的空間去交流、識(shí)記，做到放失得當(dāng)。讓學(xué)生把自己的方法和大家一起交流，取長(zhǎng)補(bǔ)短，以達(dá)到最佳的識(shí)記效果。最后學(xué)以致用，利用生字進(jìn)行組詞、擴(kuò)詞、造句練習(xí)，不但鞏固生字，而且增強(qiáng)學(xué)生表達(dá)能力。
3 面向全體，持之以恒
我們說(shuō)遺忘是與生聚來(lái)的。為了更牢固地掌握所學(xué)生字，做到每周、每月有計(jì)劃地進(jìn)行復(fù)習(xí)，采用比賽、游戲的形式進(jìn)行鞏固，讓學(xué)生在歡樂(lè)氣氛中又一次體會(huì)到成功的樂(lè)趣。
4 走出課堂，開(kāi)拓視野
鼓勵(lì)學(xué)生在日常生活中留心觀察，多看多問(wèn)積累看到的生字�？梢远嗤緩降孬@齲例如可以從電視中、各種包裝袋的封面、街面的牌匾……為了落實(shí)，我利用班隊(duì)會(huì)進(jìn)行成果展示，開(kāi)展“我是識(shí)字小能手”“爭(zhēng)做識(shí)字小主人”等等 不僅開(kāi)闊眼界，而且增強(qiáng)識(shí)字興趣。
總之，針對(duì)教學(xué)方法沒(méi)有最好的，只有最合適的。以上是我的一點(diǎn)點(diǎn)體會(huì)，希望給學(xué)生知識(shí)的同時(shí)也帶給他們樂(lè)趣。
論語(yǔ)心得體會(huì)200字時(shí)間：2017-09-29
孔子是中華民族歷史上第一個(gè)偉大的教育家，在一定意義上說(shuō)，他也是全人類歷史上一個(gè)偉大的教育家，被后人稱為“萬(wàn)世師表”。孔子首創(chuàng)平民教育，繼承、發(fā)展和傳播了古代文化，相傳孔子“弟-子三千，賢人七十”，足見(jiàn)孔子對(duì)當(dāng)時(shí)教育的貢獻(xiàn)�？鬃釉谝簧慕虒W(xué)實(shí)踐活動(dòng)中，積累了一套極有價(jià)值的教學(xué)理論，在許多方面反映了樸素的辯證法和唯物主義觀點(diǎn)。他的教育思想、教學(xué)方法、治學(xué)態(tài)度，以及所倡導(dǎo)的互敬互愛(ài)的師生關(guān)系，直到今天仍然值得我們學(xué)習(xí)和借鑒。
(一)學(xué)思結(jié)合，溫故知新。孔子作為一位杰出的教育家，在教育方面有很多精辟的言論，他主張“有教無(wú)類”和“學(xué)而不厭，誨人不倦”。從治學(xué)的角度看，他強(qiáng)調(diào)“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆”，認(rèn)為一個(gè)人要增長(zhǎng)知識(shí)，必須認(rèn)真學(xué)習(xí)并進(jìn)行思考;他提倡“溫故而知新”，認(rèn)為時(shí)時(shí)溫習(xí)已經(jīng)學(xué)過(guò)的舊知識(shí)，由此就能獲取更深的新知識(shí)。特別是“學(xué)思結(jié)合”和“溫故知新”已成為人們長(zhǎng)期遵循的學(xué)習(xí)規(guī)律。新的課改確立了鮮明的課改理念的最高宗旨，就是“以學(xué)生發(fā)展為本”。我們知道教師的一切都是為了每一個(gè)學(xué)生的發(fā)展。作為學(xué)生，要發(fā)展首要任務(wù)是學(xué)習(xí)，這其中包含著兩個(gè)方面的內(nèi)容：一是學(xué)習(xí)文化知識(shí)，這就離不開(kāi)“學(xué)思結(jié)合”;二是學(xué)習(xí)如何獲得文化知識(shí)，這就離不開(kāi)“溫故知新”。只有這樣，才能用所學(xué)到的知識(shí)去解決面臨的各種各樣的問(wèn)題。所以，我個(gè)人認(rèn)為今天課改新理念其實(shí)是對(duì)《論語(yǔ)》中有價(jià)值的孔子教育思想的繼承和發(fā)展。
