北京醫(yī)生給的6個(gè)保健養(yǎng)生方法

　　我今年71周歲了，從55歲退休至今沒(méi)有閑著過(guò)，我最忙的時(shí)候，在西客站7點(diǎn)15分下站，然后馬上登上8點(diǎn)的火車再走。在沒(méi)吃牛頓納豆之前，也就是今年的四五月份，我覺(jué)得很累很累，真的，我想徹底退休了。我本身有高血壓，遺傳我母親的，有頸椎病，腰椎四五腰椎椎間盤一度半滑脫，雙膝關(guān)節(jié)痛，從91年拍X光片。頸椎2—7狹窄，經(jīng)常頭暈就跟坐船似的，還有點(diǎn)心動(dòng)過(guò)緩。人家說(shuō)活不了幾年了。多年來(lái)，一直服降壓藥和一些其他的藥。今年五月份，我一位朋友給我打了一個(gè)電話，說(shuō)起這個(gè)華納牛頓納豆，說(shuō)不錯(cuò)并介紹我吃。

　　我從6月9號(hào)開(kāi)始吃，有一個(gè)最大的收獲。就是我一年來(lái)，坐著沒(méi)事，躺著也沒(méi)事，只要一起來(lái)走上那么兩三步，我這個(gè)左腿至左腳腳掌、腳指頭，麻木，甚至走不了路，就得停下。我吃了很多舒筋痛絡(luò)的藥，醫(yī)院里檢查說(shuō)我左下肢靜脈有點(diǎn)栓塞，建議我做手術(shù)，作為一個(gè)醫(yī)生，我心里很明白，手術(shù)也有風(fēng)險(xiǎn)，一直猶豫，一直忍受痛苦。

　　可是吃牛頓納豆之后，一個(gè)多月我就覺(jué)得右膝關(guān)節(jié)疼痛明顯減輕了，三個(gè)多月的時(shí)候，覺(jué)得左腿和腳麻都好了，原來(lái)我都走不了，要是坐公交車的時(shí)候，我要是坐著都要提前一站慢慢挪到門口，有時(shí)候站起來(lái)走個(gè)三兩步就動(dòng)不了了，嚴(yán)重到這種程度，現(xiàn)在沒(méi)有了。而且我以前還特別怕彎腰，就是掃一個(gè)地，我那個(gè)大房間15平米吧，掃一半腰就動(dòng)不了了，就得停那，捶一捶，現(xiàn)在這種現(xiàn)象基本消失了，這是我最大的一個(gè)收獲。

　　再一個(gè)呢，我這個(gè)玻璃體渾濁（老百姓說(shuō)是飛蚊癥），好多了。原來(lái)眼前那個(gè)小黑點(diǎn)，就跟星星似的，我還經(jīng)常拿手去抓它，以為是蚊子蒼蠅什么的。吃完牛頓納豆大概三個(gè)多月以后，玻璃體渾濁雖然沒(méi)有徹底的解決，但起碼好了百分之五十到六十了，拿手抓的現(xiàn)象沒(méi)有了。其實(shí)，玻璃體渾濁也是動(dòng)脈硬化的一種表現(xiàn)。

　　到現(xiàn)在，我吃了四個(gè)月零幾天吧，幾乎就沒(méi)有忘過(guò)。外出我什么都可以不帶，喝水杯子忘帶都可以，但是這個(gè)牛頓納豆我不會(huì)忘，所以我現(xiàn)在感覺(jué)血壓也平穩(wěn)了，原來(lái)最高的時(shí)候高壓187，低壓到過(guò)126。現(xiàn)在血壓非常非常正常，可以說(shuō)是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)血壓，所以我把降壓藥減量了，但是沒(méi)有停降壓藥。客觀來(lái)講，納豆雖然有調(diào)節(jié)血壓的作用，但是，不是降壓藥，所以，建議大家也不要停降壓藥。

　　最后說(shuō)一點(diǎn)，華納牛頓的這個(gè)納豆，除了納豆以外，它還加了茯苓、澤瀉、葛根還有決明子，這幾位中藥是入脾經(jīng)，腎經(jīng)、膀胱經(jīng)等，它可以降血脂，降膽固醇，降血壓，降血糖，還有消炎的作用。還有一個(gè)非常關(guān)鍵，我們中老年人服用，可以預(yù)防血管栓塞，預(yù)防發(fā)生中風(fēng)或者心梗等疾病。

　　因?yàn)槿A納牛頓納豆帶給我這些改變，我又開(kāi)始工作了，我覺(jué)得有那個(gè)精力了。就我這個(gè)年齡來(lái)說(shuō)呢，收入是次要的，我的目的就是出來(lái)跟大家交流交流，還防止老年癡呆癥。

　　說(shuō)到老年癡呆，我教給大家一個(gè)預(yù)防老年癡呆的手指操，非常簡(jiǎn)單。從中醫(yī)觀點(diǎn)來(lái)看，手上集中了許多與健康有密切關(guān)系的穴位，聯(lián)系著全身的內(nèi)臟，經(jīng)常以手指為中心進(jìn)行各種活動(dòng)，可以使大腦皮層得到刺激，保持神經(jīng)系統(tǒng)的青春活力，對(duì)老年癡呆可起到預(yù)防作用。尤其對(duì)老年人較為合適。

　　手指操練習(xí)方法如下：

　�。�1）吐氣握拳：用力吸足氣并放開(kāi)手指�？梢允诡^腦輕松。

　�。�2）用一手的食指和拇指揉捏另一手指，從大拇指開(kāi)始，每指做10秒�？墒剐那橛淇�。

　�。�3）吸足氣用力握拳；用力吐氣同時(shí)急速依次伸開(kāi)小指、無(wú)名指、中指、食指。左右手各做若干次。（注意：握拳時(shí)將拇指握在掌心。）

　�。�4）刺激各指端穴位，增加效果。用食指、中指、無(wú)名指、小指依次按壓拇指。

　�。�5）刺激各經(jīng)絡(luò)。用拇指按壓各指指根。

　�。�6）雙手手腕伸直，使五指靠攏，然后張開(kāi)，反復(fù)做若干次。

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