簡潔好看的心理健康小報內(nèi)容
退一步海闊天空，讓三分心平氣和，心理的健康是很重要的，心理健康小報的知識你又知道多少呢？下面是百分網(wǎng)小編帶來的心理健康小報素材，希望對你有所幫助!
漂亮的心理健康小報
心理健康小報內(nèi)容：消除學習疲勞
(1)科學用腦
大腦有左右兩半球，兩半球的主要功能不同，左半球主要同抽象的`智力活動如數(shù)學計算、語言分析等邏輯思維活動有關;右半球則主要同音樂、色彩、圖形、空間想象等形象化的思維活動有關。為了克服疲勞，就要使大腦左右兩半球交替使用，把數(shù)學、哲學等需要高度抽象思維的活動同音樂、繪畫、文娛體育活動交替進行，以利于克服疲勞。
(2)勞逸結(jié)合
學習過程要有間隙的休息，特別要注意使腦力勞動與體力勞動、文娛體育活動結(jié)合起來交替進行，這樣有利于消除學習疲勞同時，應保證有充足的睡眠時間。
(3)順應生物鐘的節(jié)律
按照人體生物活動的規(guī)律，上午7—10時機體的生物機能處于上升的狀態(tài)，10時左右精力最充沛，是學習與工作的最佳狀態(tài)，此后逐漸下降，至下午5時后又再度上升，到晚上9時達到最佳狀態(tài)。因此，學習時間的安排應順應人體生物鐘的節(jié)律變化。但這一變化規(guī)律會因地區(qū)與個人而有所不同，應研究自己身體機能工作的規(guī)律以合理安排作息時間。
(4)具有遠大的理想和抱負
在整個學習過程中，為了實現(xiàn)學習的目標而保持堅強的意志，有始有終、鍥而不舍、百折不撓、堅持到底、克服學習意志上的軟弱和動搖是保證學習獲得成功的重要心理品質(zhì)。
心理健康小報資料：怎么判斷自己是否處于亞健康狀態(tài)
1、是否喜歡吃油炸食品、高熱量食物、腌制食品?
2、是否有性能力下降的情況?
3、是否經(jīng)常便秘，大便臭味、沖不凈，臉上長斑、長痘、皮膚灰暗?
4、是否有頭痛、頭暈、失眠多夢、記憶力下降、反應遲鈍、注意力不集中，肢體麻、脹、痛，步態(tài)不穩(wěn)等?
5、是否有心慌、胸悶、胸口痛，左上肢及背部痛，進一步會出現(xiàn)上樓或勞動出氣困難，嚴重時可能會有絞痛感等?
6、是否感覺精神壓力大、煩躁、焦慮易激怒、情緒低落、悲觀、厭世，不愿與外界接觸?
7、是否感覺免疫力差，渾身乏力、易疲倦，經(jīng)常性感冒、口腔潰瘍等?
8、是否存在脫發(fā)、斑禿、早禿，每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落的現(xiàn)象?
9、是否有“將軍肚”?
10、是否頻頻去洗手間?
11、是否經(jīng)常抽煙、喝酒、熬夜、作息時間不規(guī)律?
12、是否有記憶力減退，開始忘記熟人的名字的現(xiàn)象?
13、是否有做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒的現(xiàn)象?
14、是否有心情不好時就暈倒，控制不住情緒和行為，甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等現(xiàn)象?
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