(二)因材施教，循循善誘�？鬃舆M(jìn)行教學(xué)活動(dòng)的特點(diǎn)，是能夠從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，針對(duì)智力的高下不同而因材施教，“中人以上，可以語(yǔ)上也;中人以下，不可以語(yǔ)上也。”孔子培養(yǎng)弟-子學(xué)習(xí)興趣的方法，是通過(guò)日常生活中一些生動(dòng)的事例，用形象思維的方式去誘導(dǎo)，如用“歲寒然后知松柏之后凋”喻指節(jié)操，教導(dǎo)學(xué)生要有忍苦耐勞、不屈不撓的精神;用“逝者如斯夫”比喻時(shí)間一去不復(fù)返，意在勉勵(lì)弟-子們珍惜時(shí)間、發(fā)奮圖強(qiáng)。這樣的教學(xué)方式，受到了弟-子們的稱贊，顏回說(shuō)：“夫子循循然善誘人。”我們通過(guò)“校本培訓(xùn)”，已經(jīng)確立了新的教育觀。新的教育觀要求教師面向全體學(xué)生，同時(shí)注重學(xué)生個(gè)性發(fā)展。教師在教育教學(xué)過(guò)程中要關(guān)注學(xué)生的個(gè)性差異，根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)提供個(gè)性化教育，讓全體學(xué)生都在原先水平上得到發(fā)展。這里提到的個(gè)性化教育是與“因材施教”有著密切聯(lián)系的。新的教育觀還要求教師要尊重、理解、寬容每一個(gè)學(xué)生，要善待學(xué)生的錯(cuò)誤，要用優(yōu)點(diǎn)融化學(xué)生的缺點(diǎn)。現(xiàn)在學(xué)生厭學(xué)輟學(xué)現(xiàn)象嚴(yán)重，部分學(xué)生存在灰心失望、悲觀消極的心態(tài)，這就要求教師對(duì)學(xué)生要“循循善誘”，要?jiǎng)又郧�，曉之以理，讓學(xué)生燃起希望之火，去發(fā)揮自己的聰明才智。我認(rèn)為每一個(gè)學(xué)生都有自己的心靈王國(guó)，都有一片自己的情感樂(lè)園。所以，作為教師就要“因材施教”、“循循善誘”，發(fā)現(xiàn)每一個(gè)學(xué)生的智能強(qiáng)項(xiàng)，扶持它，呵護(hù)它，使它成為學(xué)生的成長(zhǎng)起點(diǎn)。
(三)善于啟發(fā)，觸類旁通�？鬃犹貏e強(qiáng)調(diào)把握時(shí)機(jī)，進(jìn)行啟發(fā)式教育，實(shí)際上“啟發(fā)”一詞就來(lái)自《論語(yǔ)》。他說(shuō)“不憤不啟，不悱不發(fā)，舉一隅，不以三隅反，則不復(fù)也�！敝挥袑�(duì)求知欲強(qiáng)卻百思不得其解的人加以點(diǎn)撥，對(duì)竭力想要表達(dá)自己的看法卻無(wú)從表達(dá)的人加以引導(dǎo)，才能收到最好的效果�？鬃拥倪@一論點(diǎn)是非常高明的，他要求學(xué)生積極地思考問(wèn)題，善于推論，聞一知二，舉一反三。這種啟發(fā)式的教學(xué)方法，在今天新課改的過(guò)程中仍有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。我們知道科學(xué)在飛速發(fā)展，很多知識(shí)都會(huì)迅速被淘汰而變得一錢不值。