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網(wǎng)球截?fù)舫Ｒ妴栴}
網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)回球速度快、力量重，為多數(shù)網(wǎng)球球員喜愛，但是卻不是那么容易掌握的，下面是小編整理的網(wǎng)球截?fù)舫Ｒ妴栴}，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
1.忘記碎步——不需要碎步! 你只需要用身體做好向前或斜線移動的準(zhǔn)備，以便應(yīng)付截?fù)簟?/p>
2. 反手截?fù)艚?jīng)常下網(wǎng)——使肘部離開身體，以便打開拍面。
3. 正手截?fù)艚?jīng)常下網(wǎng)——保持肘部貼近腹部，以球拍底端邊緣引導(dǎo)擊球。
4. 截?fù)舸蚩铡獡舸蚯跋鹊群蚯蚪咏恪?/p>
5. 難于處理低球——拍面打開，向下向前結(jié)實地?fù)羟颉?/p>
6. 截?fù)舸虺龅那蛄α坎蛔恪毩?xí)在球拍與球接觸的瞬間或剛離開球的時候保持手部固定。
7. 高處截?fù)羧菀壮鼋纭门谋撞恐赶蚯�，然后向下�(lián)]拍，關(guān)閉拍面。
8. 無法控制落點——更多注意球拍角度、而不是身體位置。
9. 在網(wǎng)前的時候感到動作生硬——記住，截?fù)舻氖怯秒p手、而不是身體。
10.不知道在網(wǎng)前該如何站位——根據(jù)擊球線路，在需要的時候稍稍向左或右挪一點。
11. 感到擊球太匆忙——從對手擊球開始默默數(shù)數(shù)，到“5”的時候擊球。
12. 難于在網(wǎng)前轉(zhuǎn)換握拍方式——練習(xí)大陸式握拍方式，以最小的變化截?fù)粽词址较虻那颉?/p>
13. 球拍不穩(wěn)——用非持拍手握住拍頸，球頭向上，并且利用非持拍手引導(dǎo)球拍向正反手方向移動。
14. 在網(wǎng)前被擊中——應(yīng)該用雙手、而不是身體作出反應(yīng)，用球拍去保護(hù)自己 。
擴(kuò)展資料：網(wǎng)球截?fù)粲?xùn)練技術(shù)
一、網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)
網(wǎng)球網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)又稱攔網(wǎng),是指球在空中未落地之前,用球拍把球攔截過網(wǎng)的擊球方法。從網(wǎng)球技術(shù)環(huán)節(jié)上講屬于較簡單的一種 ,但是掌握、運(yùn)用起來卻不容易。最重要的原因是技術(shù)的遷移性,也就是說學(xué)生常常會把已學(xué)過的擊落地球的某些技術(shù)和感覺帶到截?fù)艏夹g(shù)當(dāng)中去。
網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)掌握好了 ,網(wǎng)前網(wǎng)球截?fù)艨梢詼p少對方回球時間,造成來不及防守或倉促回?fù)?,以致難于擊出有威脅的球而被封殺。然而有些初學(xué)者感到截?fù)艏夹g(shù)較難,對上網(wǎng)截?fù)舾械桨l(fā)休。
造成這種結(jié)果的原因是網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練方法單一 ,技術(shù)沒有細(xì)節(jié)化,初學(xué)者學(xué)起來較難 ,沒有真正掌握網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù),缺乏上網(wǎng)網(wǎng)球截?fù)舻淖孕判�。因�?,改進(jìn)截?fù)艏夹g(shù)教學(xué)方法,有助于初學(xué)者更好地掌握網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)。
二、網(wǎng)球截?fù)艚坛獭W(wǎng)球截?fù)羟虻臏?zhǔn)備姿勢
網(wǎng)球截?fù)艚坛痰牡谝徊奖闶亲屇阕龊镁W(wǎng)球網(wǎng)前截?fù)舻臏?zhǔn)備。兩腳自然開立約與肩同寬，重心放在前腳掌上，足跟提起，兩手持拍置于胸前，拍頭豎起在眼前，兩肘離開身體，左肘高于右肘，上體微前傾，兩眼注視來球，成為一個可向任何方向移動的待發(fā)狀態(tài)。
