緩解壓力的正確方法

　　1、自我催眠法：當感覺壓力很大的時候，不妨停下一切工作，找一個安靜的地方，讓自己進入冥想的狀態(tài)，想著自己在藍天白云下，挺著優(yōu)雅的音樂，躺在舒服的.沙灘上。讓大腦可以安靜的休息。一段時間后就會感覺到輕松。

　　2、放聲大哭：其實哭是釋放壓力最好的方法，不過，女性可能會更多的采取這樣的方法，但是，對于男性可能很少接受，“男兒有淚不輕彈”讓很多男性選擇不哭，其實，找一個沒人的地方大哭一場完全可以。

　　3、安靜讀書：越是壓力大越是心情煩躁的時候，在一個安靜的地方靜靜的讀書，可緩解壓力。

　　4、走進自然：大自然的胸懷是寬闊的，當你壓力大的時候就走進大自然吧，欣賞獻花、擁抱大樹。

　　5、運動宣泄：壓力大，就起來運動，跑步、游泳、打球都是不錯的選擇。

　　6、看恐怖影片：專家研究發(fā)現(xiàn)壓力大時看恐怖影片能釋放壓力。

　　7、聞香減壓：芳香能夠讓人迷戀，對舒緩壓力有幫助。

　　8、享受美食：當感覺壓力大的時候，不妨去你喜歡的餐廳大吃一頓，是緩解壓力的好辦法。

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