因此，知識(shí)本身的獲得已經(jīng)不是最重要的了，重要的是如何去獲得知識(shí)，如何在知識(shí)的獲取過(guò)程中，開(kāi)發(fā)學(xué)生的各種潛能。所以說(shuō)，現(xiàn)代教學(xué)不僅是教給學(xué)生知識(shí)，更應(yīng)該教會(huì)學(xué)生學(xué)知識(shí)。教師“舉一隅”是教給學(xué)生知識(shí)，學(xué)生能“以三隅反”才算教會(huì)學(xué)生學(xué)知識(shí)。要想教會(huì)學(xué)生學(xué)知識(shí)，使學(xué)生真正把知識(shí)學(xué)活，就得在舉一反三上下功夫，從而收到以一當(dāng)十、觸類旁通的效果。
讀書(shū)心得體會(huì)3000字時(shí)間：2017-10-23
《想象五年后的你》
一九七六年的冬天，當(dāng)時(shí)我十九歲，在休斯頓太空總署的大空梭實(shí)驗(yàn)室里工作，同時(shí)也在總署旁邊的休斯頓大學(xué)主修電腦�？v然忙于學(xué)校、睡眠與工作之間，這幾乎占據(jù)了我一天二十四小時(shí)的全部時(shí)間，但只要有多余的一分鐘，我總是會(huì)把所有的精力放在我的音樂(lè)創(chuàng)作上。
我知道寫(xiě)歌詞不是我的專長(zhǎng)，所以在這段日子里，我處處尋找一位善寫(xiě)歌、詞的搭檔，與我一起合作創(chuàng)作。我認(rèn)識(shí)了一位朋友，她的名字叫凡內(nèi)芮(Valerie Johnson)。自從二十多年前離開(kāi)德州后，就再也沒(méi)聽(tīng)過(guò)她的消息，但是她卻在我事業(yè)的起步時(shí)，給了我最大的鼓勵(lì)。僅十九歲的凡內(nèi)芮在德州的詩(shī)詞比賽中，不知得過(guò)多少獎(jiǎng)牌。她的寫(xiě)作總是讓我愛(ài)不釋手，當(dāng)時(shí)我們的確合寫(xiě)了許多很好的作品，一直到今天，我仍然認(rèn)為這些作品充滿了特色與創(chuàng)意。
一個(gè)星期六的周末，凡內(nèi)芮又熱情地邀請(qǐng)我至她家的牧場(chǎng)烤肉。她的家族是德州有名的石油大亨，擁有龐大的牧常她的家庭雖然極為富有，但她的穿著、所開(kāi)的車、與她謙誠(chéng)待人的態(tài)度，更讓我加倍地打從心底佩服她。凡內(nèi)芮知道我對(duì)音樂(lè)的執(zhí)著。然而，面對(duì)那遙遠(yuǎn)的音樂(lè)界及整個(gè)美國(guó)陌生的唱片市場(chǎng)，我們一點(diǎn)管道都沒(méi)有。此時(shí)，我們兩個(gè)人坐在德州的鄉(xiāng)下，我們哪知道下一步該如何走。突然間，她冒出了一句話：
" Visualize ，What you are doing in 5 years? ﹙想像你五年后在做什么?﹚"
我愣了一下。
她轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)，手指著我說(shuō)："嘿!告訴我，你心目中'最希望’五年后的你在做什么，你那個(gè)時(shí)候的生活是一個(gè)什么樣子?"我還來(lái)不及回答，她又搶著說(shuō)："別急，你先仔細(xì)想想，完全想好，確定后再說(shuō)出來(lái)。"我沉思了幾分鐘，開(kāi)始告訴她："第一，五年后，我希望能有一張唱片在市場(chǎng)上，而這張唱片很受歡迎，可以得到許多人的肯定。第二，我住在一個(gè)有很多很多音樂(lè)的地方，能天天與一些世界一流的樂(lè)師一起工作。"
凡內(nèi)芮說(shuō)："你確定了嗎?"
