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學(xué)生上臺(tái)演講緊張小技巧
學(xué)生上臺(tái)演講緊張小技巧1
竅門一：熟記
要牢牢的看熟自己要演講的內(nèi)容。無(wú)論是自己找的演講稿，還是上面給安排的任務(wù)。一定要牢牢地看熟演講稿。知道自己主要講的是什么，圍繞著什么樣子的主題展開的。仔細(xì)的看每一頁(yè)，反復(fù)的練習(xí)熟讀至特別了解。
竅門二：練習(xí)
要預(yù)先在鏡子前進(jìn)行多次排練。每次排練都注意觀察自己的面部表情是什么樣子的。不要過(guò)于張揚(yáng)，或者過(guò)于興奮，保持著一種正常的面部表情。語(yǔ)調(diào)和語(yǔ)速也是要把握的重點(diǎn)。一個(gè)正常或者激情昂揚(yáng)的語(yǔ)速給人以不同的感覺(jué)。語(yǔ)速過(guò)快讓人聽(tīng)不清演講的內(nèi)容和重點(diǎn)。語(yǔ)調(diào)太慢有讓人厭倦發(fā)困。所以保持正常的語(yǔ)速和語(yǔ)調(diào)十分重要。
竅門三：互動(dòng)
在演講時(shí)，要注意與臺(tái)下的觀眾進(jìn)行互動(dòng)。一個(gè)好的'聽(tīng)眾一定會(huì)認(rèn)真與你互動(dòng)的。所以仔細(xì)看著對(duì)方的眼睛，微小的細(xì)節(jié)也不要放過(guò)。對(duì)方認(rèn)可的點(diǎn)頭，或善意的微笑都是對(duì)你的肯定。如果對(duì)方舉手發(fā)問(wèn)，一定要認(rèn)真地回答他，他認(rèn)真地按著你的思路分析才會(huì)問(wèn)出問(wèn)題。那么準(zhǔn)備工作一定要做的充足。
竅門四：應(yīng)對(duì)
如果演講時(shí)緊張了，顫音和顫抖或者說(shuō)錯(cuò)話了，都不要慌。既然已經(jīng)錯(cuò)了，那就即時(shí)改正。如果顫音了就悄悄的深吸一口氣。如果有人的目光讓你不舒服，就避開他，看向不要緊的東西。如果顫抖的話，就抓住自己最近的東西，盡量大聲清晰地講出要講的。慢慢就好了。
學(xué)生上臺(tái)演講緊張小技巧2
1、深呼吸，一定要足夠深，最好能把一大口氣在肺里憋會(huì)兒。
2、提前到現(xiàn)場(chǎng)，熟悉場(chǎng)地、熟悉聽(tīng)眾，有條件可以和聽(tīng)眾聊兩句，扯個(gè)淡什么的，最好能在這種非正式交流中發(fā)出點(diǎn)笑聲。
3、提前到現(xiàn)場(chǎng)，準(zhǔn)備器材，特別是投影、電腦、用到的`道具等等，在這個(gè)過(guò)程中，你就會(huì)逐漸進(jìn)入角色，不會(huì)頭腦發(fā)蒙，特別是看到觀眾逐個(gè)入場(chǎng)，你可以恍然產(chǎn)生一種“主場(chǎng)心態(tài)”。千萬(wàn)避免沒(méi)頭沒(méi)腦氣喘吁吁地闖入一個(gè)觀眾已經(jīng)在等待的現(xiàn)場(chǎng)中，那種體驗(yàn)糟透了，千萬(wàn)避免。
4、微笑，對(duì)離你近的人微笑，對(duì)主持人微笑……反正嘴上掛著微笑就很有用，笑很奇妙，可以暗示自己，也可以影響別人，包括一定的自嘲。
5、放慢語(yǔ)速，放慢，再放慢，越是緊張的時(shí)候越是提醒自己放慢語(yǔ)速，語(yǔ)速慢了，自然就把緊張平復(fù)下去了。
6、說(shuō)短句子，盡量口語(yǔ)化點(diǎn)。
學(xué)生上臺(tái)演講緊張小技巧3
一、你需要的心態(tài)
