怎么提高自己的演講自信心

　　不自信、自卑是很多的朋友都存在的問題，而應該如何提高自己的自信心呢?下面有請演講與口才培訓老師給大家講解:

　　演講培訓如何提高自己的自信心

　　1.最重要的一點就是：堅持著慢慢地改變。如果你想成為一個很自信的演說家，別妄想在演講之前等待自信會主動找上門，它只會在你演講結(jié)束之后來敲門。找一個能定期地在一個團隊演說的機會，人數(shù)從少數(shù)開始慢慢增加。舉個例子，有沒有每周都能讓你在小組工作中演講的機會呢?或者訓練那些菜鳥職員?向?qū)W生們介紹你的工作?

　　2.在演講前沒必要非常緊張，因為大腦完全死機的概率還是非常非常小的。你可以暗自鼓勵你自己不要害怕，或者是想象你的觀眾們都在低頭玩兒手機，或者類似這樣的演講時經(jīng)常可以用到的減輕緊張感的小技巧。因為你的大腦比你想象的強大多了，完全不會因為這些而死機。就想所有的恐懼癥一樣，重復這些令你恐懼的經(jīng)歷你會漸漸發(fā)現(xiàn)其實不會有壞事發(fā)生的。配合上規(guī)律的演講練習，焦慮就會一次一次地減輕。

　　3.記住幾乎每個人在一群人面前演講的時候都是會感到緊張不安的，只是分輕重而已。所以當我們試圖把一件事給他人解釋清楚時感到緊張是非常正常和自然的。

　　4.在大多數(shù)例子中，我們展現(xiàn)出的擔心遠遠比我們感受到的少。我們的外在表現(xiàn)和內(nèi)在很少有關聯(lián)。就像第3點所說的，大多數(shù)人在演講時都會感到緊張，但是你有沒有真正看見過呢?事實是通常不會，通常只是手會晃動或者聲音顫抖。但即使我們意識到了這些小細節(jié)，也不會有什么很夸張的動作。我們在聆聽演講的時候注意力都集中在這個過程中，無論我們在接收怎樣的信息，不會在意到演講者的外表或者感受到他們的恐懼。

　　5.一般人在演講開始前的五分鐘，會有一陣緊張感襲來，而且在走去講臺的時候達到了頂峰。但是在開始講話的一到兩分鐘之后，這種緊張感就會逐漸減輕的，注意力會從自己轉(zhuǎn)移到了演說的內(nèi)容上的。所以你在很容易緊張的時間內(nèi)做一些緩解緊張的小技巧，如：深呼吸、熟悉演講的開場白等等

　　記住：如果你想在公共演講時建立自信，你必須挺身而出，多多練習。你是會感到緊張，因為每個人都會。熟能生巧，演講這件事會讓你從開始的非常傷腦筋到后來漸漸地更自信。

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