我慢慢穩(wěn)穩(wěn)地回答，而且拉了一個(gè)很長(zhǎng)的Yesssssss!
凡內(nèi)芮接著說(shuō)："好，既然你確定了，我們就把這個(gè)目標(biāo)倒算回來(lái)。如果第五年，你有一張唱片在市場(chǎng)上，那么你的第四年一定是要跟一家唱片公司簽上合約。"
"那么你的第三年一定是要有一個(gè)完整的作品，可以拿給很多很多的唱片公司聽(tīng)，對(duì)不對(duì)?
"那么你的第二年，一定要有很棒的作品開(kāi)始錄音了。"
"那么你的第一年，就一定要把你所有要準(zhǔn)備錄音的作品全部編曲，排練就位準(zhǔn)備好。"
"那么你的第六個(gè)月，就是要把那些沒(méi)有完成的作品修飾好，然后讓你自己可以逐一篩眩"
"那么你的第一個(gè)月就是要把目前這幾首曲子完工。"
"那么你的第一個(gè)禮拜就是要先列出一整個(gè)清單，排出哪些曲子需要修改， 哪些需要完工。
"好了，我們現(xiàn)在不就已經(jīng)知道你下個(gè)星期一要做什么了嗎?"凡內(nèi)芮笑笑地說(shuō)。
"喔，對(duì)了。你還說(shuō)你五年后，要生活在一個(gè)有很多音樂(lè)的地方，然后與許多一流的樂(lè)師一起忙著工作，對(duì)嗎?"她急忙地補(bǔ)充說(shuō)。"如果，你的第五年已經(jīng)在與這些人一起工作，那么你的第四年照道理應(yīng)該有你自己的一個(gè)工作室或錄音室。那么你的第三年，可能是先跟這個(gè)圈子里的人在一起工作。那么你的第二年，應(yīng)該不是住在德州，而是已經(jīng)住在紐約或是洛杉機(jī)了。"
次年(一九七七年)，我辭掉了令許多人羨慕的太空總署的工作，離開(kāi)了休斯頓，搬到洛杉機(jī)。
說(shuō)也奇怪：不敢說(shuō)是恰好五年，但大約可說(shuō)是第六年。一九八三年，我的唱片在亞洲開(kāi)始銷起來(lái)，我一天二十四小時(shí)幾乎全都忙著與一些頂尖的音樂(lè)高手，日出日落地一起工作。
每當(dāng)我在最困惑的時(shí)候，我會(huì)靜下來(lái)問(wèn)我自己：五年后你"最希望"看到你自己在做什么?
如果，你自己都不知道這個(gè)答案的話，你又如何要求別人或上帝為你做選擇或開(kāi)路呢?別忘了!在生命中，上帝已經(jīng)把所有"選擇"的權(quán)力交在我們的手上了。
如果，你對(duì)你的生命經(jīng)常在問(wèn)"為什么會(huì)這樣?""為什么會(huì)那樣?"的時(shí)候，你不妨試著問(wèn)一下自己，你是否很"清清楚楚"地知道你自己要的是什么?
如果連你自己要的是什么都不知道的話，那么愛(ài)你的主又如何幫你安排呢?不是嗎?
而在你旁邊的人，再怎么熱心地為你敲鑼打鼓，愛(ài)你的主也頂多給一些慈悲的安慰。因?yàn)檫B你自己都還沒(méi)有清楚地告訴他，你要的是什么?那么你又豈能無(wú)辜地怪上帝沒(méi)有為你開(kāi)路呢?不是嗎?
