攀登有哪些形式

　　登山是戶外運動中的一種，而且是極具危險性的一種，在登山中，一個小細(xì)節(jié)都會讓人付出生命的代價。以下是小編整理的攀登有哪些形式，希望對大家有所幫助。

　　器械攀登(Aid climbing)

　　定義：借助器械的力量攀登;

　　特點：在大巖壁攀登(big wall)中較為常用，對于難度超過攀登者能力范圍的路線有時也借助器械通過。

　　其意義存在于攀登者的項目目標(biāo)和活動歷程中而不在于攻克難度動作。對器械操作的要求較高。

　　自由攀登(Free Climbing)

　　定義：不借助保護器械(主繩，快掛，鐵鎖等)的力量，只靠自身力量攀爬;

　　特點：此種攀登形式在中國占主導(dǎo)地位，較符合體育的涵義范疇，考驗人體潛能。

　　自由式按攀登的風(fēng)格又細(xì)分為：

　　On sight

　　就是只在下邊看然后一次沒掉下來就上去了，沒有嘗試或演習(xí)，也沒從頂上滑繩下來仔細(xì)研究路線，這是攀登者能力的最好說明。

　　Red point

　　就是允許在練習(xí)時多次墜落，但你能至少有一次做到從底爬到頂一次也沒有脫落。能Red point條路線說明攀登者的自由先鋒攀登能力最高能到多少。

　　先鋒攀登(Sport climbing)

　　定義：路線預(yù)先打上數(shù)個膨脹釘和掛片，攀登過程中將快掛扣進掛片成為保護點并扣入主繩保護自己，攀登者需要邊攀登邊操作。

　　特點：在歐洲尤其法國最為盛行，它比傳統(tǒng)攀登安全性高，可以降低心理恐懼(fear factor)對攀爬的影響，從而全力以赴突破生理極限，挑戰(zhàn)最高難度;

　　另外，在角度較大或橫向跨度較大的路線中，先鋒攀登方式比頂繩保護有更大的便利，可以讓攀登者脫落后很容易地重新回到脫落處，對難點進行反復(fù)練習(xí)。

　　由于這種方式使攀巖由冒險的刺激運動變成安全的體育訓(xùn)練，所以先鋒攀登稱為sport climbing。

　　頂繩攀登(Top rope)

　　定義：在巖壁上端預(yù)先設(shè)置好保護點，主繩通過保護點進行保護，攀登者在攀登過程中不需進行器械操作。

　　特點：安全，脫落時無沖墜力，適合初學(xué)者使用;但對巖壁的要求苛刻，巖壁必須高度合適(8到20米)且路線橫向跨度不大，由于需要繞到頂部進行預(yù)先操作，架設(shè)和回撤保護點的工作都比較繁瑣。有時為方便初學(xué)者，可在先鋒攀登的路線上架設(shè)頂繩。

　　裝備

　　1、要帶大一點的旅行包。其一是為了裝的東西多一些;其二是為了爬起山方便些，手里沒那么多零碎;其三，萬一遇上猴子、鷹之類的野生動物，可以防止他們搶包。

　　2、所帶旅行包要選取結(jié)實、防水(如果可能)、有腹扣胸扣、多口袋、顏色鮮艷(如紅色、黃色等)、有熒光(如果可能)等。

　　3、最好帶一頂帽子，有太陽可以擋光;沒太陽可以吸收頭部的汗水，使登起山來方便些。

　　4、戴眼鏡的同學(xué)要帶上眼鏡盒。

　　5、無論是否下雨一定要帶傘和雨衣。為減輕重量，可以買兩到三包一次性雨衣。

　　6、洗面奶最好不要帶，要不然灑的滿包都是不好收拾;但可帶牙刷和小管牙膏。

　　7、如上一條不想完成，可帶無糖口香糖。

　　8、一定要帶防曬霜。

　　9、不要帶掛飾，如在懸崖邊遺失，是一個不小的損失。

　　10、山上較寒，除兩三套換洗衣物外，還要帶長袖長褲。

　　11、帶一些繩子，可以懸掛重物、晾曬濕衣服、充當(dāng)腰帶。

　　戶外登山鞋是針對于各種登山活動而設(shè)計的鞋子，這種戶外裝備的鞋子能夠面對野外出現(xiàn)的各種問題，即便是下雨天氣，也可以輕松的應(yīng)對。那么穿登山鞋登山究竟有什么好處呢?登山鞋的保養(yǎng)方法有哪些呢?今天就介紹一些戶外裝備中鞋子的常識。

