- 相關(guān)推薦
柔道基本動(dòng)作技巧指導(dǎo)
柔道技法的種類相當(dāng)多樣化，主要以投技(站立時(shí)將對方摔倒的技法)、固技(於地面將對方控制抓牢的技法)、當(dāng)身技(以點(diǎn)、踢的方式攻擊對手的技法)三大類。下面小編為您收集整理了柔道基本動(dòng)作技巧，希望對您有幫助！
柔道基本動(dòng)作技巧
手技 浮丟、過肩摔、肩車、體落、隅落、掬投
腰技 浮腰、掃腰、鉤進(jìn)腰、跳腰、后腰、大腰
足技 送腳掃、鉤進(jìn)頂腳、內(nèi)腿、大小內(nèi)割、大小外割、膝車
正拋摔技 拋摔、后摔、隅返
側(cè)拋摔技 側(cè)掛、側(cè)車、浮摔
壓制技 架裟壓制、肩壓制、后袈裟壓制、上四方壓制、側(cè)四方壓制、變態(tài)上四方壓制法、崩上四方壓制
勒頸法 半十字勒、逆十字勒、扼勒、滑襟勒、半羽勒
關(guān)節(jié)法 緘肘、十字壓肘、腕壓肘、膝壓肘、緘腳
手技中的過肩摔，女生摔起來也有模有 樣，是相當(dāng)實(shí)用的防身術(shù)!
簡單柔道技巧
掃腰——以手技橫截在對手腰際，橫向?qū)κ窒频梗恰叭岬滥笔邶埖慕?jīng)典徒手招術(shù)
袈裟固
將對手放倒，用雙腳夾緊對手一條臂(關(guān)節(jié)技)，強(qiáng)制對手拍墊叫停。
大腰
抱住對手軀干，把對方背到背上摔下去(腰技)。
背負(fù)投
主要運(yùn)用腰技將對手借肩、手、腰力摔于墊上。
大外刈
直面對手，右腳勾住對手右腳向自己方向收回，致其摔倒。
小內(nèi)掛
屈膝將一腳插入對手兩腿前找穩(wěn)平衡，用手抓住對手領(lǐng)端運(yùn)用兩手向前將其推倒。
十字腳
從背部貼身環(huán)抱對手并摔倒(舍身技)，并用四肢鎖住其兩手及上半身(絞技)，令其無力反搏25秒。
【柔道基本動(dòng)作技巧指導(dǎo)】相關(guān)文章：
柔道訓(xùn)練的基本內(nèi)容08-29
籃球基本技巧-投籃動(dòng)作07-13
即興演講基本技巧指指導(dǎo)09-07
柔道基礎(chǔ)訓(xùn)練方法指導(dǎo)09-05
鋼管舞基本技巧動(dòng)作介紹08-28
打籃球的基本動(dòng)作技巧有哪些08-19