有這樣一篇調(diào)查似乎也說(shuō)明了什么：
有一年，一群意氣風(fēng)發(fā)的天之驕子從美國(guó)哈佛大學(xué)畢業(yè)了，他們即將開(kāi)始穿越各自的玉米地。他們的智力、學(xué)歷、環(huán)境條件都相差無(wú)幾。在臨出校門(mén)前，哈佛對(duì)他們進(jìn)行了一次關(guān)于人生目標(biāo)的調(diào)查。結(jié)果是這樣的：
27%的人，沒(méi)有目標(biāo);
60%的人，目標(biāo)模糊;
10%的人，有清晰但比較短期的目標(biāo);
3%的人，有清晰而長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)。
以后的25年，他們穿越玉米地。25年后，哈佛再次對(duì)這群學(xué)生進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。結(jié)果又是這樣的：
3%的人，25年間他們朝著一個(gè)方向不懈努力，幾乎都成為社會(huì)各界的成功人士，其中不乏行業(yè)領(lǐng)袖、社會(huì)精英;
10%的人，他們的短期目標(biāo)不斷地實(shí)現(xiàn)，成為各個(gè)領(lǐng)域中的專業(yè)人士，大都生活在社會(huì)的中上層;
60%的人，他們安穩(wěn)地生活與工作，但都沒(méi)有什么特別成績(jī)，幾乎都生活在社會(huì)的中下層;
剩下27%的人，他們的生活沒(méi)有目標(biāo)，過(guò)得很不如意，并且常常在抱怨他人、抱怨社會(huì)、抱怨這個(gè)“不肯給他們機(jī)會(huì)”的世界。
其實(shí)，他們之間的差別僅僅在于：25年前，他們中的一些人知道為什么要穿越玉米地，而另一些人則不清楚或不很清楚。
故事到此完結(jié)，具體到底是真是假，我也不知道，因?yàn)槲铱吹降臅r(shí)候就是不具名的，不知道是何人所寫(xiě)。不過(guò)，在這里，我們的確看到了人生職業(yè)規(guī)劃的重要性，在將這個(gè)規(guī)劃細(xì)細(xì)拆分，我們馬上就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)我們根本沒(méi)有時(shí)間停下來(lái)發(fā)呆。
瑜伽心得體會(huì)1000字時(shí)間：2017-11-24
接觸瑜伽是在三年前,一個(gè)網(wǎng)友的提示下開(kāi)始的.
早就聽(tīng)說(shuō)過(guò)瑜伽了,記得在很小的時(shí)候就看到過(guò)瑜伽之母張惠蘭在中央電視臺(tái)播出的教學(xué)片.只是當(dāng)時(shí)很小不知道是什么運(yùn)動(dòng).
瑜伽,確實(shí)是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng),它起源與印度,是古代印度哲學(xué)彌曼差(Mimama)等六大派中的一派.瑜伽是梵文詞,意思是自我和原始動(dòng)因的結(jié)合或一致.從廣義講,瑜伽是哲學(xué);從狹義講,瑜伽是一種精神和肉體的結(jié)合的運(yùn)動(dòng).現(xiàn)在一般講瑜伽,是指練功方法,用來(lái)增進(jìn)人們的身體\心智和精神的健康.
我練瑜伽到現(xiàn)在,一直都是自己在家里摸索著練習(xí)的,可能動(dòng)作不規(guī)范,不標(biāo)準(zhǔn).可我還是從中獲得了很大的益處.
剛開(kāi)起練的時(shí)候,不要太注重動(dòng)作的強(qiáng)度,慢慢的循序漸進(jìn),但要注意動(dòng)作的規(guī)范,不要勉強(qiáng)自己,只要在自己的身體承受范圍內(nèi).有感覺(jué)的去練習(xí)..不要羨慕那些高難度的動(dòng)作,只要你持之以恒的練習(xí),總有一天,你能做到.也不放棄那些你認(rèn)為太簡(jiǎn)單的動(dòng)作., 呼吸和動(dòng)作的配合是很重要的.
一個(gè)人只要學(xué)會(huì)了哪怕是少數(shù)的幾種姿勢(shì)和瑜伽語(yǔ)音冥想,就可以立刻開(kāi)始養(yǎng)成這么一種習(xí)慣.那你就可以輕松地和你的身體親密對(duì)話.輕松地成為瑜伽美人......
