預(yù)防疲勞駕駛的六種有效方法

　　1：嚼辣椒、喉寶、強(qiáng)力口香糖等：個(gè)人建議首選辣椒，尤其是又辣又麻的小辣椒，放一個(gè)在口中嚼一嚼，人會(huì)不禁倒吸一口冷氣，隨即清醒。假如很快犯困，那就繼續(xù)吃，吃辣椒不會(huì)上癮，吃多也不會(huì)傷身體。

　　2： 抽煙：一根接著一根抽，只要煙不離手，人都不會(huì)睡著，這是許多老司機(jī)的經(jīng)驗(yàn)。這一方法缺點(diǎn)相當(dāng)明顯：一是車(chē)內(nèi)都是煙味，乘客難以忍受；二是煙抽多了，容易上癮且有害健康。

　　3：找人聊天：假如有人一起同行，坐在副駕駛位的人一定不能睡覺(jué)，要陪司機(jī)聊天，對(duì)于緩解疲勞，驅(qū)除瞌睡有較大幫助。作為駕駛者，你也不能光聽(tīng)不說(shuō)，要積極主動(dòng)地參與進(jìn)去，尋找共同的話題，實(shí)在沒(méi)有話題，唱歌或者聽(tīng)歌也行，但切忌聽(tīng)軟綿綿的歌曲，否則越聽(tīng)越想睡，不知不覺(jué)就睡了過(guò)去。

　　4：喝茶、咖啡等：茶、咖啡能夠提神，不常喝的人效果尤為顯著。但記住，一定要提前飲用，由于起效慢，等到犯困再喝就為時(shí)已晚。出發(fā)之前，最好隨身攜帶一保溫杯，在休息區(qū)用開(kāi)水沖茶、沖咖啡。

　　5：停車(chē)休息：每隔兩個(gè)小時(shí)，最好能停車(chē)休息5~10分鐘。如果連續(xù)駕駛超過(guò)8小時(shí)，又不想停車(chē)住宿，那就每個(gè)休息區(qū)都進(jìn)站。停車(chē)，下車(chē)活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，能快速緩解疲勞。注意，高速路休息區(qū)間隔都不短，寧可提前進(jìn)站休息，也不要強(qiáng)撐。不少死亡事故都是不少司機(jī)在距離休息區(qū)不到1公里的地方睡著引發(fā)事故。

　　6：錯(cuò)峰出行：春節(jié)前后是交通高峰期，多數(shù)高速路車(chē)滿(mǎn)為患，建議提前交通情況，了解哪些天會(huì)堵，哪個(gè)時(shí)段會(huì)堵，避免發(fā)生清遠(yuǎn)違章。再根據(jù)實(shí)際調(diào)整出發(fā)時(shí)間，可以提前，也可以延后；寧可半夜出發(fā)，也不要堵在路上。

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