如何提升自己的手速

　　所謂的手速不光需要手的動(dòng)作快，更需要人腦的反應(yīng)能力和手眼協(xié)調(diào)能力。下面是小編幫大家整理的如何提升自己的手速，歡迎大家分享。

　　1、保持心靈的寧?kù)o

　　如果情緒非常激動(dòng)，或過度緊張，就會(huì)抑制自己的思維活動(dòng)，使自己陷入不利的境地。遇到意外的事情，要表現(xiàn)出高度的冷靜和十分地自信，臉上依然帶著適當(dāng)?shù)奈⑿Α?/p>

　　明確目標(biāo)，集中注意力

　　其實(shí)反應(yīng)力的加強(qiáng)，關(guān)鍵在于精神的集中。在與人的交往中，如果自己心無雜念，一心一意搞服務(wù)，反應(yīng)速度必然很快。如果個(gè)人的私欲太重的話，就會(huì)讓自己和別人都感到負(fù)累，帶來各種麻煩。要有明確美好的目標(biāo)，選擇自己喜歡的人和事情，你才能十分地投入，高度地專注。

　　2、多出去走走

　　要想加強(qiáng)反應(yīng)能力，天天宅在家里肯定是不行的。多出去走走，多跟大家一起玩玩，做做運(yùn)動(dòng)，聊聊天，多長(zhǎng)見識(shí)。反應(yīng)能力主要是后天練出來的。如果你的天地廣闊，見識(shí)多了，對(duì)事物的反應(yīng)也比較快。

　　3、運(yùn)球。

　　籃球非常鍛煉人的反應(yīng)能力，打籃球過程中，變向、背后、反手運(yùn)球等，練好了就能提高你的反應(yīng)能力。變向運(yùn)球是在過人時(shí)非常有效的動(dòng)作方法，當(dāng)有防守人員跟進(jìn)時(shí)，本來右手向左拍球，你要瞬間換為左手向右拍球，而且運(yùn)球速度要快，球要壓的低一些，讓對(duì)方反應(yīng)不過來，球已經(jīng)變向運(yùn)走了。

　　胯下運(yùn)球過人也是過人的基本動(dòng)作技術(shù)，面對(duì)對(duì)方防守時(shí)，為了迷惑對(duì)方，不讓對(duì)方判斷自己的運(yùn)球路線，可以兩腿稍稍一前一后分開，把球拍到胯下，兩手拍球的同時(shí)雙腿跳換。想過人時(shí)就突然胯下一運(yùn)球，把對(duì)方晃開后就可以進(jìn)攻了。背后運(yùn)球過人時(shí)，可以和胯下運(yùn)球相結(jié)合。

　　4、搶籃板

　　搶籃板需要你有比較出色的反應(yīng)能力，當(dāng)然一開始可以慢慢來，搶籃板多了，你的反應(yīng)也就隨之提高不少。搶籃板主要判斷好籃球運(yùn)行和反彈路線，當(dāng)有人投籃時(shí)，不管對(duì)手還是隊(duì)友，要提前判斷籃球的運(yùn)行路線，以及砸到籃板或籃筐后彈出的路線。這就需要平時(shí)多積累經(jīng)驗(yàn)，要看籃球運(yùn)行的弧度和速度。

　　不管做任何事情時(shí)，都盡量不要走神，不然，養(yǎng)成走神的習(xí)慣就不好了。所以，一心一意地做事吧。接著，我們可以在周圍的朋友之中，詢問他們有什么訓(xùn)練的方法，或者在網(wǎng)上查找相關(guān)的一些練習(xí)策略。

　　總而言之，反應(yīng)速度隨時(shí)都可以訓(xùn)練，通過學(xué)習(xí)，工作時(shí)的一些細(xì)微的方法，以小實(shí)現(xiàn)大。經(jīng)常說一說繞口令，久而久之，自己的反應(yīng)會(huì)變得越來越快，并且提高反應(yīng)的準(zhǔn)確度。

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