以前我有點(diǎn)臃腫,看起來(lái)有點(diǎn)肥胖.現(xiàn)在已經(jīng)苗條了不少.人看起來(lái)精神了,氣色也很健康了.也比較柔軟.
瑜伽姿勢(shì)給我的是健康的,柔軟的身體.而瑜伽的冥想讓收獲就更大了,它讓我獲得了內(nèi)心的平和和安寧.每天清晨我早早起床.便以蓮花坐的姿勢(shì),靜靜坐在陽(yáng)臺(tái)上 開(kāi)始我的瑜伽冥想,我的冥想沒(méi)有音響,沒(méi)有CD.有的只是陽(yáng)臺(tái)前面小鳥(niǎo)的歌聲.它們的聲音能很快的讓我安靜, 讓我感覺(jué)我進(jìn)入了大自然.進(jìn)了叢林.和林中的一切生物.呼吸著早晨清醒的空氣.憂慮,緊張,憤怒,恐懼,失意,嫉妒.......都在頃刻之間化為一股股平和,安寧的氣息流入心間.世間萬(wàn)物都是美好的.....
慢慢,你就能感覺(jué)自己是世上最幸福的人了.因?yàn)檫@時(shí)的你能看清自己的心靈,能和自己的心在對(duì)話.你心靈會(huì)告訴你,你真正需要的是什么.
我感覺(jué)到我的內(nèi)心一天比一天平和,一天比一天安靜.我感覺(jué)到我比以前更柔軟,更健康.
瑜伽,能讓我們做一個(gè)柔美的女人.我對(duì)瑜伽的最初認(rèn)識(shí)，是這個(gè)舞蹈的名字很美，而且應(yīng)該是練舞蹈的人才可以練的。后來(lái)聽(tīng)說(shuō)練瑜伽可以起到減肥的作用，所以曾經(jīng)一度躍躍欲試。當(dāng)時(shí)并不知道學(xué)校有開(kāi)這門(mén)課，又擔(dān)心自己沒(méi)有那種柔韌的身體條件，所以只好不了了之。很偶然的機(jī)會(huì)聽(tīng)到一些同學(xué)談及張麗華老師開(kāi)的一門(mén)瑜伽公選課，而且已經(jīng)不是第一期了，我心里頓時(shí)激動(dòng)起來(lái)，雖然還不知道張老師是誰(shuí)，但大家都對(duì)她贊賞有加，說(shuō)她非常的慈愛(ài)，非常的美。所以懷著期盼的心情，我回到宿舍的第一時(shí)間就上校園網(wǎng)選報(bào)了張老師的瑜伽課。
一個(gè)學(xué)期快過(guò)去了，雖然張老師給我們的授課時(shí)間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對(duì)瑜伽有了更深的認(rèn)識(shí)，同時(shí)老師的指導(dǎo)也讓我慢慢的在平時(shí)的練習(xí)中積累了一些心得體會(huì)。
首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大眾化，最大的功能在于修身養(yǎng)性，不管男女老少，只要找到適合自己的動(dòng)作，堅(jiān)持做到位就可以起到練習(xí)瑜伽的效果。就我而言，剛開(kāi)始的時(shí)候，我的身體非常的僵硬，別人輕而易舉就能做到的盤(pán)腿動(dòng)作，我卻久久不能做到位，腿怎樣壓都?jí)翰幌氯�，在我著急得滿頭大汗的時(shí)候，張老師笑著對(duì)大家說(shuō)：“一下子沒(méi)做到位沒(méi)關(guān)系啊，瑜伽要慢慢來(lái)，只要堅(jiān)持去練，幾周之后有些動(dòng)作就可以慢慢做到了!”在以后老師多次類似的鼓勵(lì)下，我對(duì)瑜伽慢慢的有了信心，不再懷疑自己不是練瑜伽的料了。一個(gè)學(xué)期下來(lái)，雖然依然有很多動(dòng)作我無(wú)法做得很好，不過(guò)每個(gè)動(dòng)作我都能盡量做到自己的極限�？荚囍罄蠋熣f(shuō)我進(jìn)步了很多，因?yàn)槲业纳眢w已經(jīng)明顯變得柔軟了。
其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條優(yōu)美化。這一學(xué)期下來(lái)，我并沒(méi)有瘦多少，但卻明顯感覺(jué)到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老師教了收腹的動(dòng)作之后，我每天都堅(jiān)持練，一段時(shí)間之后，我發(fā)現(xiàn)自己的腹部慢慢的收緊了，宿舍的同學(xué)也半真不假的說(shuō)我的屁股慢慢上翹了，很開(kāi)心。
