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讓孩子長(zhǎng)高的一些方法
家長(zhǎng)們普遍都希望自己的寶貝能夠長(zhǎng)得高高大大，結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)，因而也特別在意孩子生長(zhǎng)過程、身高如何等問題。不少心急的家長(zhǎng)就帶著孩子來(lái)醫(yī)院找兒科醫(yī)生，在我門診的這些孩子中，一部分還是屬于正常范圍，但也有確實(shí)屬于兒童生長(zhǎng)發(fā)育缺陷，也就是我們常說(shuō)的矮小癥。關(guān)注孩子的生長(zhǎng)發(fā)育還是合理的，因?yàn)榭梢约�、系統(tǒng)、全面地為孩子進(jìn)行檢查，明確診斷，從而有針對(duì)性地治療。影響孩子生長(zhǎng)的因素較多，每個(gè)孩子情況不一，只有找準(zhǔn)原因，走對(duì)路子，才是最佳選擇。
哪些因素影響孩子身高
1、家族性矮身材（即父母身高偏矮）。
2、出生時(shí)為宮內(nèi)發(fā)育遲緩（足月小樣兒）、早產(chǎn)兒身高小于正常新生兒，其中10%-15%的孩子2歲后不能追趕到正常身高曲線。
3、青春發(fā)育前每年長(zhǎng)高不足5cm。
4、與同齡孩子比身高較矮。5、性發(fā)育過早或過遲發(fā)育。6、肥胖兒。7、臀位產(chǎn)、難產(chǎn)、出生窒息、腦外傷等病史又合并生長(zhǎng)緩慢。
8、曾服用或長(zhǎng)期服用增高藥、增強(qiáng)免疫藥、糖皮質(zhì)激素、補(bǔ)腎益氣中藥的孩子，合并性發(fā)育過快、生長(zhǎng)突增過早等現(xiàn)象。
9、疾病，反復(fù)的急性感染、長(zhǎng)期慢性疾病、內(nèi)分泌疾病以及先天性疾病對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育的干擾作用十分明顯。
10、生活環(huán)境：居住條件、陽(yáng)光、空氣、水、生活習(xí)慣、文化教養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、醫(yī)療保健服務(wù)等都是保證兒童生長(zhǎng)發(fā)育達(dá)到最佳狀態(tài)的重要因素。
正常孩子生長(zhǎng)發(fā)育的標(biāo)準(zhǔn)
生長(zhǎng)：身高和體重，存在個(gè)體差異和家族遺傳特征。
快速生長(zhǎng)期：出生第一年25cm，第二年10~12cm。
穩(wěn)定生長(zhǎng)期：2歲以后~青春期5~7cm/年。
加速生長(zhǎng)期：青春期突增：7~10cm/年，女25cm，男28cm發(fā)育：指器官功能上的分化與成熟：
3個(gè)月時(shí)抬頭，6個(gè)月獨(dú)坐，8~9個(gè)月爬，10月齡扶走，15月獨(dú)走，18月齡可跑和倒退走，24月齡雙足并跳。
如何評(píng)估孩子是否屬于矮小癥
1、人體自身調(diào)節(jié)
身高增長(zhǎng)過程主要受遺傳因素的控制，與父母身高有關(guān)，遺傳性疾病可導(dǎo)致矮小。同時(shí)受內(nèi)分泌系統(tǒng)所分泌的激素調(diào)節(jié)和控制。嬰兒期至青春前期依賴于生長(zhǎng)激素和甲狀腺激素。青春期生長(zhǎng)速度再次加速，與性激素增高有關(guān)
2、關(guān)注孩子身高增長(zhǎng)速率
嬰幼兒期（3歲以下）生長(zhǎng)速率《7厘米/年。
兒童期（3歲-青春期）生長(zhǎng)速率《5厘米/年。
青春期生長(zhǎng)速率《5.5-6.5厘米/年3、明確病因早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)如果孩子確實(shí)屬于矮小癥及早干預(yù)：
調(diào)控生長(zhǎng)板有關(guān)激素
刺激因子：生長(zhǎng)激素、甲狀腺素、性激素、維生素D、甲旁腺激素。
抑制因子：糖皮質(zhì)激素。
怎么綜合給力快樂助長(zhǎng)
1、關(guān)愛關(guān)心。成人期的身高45%至50%在2歲時(shí)長(zhǎng)成，2歲后至青春期長(zhǎng)32~40%，青春期長(zhǎng)15~18%。青春期開始時(shí)的正�；A(chǔ)身高有賴于父母對(duì)孩子自幼的觀察，發(fā)現(xiàn)不正常生長(zhǎng)趨勢(shì)要及時(shí)糾正。
2、有較好的居住環(huán)境、良好的生活習(xí)慣、科學(xué)的教養(yǎng)方法、溫馨的家庭氛圍，健康的心理狀態(tài)。保持良好的生活環(huán)境對(duì)兒童健康起重要的作用。
3、合理平衡、多樣化的飲食為生長(zhǎng)提供物質(zhì)基礎(chǔ)：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素。注意補(bǔ)充各種微量元素、礦物質(zhì)、和氨基酸。
蛋白質(zhì)：是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)。動(dòng)物性食品如蛋、肉、魚、乳類所含人體必需氨基酸比較完備，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，宜多吃；大豆及豆制的蛋白質(zhì)也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，要讓孩子經(jīng)常進(jìn)食。
要合理膳食，葷素搭配，如豆類、花生、蔬菜與動(dòng)物性食品搭配，可進(jìn)一步提高蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，又可取長(zhǎng)補(bǔ)短。
礦物質(zhì)：其中鈣、磷是骨骼的主要成分。飲食應(yīng)多考慮含鈣、磷多的種類。含鈣豐富的有牛奶、豆類、蝦皮、骨頭湯等；含磷多的食品是乳類、肉類、豆類、五谷等，合理食用。
微量元素：是人體生理功能所必需的，如鐵、鋅、銅、碘硒等。這類食物有：動(dòng)物肝臟、肉、魚、蛤、蚌、牡蠣、海帶、紫菜、谷類和豆類。
4、體育鍛煉能使骨組織血液供應(yīng)充分，骨細(xì)胞代謝旺盛，不斷長(zhǎng)出新的骨骼，有助于長(zhǎng)骨生長(zhǎng)。
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。多做引體向上、牽伸肌肉和韌帶，使身體向兩端充分舒展的運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于一小時(shí)。
適宜的運(yùn)動(dòng)：跳躍、跑步、摸高、打球、跳繩、單杠引體向上、游泳等運(yùn)動(dòng)。
5、睡眠。生長(zhǎng)激素在晚上深睡眠階段為分泌高峰。所以充足的睡眠有助于身高的增長(zhǎng)和青春期高速生長(zhǎng)。兒童每天要確保有8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。
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