注意保護寶寶的眼睛的方法
嬰幼兒對外界信息的感知主要通過眼睛獲取，因此眼睛是嬰幼兒的學(xué)能發(fā)展之窗。而可見光中的高能量光——藍光，對嬰幼兒視覺發(fā)育具有潛在危害。除了規(guī)避藍光傷害以外，還可以通過補充促進眼睛健康的營養(yǎng)素來為嬰幼兒眼發(fā)育護航。
藍光是可見光光譜中波長在400nm-500nm的'高能量光線，它能穿過角膜和晶狀體并且接觸到視網(wǎng)膜。藍光會加速視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的細胞氧化，過量照射甚至?xí)䲟p傷視覺細胞。視網(wǎng)膜中的黃斑區(qū)是眼睛中收集信息最豐富最敏感的區(qū)域，直到兒童4歲左右才發(fā)育完全，與成人相比，嬰幼兒發(fā)育過程中，眼睛更有易損性。如果黃斑區(qū)長期接觸藍光，就會加大年老時出現(xiàn)黃斑病變的風(fēng)險，甚至造成視力永久受損。因此藍光是最容易對視網(wǎng)膜產(chǎn)生不良影響的光。
家長們要注意避免藍光傷害，如強烈的日光、閃光燈、紅外式浴霸的燈光等不能直射嬰幼兒眼睛，不讓嬰幼兒在過強燈光下睡覺。建議外出曬太陽時，給孩子戴好太陽帽或背對陽光。
給嬰幼兒補充充足的有助眼睛健康的營養(yǎng)，尤其要注意補充葉黃素，葉黃素有助于過濾藍光并發(fā)揮抗氧化功能。母乳中含有豐富的葉黃素，深綠色蔬菜如菠菜、甘藍等含量也很豐富。
除葉黃素外，維生素A同樣是眼睛發(fā)育所必需的營養(yǎng)素，奶酪、蛋類、強化黃油都是富含維生素A的食品。DHA/AA也在幼兒的眼睛發(fā)育過程中扮演重要角色，DHA多見于鯖魚、大馬哈魚及金槍魚等食物中；AA多見于肉、禽、蛋類中。
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