第三，要專注自己的身體，用心去做每一個(gè)動(dòng)作。這是張老師在授課過(guò)程中強(qiáng)調(diào)最多的一點(diǎn)，她叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動(dòng)作，那樣子不僅起不到練習(xí)瑜伽的效果，往往還會(huì)弄傷自己。在這學(xué)期的練習(xí)中，我對(duì)這一點(diǎn)感受挺深的。因?yàn)樯眢w條件的限制，一開(kāi)始對(duì)一些相對(duì)難度較高的動(dòng)作我都根本做不來(lái)，但其他人都做得很美，所以我一下子過(guò)不了自己心理那一關(guān)，總是挑一些難度較高的動(dòng)作來(lái)練習(xí)而不注重一些簡(jiǎn)單基礎(chǔ)的動(dòng)作。結(jié)果自己練得很痛苦，效果也不大。在老師的再三強(qiáng)調(diào)下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動(dòng)作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作中去體會(huì)自己身體的每個(gè)部分，靜靜的感受身體的全部。練習(xí)每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個(gè)慢慢變化的過(guò)程，你只要用心在做每一個(gè)動(dòng)作，過(guò)一段時(shí)間你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。
第四，心靜很重要。我本身是性子很急的人，還記得老師教平衡動(dòng)作的時(shí)候，我總是站不穩(wěn)，更不要提將雙手合掌舉過(guò)頭頂了。后來(lái)在老師的指導(dǎo)下，我每做這個(gè)動(dòng)作自己的動(dòng)作前都試著先讓自己的心靜下來(lái)，眼睛直視前方某一點(diǎn)，慢慢的我就能把這些動(dòng)作漸漸做到位了。
環(huán)保心得體會(huì)200字時(shí)間：2017-12-05
保護(hù)環(huán)境，就是保護(hù)人類生存的環(huán)境，使地球不受到污染。環(huán)保意識(shí)，從我做起，從點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，從一張小紙屑開(kāi)始做起。
同學(xué)們你們知道嗎?“環(huán)�！边@兩個(gè)字寫(xiě)起來(lái)十分容易，但是做起來(lái)卻十分的困難。如果我們不做到“環(huán)�！�，那么也許在五年后，也許在十年后，也許就在未來(lái)的某一天，我們的世界又將會(huì)變成什么樣子的呢?可能是天灰蒙蒙的，到處都可以看到垃圾，每隔三兩天就會(huì)來(lái)一次沙塵暴，就會(huì)來(lái)許許多多人們無(wú)發(fā)想象的事情……
我真的不敢再想象下去、再寫(xiě)下去了，這真的太可怕了。但是如今又有多少的人是真真正正地在環(huán)保呢?你們看，每個(gè)垃圾桶旁都有數(shù)不勝數(shù)的垃圾。盡管這些垃圾離垃圾桶只有一步之遙，但是四周圍來(lái)來(lái)往往的人沒(méi)有一個(gè)人會(huì)將這些垃圾投入垃圾桶內(nèi)，大家對(duì)它都不約而同的做到視而不見(jiàn);有多少棵樹(shù)在被砍伐，送往工廠，做成一次性筷子，給那些貪圖方便的人使用，做成火柴，做成紙巾……然后到市集上去賣。我想如果這些物品會(huì)說(shuō)話，他們一定會(huì)說(shuō)這么一句話：“醒醒吧!不要再破壞環(huán)境了，不要再破壞自己的家園了，你們以后一定會(huì)追悔莫及的。難道你們不想要家了嗎?不想要地球了嗎?如果你還想要這些東西的話，那就請(qǐng)你們開(kāi)始保護(hù)我們，開(kāi)始保護(hù)你們身邊的點(diǎn)點(diǎn)滴滴吧!”
