孕婦和寶寶曬太陽要注意什么

　　導(dǎo)讀：冬天怎么曬太陽�，F(xiàn)代科學(xué)研究已表明，日光中的紫外線對(duì)人體的影響最大，盡管這種光線肉眼看不到，但它卻能殺死皮膚上的細(xì)菌，并能刺激機(jī)體的造血功能，提高機(jī)體免疫能力。冬季是四季中最寒冷的季節(jié)，天寒地凍，草木凋零，昆蟲蟄伏，萬物閉藏潛伏。此時(shí)，人們?cè)谏�活上理�?yīng)“去寒就溫”，尤其是抗寒能力較弱的老人與小孩。那冬季曬太陽有哪些講究呢?下面網(wǎng)小編來向大家介紹一下，冬天怎么曬太陽。

　　冬天怎么帶寶寶曬太陽

　　1、時(shí)間要適當(dāng)

　　可以先開窗，讓寶寶有一個(gè)適應(yīng)過程，然后再到戶外。時(shí)間最好以上午9—10時(shí)為宜，此時(shí)紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝;下 午4—5時(shí)紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)。需要強(qiáng)調(diào)的是，上午10時(shí)至下午4時(shí)，最好不要長(zhǎng)時(shí)間曬太陽，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段紫 外線最強(qiáng)，會(huì)傷害寶寶的皮膚。而且每次在戶外的時(shí)間也不要過長(zhǎng)，要循序漸進(jìn)，由每天十幾分鐘逐漸增加至1—2小時(shí)。

　　2、帶頂有帽檐的小帽子

　　很多媽媽給寶寶穿得像球一樣，這樣很難達(dá)到曬太陽的目的。因?yàn)槎�季太陽中的紫外線相對(duì)較弱，穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達(dá)皮膚。所以盡量不要捂得 太厲害，最好選擇寬松、柔軟的棉質(zhì)類衣服。曬太陽時(shí)，可以給寶寶戴一頂有帽檐的小帽子。因?yàn)槟挲g特別小的寶寶，毛發(fā)較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對(duì)紫外線的 抵抗能力較差;另外，帶帽檐的帽子還可以保護(hù)寶寶的眼睛。

　　3、隔著玻璃曬沒用

　　有的家長(zhǎng)怕寶寶吹風(fēng)，就在家隔著玻璃曬。這樣大部分的紫外線基本都會(huì)被玻璃阻擋，實(shí)際沒起什么作用。到戶外時(shí)盡量不要去馬路邊或人多嘈雜的地方。

　　4、多曬四肢和背

　　曬太陽時(shí)要著重曬曬寶寶的四肢和背部。曬手腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣，讓四肢骨骼更健壯;曬后背能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。但特別注意要避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。

　　孕婦常曬冬陽，可降低孕婦骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)，減少孩子佝僂病的發(fā)生率。

　　專家表示，冬陽是最廉價(jià)的“補(bǔ)品”，孕媽媽在冬季應(yīng)多曬太陽，增進(jìn)人體皮膚中的脫氫膽固醇變?yōu)榫SD3，易被人體吸收到血液中，保證胎兒骨骼和牙胚的正常發(fā)育。常曬冬陽可增強(qiáng)孕婦的抵抗力，預(yù)防各種感染。陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。常曬冬陽還有益于防止孕婦情緒波動(dòng)，杜絕冬季抑郁癥的發(fā)生。 北方由于冬季長(zhǎng)，日照不足，因而小兒先天性佝僂病發(fā)病率非常高�，F(xiàn)今，該病在南方也有抬頭的趨勢(shì)，這主要是由于孕婦接受日光照射過少、補(bǔ)鈣意識(shí)差所造成的。

　　有些初步的研究認(rèn)為：紫外線輻射與葉酸不足之間有著某種關(guān)聯(lián)---強(qiáng)烈的日曬會(huì)破壞葉酸。在懷孕最初的幾周里，葉酸有助于保護(hù)胎兒，避免神經(jīng)中樞缺陷，如脊柱裂等。因而，建議在進(jìn)一步的研究結(jié)果出來以前，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該盡可能避免暴露在強(qiáng)烈的紫外線照射下。 此外，不少女性肯定會(huì)發(fā)現(xiàn)，懷孕時(shí)皮膚變得更加敏感，更易受到日曬的傷害，在這種情況下，要盡量使用防曬霜并避免日曬。在懷孕時(shí)，體內(nèi)刺激黑素細(xì)胞的激素含量要比平常高，使色素更易沉著。 倘若臉上已經(jīng)出現(xiàn)黃褐斑，就表示你的皮膚已經(jīng)對(duì)日曬有了強(qiáng)烈的反映，需要多加注意了。假使此時(shí)再進(jìn)行日光浴，黃褐斑會(huì)更多。

　　此外，長(zhǎng)時(shí)間躺在太陽下，不但會(huì)令體溫增高，還容易發(fā)生脫水，這兩種情況都不利于你和胎兒。不過大可無須因?yàn)槟阍�在陽光下享受了一個(gè)美好的下午而驚惶失措，只需體溫沒有過度升高即可。

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