　　登山是一項很不錯的運動，尤其是在春天的時候，一個萬物復(fù)蘇的季節(jié)，我們在進行登山前，要選擇合適的戶外登山鞋，這樣才能幫助自己更好的進行登山活動。

　　鞋登山的好處

　　1、如果你去登山，山地地形肯定是錯綜復(fù)雜，即使不是，那么行走在一些有泥土的山地上，腳步肯定不舒服，這個時候就需要一雙耐用的鞋。

　　如果你的鞋壞在半路上，那是多么影響心情。戶外鞋能夠滿足各種殘酷條件，而且鞋底非常堅實，不會開膠，你可以穿一種這樣的鞋去旅行。

　　2、如果你登山的地方是靠近水源的，或者如果你去的地方最近剛下過雨有或者是即將時下雨的天氣，那么一雙能夠防滑的鞋是非常必要的。

　　在山路上行走，每一步都會出現(xiàn)各種情況，總不希望自己走的每一步都有危機感。所以戶外登山鞋能夠滿足防滑的需求，讓你每一步都可以穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)男凶摺?/p>

　　3、腳部在行走過程中，不僅僅是來自于地面的沖擊，還有你身上所背負(fù)的一些用品沖擊，腳部如果在這種情況下，會具有雙重沖擊，時間長了，不利于登山。

　　所以選擇一雙具有減震效果的鞋特別有必要，能夠讓你在行走過程中有輕松之感，會讓你的大腦開始形成一定的減震意識，從而保存體力。更好的行走。讓疲憊感一掃而光。

　　4、戶外登山鞋要具有很好的支撐能力，它的設(shè)計不同于普通的運動鞋，其內(nèi)部的結(jié)構(gòu)更是復(fù)雜，能夠在平穩(wěn)的狀態(tài)下給予身體更好的支撐力。

　　而且鞋面都是采用緊縮性的設(shè)計功能，每一個地方與腳部都是特別可靠的，這樣在行走之時，你會感覺極其舒服，不會有太多疲憊感。也可以讓自己達(dá)到理想的登山狀態(tài)。

　　攀登注意事項

　　1、首先你必須詳細(xì)了解你所要征服的對象，做好前期工作。事先了解好登山路線，計劃好休息和進餐地點，最好有熟人帶路，防止盲目地在山中亂闖。

　　2、備好運動鞋、干糧和水。在夏季，一定要帶足水，因為登山會出汗，如果不補充足夠的水分，容易發(fā)生虛脫、中暑。 對山上的氣候特點應(yīng)有所了解，爭取在登山前得到可靠的天氣預(yù)報。帶好衣物早晚御寒，防止感冒。雨天和雨后一兩天最好別爬。最好隨身攜帶急救藥品，如云南白藥、止血繃帶等，以便在發(fā)生摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。但也要注意帶好必需品的同時最好輕裝。

　　3、做好熱身運動。如果將攀登的山比較高或者平時較少參加攀登運動，那么，在登山之前做一些熱身運動是很必要的。即利用10—20分鐘做一些肌肉伸展運動，盡量放松全身肌肉，這樣攀登時會覺得輕松許多。

　　4、爬山過程中切勿東張西望交頭接耳，注意腳下和周邊山?jīng)r，如有需要拍攝風(fēng)景，需止步拍攝，以免造成不必要的傷害。如果山路比較陡峭，則可作“Z”字形攀登，這樣比較省力。

　　5、下山要放松。下山一定要控制住自己的腳步，切不可沖得太快，這樣很容易受傷。同時，注意放松膝蓋部位的肌肉，繃得太緊會對腿部關(guān)節(jié)產(chǎn)生較大的壓力，使肌肉疲勞。

　　6、登山時間最好放在早晨或上午，午后應(yīng)該下山返回駐地。不要擅自改變登山路線和時間。背包不要手提，要背在雙肩，以便于雙手抓攀。還可以用結(jié)實的長棍作手杖，幫助攀登。