小孩不愛吃飯?jiān)撛趺崔k

　　小兒厭食癥是指長期的食欲減退或消失、以食量減少為主要癥狀，是一種慢性消化功能紊亂綜合征，是兒科常見病、多發(fā)病，1～6歲小兒多見，且有逐年上升趨勢。嚴(yán)重者可導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血、佝僂病及免疫力低下，出現(xiàn)反復(fù)呼吸道感染，對兒童生長發(fā)育、營養(yǎng)狀態(tài)和智力發(fā)展也有不同程度的影響。很多人都想知道孩子不愛吃飯?jiān)趺崔k，那么現(xiàn)在我來告訴大家吧。

　　一、孩子不愛吃飯應(yīng)該怎么辦好

　　爸媽常犯愁孩子不愛吃飯，不知道該怎么辦？爸媽應(yīng)尋找原因，科學(xué)引導(dǎo)孩子好好吃飯，營造良好的吃飯氛圍，讓其養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，而不是強(qiáng)迫式地讓孩子吃飯，效果適得其反。要讓孩子愛上吃飯，提高吃飯的興致，可以從以下幾點(diǎn)著手：

　　1、提高孩子食欲

　�。�1）做孩子餐時，盡量把孩子的食物打扮得生動可愛些，豐富的色彩和動物造型都會讓孩子很好奇，大大提高了孩子吃飯的興趣。

　　（2）可以用有趣的餐具，或是孩子喜愛的卡通人物餐具，將孩子注意力轉(zhuǎn)移到餐具上。

　�。�3）和孩子玩過家家游戲，教他“炒菜”“做飯”，學(xué)習(xí)自己吃飯，讓孩子慢慢愛上吃飯。

　　2、飯前適量吃零食

　　通常孩子會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食，這時候爸媽可以適量給點(diǎn)零食，不宜過量，不然會影響孩子吃正餐的食欲。當(dāng)孩子哭鬧想多吃點(diǎn)零食，爸媽引導(dǎo)去玩玩具，轉(zhuǎn)移其注意力。

　　3、不要責(zé)罵孩子

　　不要責(zé)罵孩子，不要強(qiáng)迫他吃飯，孩子對吃飯更加有抵觸情緒。如果孩子真的不愿意好好吃飯，不妨晚點(diǎn)再給他吃。等他真正餓了，再要求他乖乖坐著吃飯，也能逐漸養(yǎng)成他對吃飯的興趣和專心度。

　　4、養(yǎng)成好習(xí)慣

　　孩子吃飯從小養(yǎng)成好習(xí)慣。吃飯時不能玩玩具，坐餐椅專心吃飯。當(dāng)孩子開始吃輔食的時候，就要準(zhǔn)備專用餐桌，跟大家一起吃飯。吃完飯才能離開餐桌去玩，離開餐桌也不再吃飯了，不要養(yǎng)成追著喂的習(xí)慣。

　　二、孩子不愛吃飯的原因有哪些

　　孩子不愛吃飯是讓許多家長頭疼的問題，當(dāng)孩子不愛吃飯時，家長首先應(yīng)該尋找導(dǎo)致原因，并不能一味的采取強(qiáng)迫式地喂飯形式。常見導(dǎo)致孩子不愛吃飯的原因有以下幾點(diǎn)：

　　1、零食不斷，嘴不停，胃不閑，導(dǎo)致胃腸道蠕動和分泌紊亂。

　　2、孩子飲食無規(guī)律，無固定進(jìn)食時間，進(jìn)食時間延長或縮短，正常的胃腸消化規(guī)律被打亂，孩子就不會乖乖吃飯了。

　　3、片面追求高營養(yǎng)，肉蛋奶無節(jié)制地給孩子吃，損傷胃腸，引起消化不良。

　　4、進(jìn)食環(huán)境差，邊吃邊玩，或進(jìn)食時爸媽逗弄、訓(xùn)斥，使其不能安靜地進(jìn)食

　　5、爸媽過分關(guān)注孩子進(jìn)食，使孩子產(chǎn)生逆反心理，進(jìn)而以拒食抗拒，爸媽應(yīng)當(dāng)對孩子放寬心，讓孩子輕松點(diǎn)進(jìn)食。

　　6、缺鋅引起味覺改變。觀察孩子是否缺鋅，家長可以通過舌苔判斷，舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比多呈扁平狀，或呈萎縮狀態(tài)。

　　7、運(yùn)動不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強(qiáng)化。要養(yǎng)成良好的生活、作息習(xí)慣。

　　8、孩子生病了也會導(dǎo)致食欲下降，不愛吃飯。服藥太多或?yàn)E用保健補(bǔ)品，增加胃腸消化吸收的負(fù)擔(dān)，造成寶寶不愛吃飯。

　　三、如何提高孩子食欲

　　孩子食欲不佳，吃什么都沒胃口，進(jìn)食量減少導(dǎo)致身體吸收不到足夠的養(yǎng)分，生長發(fā)育也會受到影響。如何提高孩子食欲呢？需要給孩子腸胃減負(fù)，合理安排飲食，同時讓孩子注意補(bǔ)充水分，多運(yùn)動。

　　1、給孩子胃腸道減負(fù)

　　飲食要節(jié)制，避免給孩子吃油炸食物，吃過多的冰激凌等甜冷飲品，這樣能保護(hù)消化酶含量和功能，維護(hù)食欲。臨近吃正餐時不要給孩子吃零食點(diǎn)心。

　　2、多吃含維生素和微量元素鋅的食物

　　多吃富含維生素C和微量元素的食物，比如：魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。當(dāng)家長在準(zhǔn)備這些食物時，可將其做得漂亮些，這樣也能提高食欲。

　　3、補(bǔ)水很重要

　　注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補(bǔ)水的好選擇。

　　4、戶內(nèi)外活動不能少

　　不能限制孩子的活動，適量運(yùn)動可以幫助消化，讓孩子的身心運(yùn)動起來，胃口也會調(diào)動起來。

　　四、和孩子吃飯的注意事項(xiàng)有哪些

　　孩子不愛吃飯，大多數(shù)是因?yàn)樾『⒊燥垥r從小沒養(yǎng)成良好的習(xí)慣，貪玩坐不住，應(yīng)該如何改變呢？爸媽平時是否意識到自己的一些言行舉止、微不足道的細(xì)節(jié)導(dǎo)致小孩吃飯不安分呢？那和孩子吃飯應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)，才能給小孩提供一個良好環(huán)境，培養(yǎng)良好的吃飯習(xí)慣。

　　1、營造良好的吃飯環(huán)境

　　營造一個良好的吃飯環(huán)境。做好飯菜，大家一起坐下吃飯。爸媽要以身作則，吃飯時不要隨意走動，玩手機(jī)等，吃飽飯才離桌，這樣的環(huán)境慢慢促成孩子養(yǎng)成良好的吃飯習(xí)慣。

　　2、不在吃飯時訓(xùn)斥孩子

　　不能在飯桌上訓(xùn)孩子。孩子在吃飯的時候往往是最放松的，但是很多爸媽往往會在這個時候?qū)�孩子進(jìn)行批評教育，這樣不僅會影響孩子進(jìn)食的胃口，甚至還會讓孩子出現(xiàn)心理問題。

　　3、不能追著孩子喂飯

　　爸媽總擔(dān)心孩子吃不飽吃不夠，完全可以放松一些，讓孩子擁有吃飯的自由，吃多少讓孩子決定，吃不飽餓一下也無關(guān)緊要，下一頓飯孩子就知道自己要吃多少了。

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