三、網(wǎng)球截?fù)艚坛獭W(wǎng)前截?fù)舻膭幼饕I(lǐng)
網(wǎng)球截?fù)艚坛痰暮诵模壕W(wǎng)前截?fù)舻膭幼饕I(lǐng)：
1. 手腕略豎起，拍頭高于手腕。
2. 拍拉動作要小，要用舉拍轉(zhuǎn)肩、轉(zhuǎn)體來帶動上臂，肘要離開身體，不要夾臂。
3. 擊球時看上去以肘為軸，肩關(guān)節(jié)固定，隨身體向前轉(zhuǎn)動，封閉腕關(guān)節(jié)，使手掌、網(wǎng)拍和球在一條直線上，擊球剎那摒住呼吸。
4. 擊球后隨揮動作很小，身體重心移動不大。
四、網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)——截?fù)羟驌羟騽幼?/strong>
網(wǎng)球截?fù)羰且粋�短暫的撞擊動作，網(wǎng)拍后引動作小，不要過肩，大小臂之間不要大于90度，后引時要使肘領(lǐng)先小臂和拍子。
網(wǎng)前截?fù)魮羟螯c要處在身前。如果球落在體側(cè)或身后，就變成擋球了，完全失去了控制球的能力;若擊球點太靠前，就回去夠球，結(jié)果是拍子向前下方揮動，造成截?fù)羟蛳戮W(wǎng)或失掉重心。網(wǎng)球截?fù)魮羟螯c高度應(yīng)以眼睛高度為佳。
五、網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)——網(wǎng)前截?fù)羟蛘疚唬?/strong>
網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)：站在最合適的地方。原則上越靠近球網(wǎng)越好，因為這樣控制角度大，但是在完成截?fù)魟幼鲿r還要向前邁步，還要側(cè)身對網(wǎng)并上，一般根據(jù)自己的身高和臂長距球網(wǎng)1-2米即可，最遠(yuǎn)不要超過3米，再遠(yuǎn)就變成中場截?fù)羟蛄恕?/p>
如果過于進(jìn)網(wǎng)，還容易造成過網(wǎng)擊球或者觸網(wǎng)。雙打站位也是這個距離，但不在中線上，而是氈子自己一側(cè)靠近單打邊線的位置上，另半場留給同伴。
網(wǎng)球正手高位截?fù)魟幼饕c
1.保持拍面與來球處于同一條線路上。
2.引拍動作要快，和高壓殺球時一樣。
3.通過運(yùn)用前臂和手腕，將來自腿部的力量，順暢轉(zhuǎn)移到球拍上，用拍面的甜區(qū)自上而下地猛擊來球。當(dāng)然，截?fù)羟傲己玫恼疚挥肋h(yuǎn)是截?fù)舻梅值闹匾蛩?/p>
六、中場截?fù)?/strong>
(1)特點和作用
中場截?fù)粼诰W(wǎng)球訓(xùn)練及比賽中，通稱為一攔，即第一次攔擊。在實戰(zhàn)中，發(fā)球上網(wǎng)或隨球上網(wǎng)不可能直接沖至近網(wǎng)，上網(wǎng)途中在發(fā)球線附近有一短促的停頓和重心轉(zhuǎn)換，然后迎球作中場截?fù)�。中場截�(fù)羟蚵潼c、質(zhì)量的好壞，直接影響到網(wǎng)前的得分，所以中場截?fù)羟蛟诰W(wǎng)前截?fù)羟蚣夹g(shù)中起著很重要的作用，中場截?fù)粢话阏疚挥诎l(fā)球線中點附近。
(2)正拍中場截?fù)魟幼饕c
�、倜鎸η蚓W(wǎng)，兩腳分開與肩同寬，膝關(guān)節(jié)微屈，重心在兩腳前腳掌上，在對方擊球腳跟提起，轉(zhuǎn)胯轉(zhuǎn)肩(右手握拍者為準(zhǔn))，左腳向側(cè)前方作45度角跨步，以轉(zhuǎn)肩來帶動球拍后擺，后擺動作不超過肩，肘關(guān)節(jié)微屈，手腕形成45度角，拍面略開。
②截?fù)魰r手腕緊固，擊球點在左腳尖的沿長線上，以短促而有力的動作向前迎擊來球，觸球部位為球的中下部。
�、塾捎谥袌鼋�?fù)羟蚓嚯x較長，所以擊球后的跟進(jìn)動作，隨著球的行進(jìn)路線要稍長些，但不能太長，否則會影 響下一段擊球的準(zhǔn)備動作。然后向網(wǎng)前邁進(jìn)，準(zhǔn)備近網(wǎng) 截?fù)艋蚋邏骸?/p>
(3)反拍中場截?fù)魟幼饕c
�、贉�(zhǔn)備動作與正拍相同。判斷來球后，向左側(cè)轉(zhuǎn)肩 轉(zhuǎn)胯，同時左手托拍頸向后引拍，拍面略開至身體前面， 后引動作不超過左肩。