現(xiàn)在大家也許有點(diǎn)后悔了吧!也許在想各種各樣的方法來(lái)挽救這個(gè)世界，來(lái)挽救我們的家園吧!其實(shí)很簡(jiǎn)單，我們只需從身邊的小事做起。看到有廢紙掉在地上就彎腰將它撿起;看到小樹(shù)苗倒了，就幾個(gè)小伙伴合力，一起將它扶正，一起幫助它成長(zhǎng);保護(hù)野生動(dòng)物，不再貪圖它們那鮮美的肉，將它們殘忍地剝皮吃肉;開(kāi)一次小小的演講會(huì)，呼吁人們保護(hù)環(huán)境，保護(hù)身邊的人和物。一點(diǎn)一滴，從小事做起，從身邊做起，為地球而努力。
讓我們行動(dòng)起來(lái)，保護(hù)環(huán)境，做好環(huán)保。不要讓地球的環(huán)境再次受到破壞了!
2.
人類只有一個(gè)地球，我們對(duì)這個(gè)星球上的生態(tài)系統(tǒng)有著永遠(yuǎn)擺脫不完的依賴性，需要地球源源不斷地提供植物和動(dòng)物的食物，需要有足夠厚度的大氣層，來(lái)保護(hù)人類不受過(guò)高或過(guò)低氣溫，以及過(guò)量紫外線的傷害，需要地球提供足夠量的水和氧氣來(lái)維持生命的存在，而沒(méi)有了綠色，這一切豈不成了無(wú)本之源，好比毛長(zhǎng)在皮子上，沒(méi)有了皮，毛又咋生根?
綠色銳減，吞噬綠色的，正是人類自己，是人類發(fā)展模式中那種對(duì)自然資源的掠奪性、破壞性開(kāi)采。人類對(duì)綠色的無(wú)盡索取仍在威脅著生態(tài)平衡，破壞著生態(tài)的結(jié)構(gòu)。
環(huán)境保護(hù)就是通過(guò)采取行政的、法律的、經(jīng)濟(jì)的、科學(xué)技術(shù)等多方面的措施，保護(hù)人類生存的環(huán)境不受污染和破壞;還要依據(jù)人類的意愿，保護(hù)和改善環(huán)境，使它更好地適合于人類勞動(dòng)和生活以及自然界中生物的生存，消除那些破壞環(huán)境并危及人類生活和生存的不利因素。環(huán)境保護(hù)所要解決的問(wèn)題大致包括兩個(gè)方面的內(nèi)容，一是保護(hù)和改善環(huán)境質(zhì)量，保護(hù)人類身心的健康，防止機(jī)體在環(huán)境的影響下變異和退化;二是合理利用自然資源，減少或消除有害物質(zhì)進(jìn)入環(huán)境，以及保護(hù)自然資源(包括生物資源)的恢復(fù)和擴(kuò)大再生產(chǎn)，以利于人類生命活動(dòng)。
當(dāng)然，環(huán)境保護(hù)還必須考慮經(jīng)濟(jì)的增長(zhǎng)和社會(huì)的發(fā)展。只有互相之間協(xié)調(diào)發(fā)展，才是新時(shí)代的環(huán)境保護(hù)新概念。