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時間：2021-06-23 09:04:48 育兒知識 我要投稿

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　　一、秋季幼兒飲食小常識有哪些

在秋季的時候?qū)殞殤撟⒁馐裁?/></p><p>　　1.多用蒸、燉、煮等以水為傳熱介質(zhì)的烹調(diào)方法，少用煎、烤、炸等以油為介質(zhì)的烹調(diào)方法。肉類食物：宜長時間燉煮肉類食物，其中的有效成分就能充分地析出，不僅營養(yǎng)成分含量高，而且易于吸收，特別適合于孩子吃。新鮮蔬菜：宜“速戰(zhàn)速決”新鮮蔬菜富含維生素，如果煮的時間過長，維生素就容易被破壞，菜也容易失去新鮮的味道。所以，做新鮮蔬菜要用炒、汆等快速的烹調(diào)方法。</p><p>　　2.喝水別等渴，秋天雖然排汗減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需充足的水分，來保證新陳代謝正常進行。所以，應給予孩子充足的水分以保證身體的需要，不要等到孩子說渴時才讓他喝水。要教大一些的孩子主動喝水，不要等到口渴了再喝�？诳蕰r再喝水，身體已處于缺水狀態(tài)了。最好多喝白開水。含糖量多的飲料，還是少喝為好。</p><p><strong>　　二、秋季運動孩子應該注意哪些</strong></p><p>　　1.運動時，與成人不同，孩子的皮膚比較薄嫩，皮下脂肪少，肌肉也不發(fā)達，而皮下的毛細血管卻非常豐富，體溫調(diào)節(jié)中樞和血液循環(huán)調(diào)節(jié)中樞都尚未發(fā)育完善，對體溫的調(diào)節(jié)功能比較差，不能隨著外界環(huán)境的變化而迅速發(fā)生相應的變化。孩子受熱或出汗時，毛細血管和汗毛孔處于開放狀態(tài)，當受到冷風刺激（如穿堂風、電風扇、空調(diào)等），汗毛孔突然閉合，以減少散熱。但是開放的毛細血管如果沒能及時收縮，血流的速度仍然很快；相反，如果汗毛孔沒有及時關閉，仍然持續(xù)開放，向外散熱，而毛細血管卻遇冷收縮，血流緩慢。這會使得原本不協(xié)調(diào)的體溫調(diào)節(jié)中樞與血液循環(huán)中樞失衡加重，抵御病毒和細菌的能力下降。致使孩子感冒，甚至患氣管炎、肺炎。</p><p>　　2.專家建議無論什么季節(jié)，運動、活動時，要給孩子穿吸汗、透氣好、寬松的適合運動的衣服，而且要比平時穿得少。滿身是汗時，先用干毛巾擦干汗水。不要馬上進入有冷氣的房間，更不要直接對著空調(diào)的冷風口和電扇吹。出汗時，不要馬上給孩子喝冰水、吃冷飲。足部，被稱為人體的'第二心臟，足部受涼也可能是感冒的原因之一。夏季尤其要避免足部受涼，比如從炎熱的室外進家，不要立即脫鞋，光腳在涼地板上跑。</p><p><strong>　　三、秋季育兒訣竅有什么</strong></p><p>　　1.給寶寶多喝水，秋高氣爽，寶寶應該多喝白開水，不宜喝飲料。如果寶寶排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。平時多給寶寶吃富含水分的應季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內(nèi)水分平衡。</p><p>　　2.少吃“上火”食物，刺激性食物應該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因為鹽分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應盡量少吃。</p><p>　　3.呵護寶寶皮膚，媽媽在給寶寶擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。寶寶的嘴唇容易干裂。媽媽應先用濕熱毛巾敷在寶寶的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹潤唇膏。寶寶鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥，媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。</p><p>　　4.不吃生冷，中醫(yī)認為“寒涼傷脾”。即使體質(zhì)好的寶寶也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。</p><p><strong>　　四、如何預防寶寶秋季腹瀉呢</strong></p><p>　　1.腹瀉是秋季的多發(fā)病之一，秋季腹瀉是由輪狀病毒引起的感染，易發(fā)于兩歲以內(nèi)嬰幼兒，是流行較廣的嬰幼兒傳染病。寶寶胃腸道尚未發(fā)育成熟，對病菌的抵抗力弱，如果大人不注意個人衛(wèi)生就會造成寶寶腹瀉。秋季腹瀉是傳染病，患有秋季腹瀉的患兒可從大便中排出大量的輪狀病毒，可于感染后1～3天開始排出，最長可排6天。</p><p>　　2.預防秋季腹瀉，平時要注意飲食衛(wèi)生，給寶寶生食瓜果蔬菜要洗滌消毒，徹底清洗干凈，還要加強寶寶餐具的衛(wèi)生消毒，注意寶寶玩具的清潔。另外，在腹瀉流行季節(jié)，要避免接觸患秋季腹瀉的孩子，盡量不要帶寶寶到人多的場所玩耍。如果寶寶患秋季腹瀉應立即隔離治療，并妥善處理大便。寶寶患病后應喂些稀粥、面條等容易消化的食物，不可進食肉類，不可喝果汁、蜂蜜，否則會加重胃腸道負擔，可能使病情加重，當寶寶出現(xiàn)口唇干燥、面色發(fā)灰、尿量減少及皮膚失去彈性等現(xiàn)象時，應立即送醫(yī)院診治。</p> <script>s(

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