�、趽羟驎r右腳向側(cè)前方45度角跨出，重心前移在后腳上，同時向前向下截?fù)魜砬颍瑩羟螯c位于右腳尖前面，手 腕固定，肘關(guān)節(jié)微屈，利用前臂與手腕向前下方擊球。
�、蹞羟蚝蟮母M(jìn)動作與中場正拉一樣，稍長一些，隨時準(zhǔn)備截?fù)粝乱话迩颉２徽撜倪�是反拍截?fù)糁袌銮�，拍面�?yīng)隨著對方來球高度隨時進(jìn)行變化調(diào)節(jié)。截?fù)糁袌龈咔�，拍面�?yīng)垂直向前向下?lián)羟颍負(fù)糁袌龅颓蚺拿鎽?yīng)打開些，擊球的中下部向前搓頂過去。
七、近網(wǎng)截?fù)?/strong>
(1)特點與作用
近網(wǎng)截?fù)舻恼疚槐戎袌鼋負(fù)粢壳�，位于發(fā)球線前1～1.5米左右距離，它是在中場截?fù)艋A(chǔ)上的網(wǎng)前得分的 主要手段。好的近網(wǎng)截?fù)�，其判斷，落點的準(zhǔn)確，擊球的果斷，能給對方以致命的一擊。為使自己的技術(shù)水平更具全面和有威力，必須掌握好近網(wǎng)截?fù)羟蚣夹g(shù)。
(2)近網(wǎng)正拍截?fù)魟幼饕c
�、倥袛嗲宄䦟Ψ絹砬虻馁|(zhì)量，包括球速、球離網(wǎng)高度及球的角度，以便于迅速起動調(diào)整位置，控制拍面。如來球快而平，拍面應(yīng)稍開，擊球中下部，手腕緊固，以短促的動作向前向下頂撞來球。如來球快而高并略帶上旋，拍面應(yīng)樹起垂直，擊球中部，以短促的動作向下向前頂撞球，手腕緊固。
�、诤髷[動作小，身體重心向前，轉(zhuǎn)體同時帶動完成后擺動作，擊球點在身體側(cè)前方。
�、蹞羟驎r左腳應(yīng)向側(cè)前方跨出，同時重心落在左腳上，肘關(guān)節(jié)與身體距離不應(yīng)太遠(yuǎn)(除撲擊球外)，以便頂住重球。
�、軇幼鞫檀俸唵危S球動作小，并迅速準(zhǔn)備下一板截?fù)羟颉?/p>
(3)近網(wǎng)反拍截?fù)羟騽幼饕c
�、偾捌跍�(zhǔn)備動作與近網(wǎng)正拍截?fù)魟幼飨嗤�，要求重心向前，后擺動作小，根據(jù)來球高低，調(diào)整后擺拉拍高低
�、谝约绾椭怅P(guān)節(jié)為軸，由上向下或由后向前頂撞擊球，手腕緊固，以前臂發(fā)力控制落點。
�、蹞羟驎r右腳跨出，重心在后腳上，隨擊動作短小有力。
網(wǎng)球截?fù)羝渌麊栴}
一是截?fù)舻臏?zhǔn)備不足，你需要先根據(jù)來球的方向，判斷肩膀轉(zhuǎn)動的方向，并同時判斷自己是該用正拍截?fù)�，還是反拍截?fù)�。因正反拍截�(fù)舳夹栌么箨懯轿张模行┤司鸵驗閾Q握不及時，常常將回球擊偏。同時，要想進(jìn)入恰當(dāng)?shù)慕負(fù)粑恢茫椒ǖ恼{(diào)整至關(guān)重要。 準(zhǔn)備姿勢時要抬起腳后跟，用腳趾著地，以便靈活移動，而在現(xiàn)場我們就常常忘了這一點。另一種是在網(wǎng)前截?fù)魰r，還是和站底線時一樣準(zhǔn)備，忘記把拍頭要比在底線時略向上抬起一些，以確保將球打過球網(wǎng)。
二是因其他擊球方式的習(xí)慣影響，我們截?fù)魰r向后引拍的幅度容易過大，或是肩膀轉(zhuǎn)動幅度過大，這樣使截?fù)舨皇沁^晚就是過重。另一種是截?fù)粲|球時，會讓手臂完全打直，這樣就干擾了我們向球上步時身體重量的傳送。只有手肘彎曲，才能方便前臂和肩膀肌肉的運(yùn)用。還有的人喜歡用“砍”的方法來打截?fù)�，這樣使拍面擦過球時過于劇烈，便很難用甜區(qū)擊到球。
三是截?fù)羟虺３]有下旋，我們學(xué)習(xí)網(wǎng)球技術(shù)的順序，一般都是先底線，后網(wǎng)前。在底線擊球時，打出去的球都會有一定的上旋成分。后來學(xué)截?fù)�，擊出的球也容易是上旋球。而常�?guī)的截?fù)羟�，打出的球�?yīng)該是下旋球，這才易進(jìn)入目標(biāo)區(qū)。另外，我們或由于腕部力量不足、或是對固定手腕的作用認(rèn)識不充分等原因，一不留神就會在截?fù)羲查g松手腕、掉拍頭。這樣也往往容易導(dǎo)致?lián)羟蚴д`。
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