1.相信每個(gè)人都能成為一個(gè)好的演講者。有很多例子可以說(shuō)明一個(gè)普通的演講者如何通過(guò)練習(xí)成為一個(gè)優(yōu)秀的演講者。
2.要明白你的聽(tīng)眾希望你成功，他們希望聽(tīng)到一些有趣的、有意義的、振奮人心的東西。
3.拒絕那些你不感興趣的演講。
二、要做好演講練習(xí)工作
1.實(shí)踐是最好的準(zhǔn)備。你內(nèi)心越自信，你的表現(xiàn)就會(huì)越好。
2.如果你家人或朋友你身邊，一面鏡子或你的寵物同樣可以成為你的聽(tīng)眾。試著想象自己站在他們面前演講的樣子。
3.錄制一段視頻，然后通過(guò)自我批評(píng)來(lái)提高自己。每次演講至少練習(xí)兩次，確保你能準(zhǔn)確完成。
4.如果你覺(jué)得很不自信，那就在腦子里準(zhǔn)備一篇演講，不斷練習(xí)。
5.或者帶著你的筆記，這樣在上臺(tái)前還可以練習(xí)。
6.如果你還在擔(dān)心，那就把你的演講稿寫下來(lái)，然后現(xiàn)場(chǎng)朗讀。
三、演講前需要做的工作
1.如果可能的話，在你上臺(tái)之前和前排的觀眾談一談。它可以使情況更友好，幫助你減輕壓力。
2.上臺(tái)前深呼吸可以降低血壓，讓頭腦清醒。
3.做一些面部動(dòng)作來(lái)放松臉部肌肉，比如睜開眼睛或閉上嘴巴，但不要讓別人看到你。
四、盡你所能
1.如果你在演講過(guò)程中忘記了演講內(nèi)容，不要緊張，直接進(jìn)入下一個(gè)話題。沒(méi)人會(huì)注意到你的'錯(cuò)誤。
2.停頓不是問(wèn)題。因?yàn)樽詈玫难葜v者會(huì)利用停頓來(lái)更清楚地表達(dá)他們的觀點(diǎn)。
3.如果看著聽(tīng)眾的眼睛讓你感到緊張，那你就可以選擇看向觀眾的頭頂。
4.直視觀眾，隨意轉(zhuǎn)換目光。不要左顧右看，因?yàn)檫@會(huì)讓你看起來(lái)不值得信任。
5.如果看著觀眾讓你緊張，那就看那些友好或微笑的臉。
6.最好是用對(duì)話的方式進(jìn)行演講，用簡(jiǎn)單的句子表達(dá)清晰的觀點(diǎn)，不要太咬文嚼字。
7.最好適當(dāng)?shù)厥褂弥w語(yǔ)言，不要太死板。
8.如果你在顫抖，那就把你的手攥成拳頭。
9.如果你能抓住聽(tīng)眾對(duì)你開場(chǎng)白的興趣，整個(gè)演講就會(huì)更容易、更流暢。
學(xué)生上臺(tái)演講緊張小技巧4
一、回避目光法
作為一個(gè)初次登臺(tái)的演講者，心情難免緊張，特備是聽(tīng)眾的某些言語(yǔ)刺激到你，就會(huì)引起演講者的.波動(dòng)情緒，這是你就該轉(zhuǎn)移目光，有意識(shí)的回避目光對(duì)視，保持良好的心情。
二、自我調(diào)節(jié)法
在演講前可以聽(tīng)一首輕松愉快的樂(lè)曲，看一些幽默的故事等。
三、轉(zhuǎn)移注意力法
在演講中，演講課可以有意識(shí)的把注意力轉(zhuǎn)移到某個(gè)具體的物件上。比如，可以欣賞會(huì)場(chǎng)的環(huán)境布置，也可以與人交談，借此沖淡緊張的情緒。
四、呼吸松弛法
在演講前，運(yùn)用深呼吸松弛緊張情緒的辦法簡(jiǎn)便可行。做法是站立、目視遠(yuǎn)方、全身放松、做深呼吸。
五、自我陶醉
在緊張時(shí)，可以假想一下自己已經(jīng)獲得成功地情緒，就會(huì)信心倍增。
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