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如何打羽毛球-打羽毛球技巧
羽毛球是一項深受大家喜愛,而且上手很快的運(yùn)動,掌握一定的羽毛球打球技巧,可以讓你長勝不敗!下面，小編為大家分享打羽毛球技巧，希望對大家有所幫助!
抄球技術(shù)
羽毛球躺在地上時從上往下看是個V字形，你用拍框的一邊靠上V字的一邊，但不可碰擊，否則球會滾動，要重新調(diào)整位置。不過等熟練以后就可以緊挨球的一側(cè)了，因為這個時候你可以以相當(dāng)快的速度把球鉤起，球還沒滾就被你鉤起來了。
抄球分兩種，一種叫側(cè)滑抄球，一種叫下壓抄球。
側(cè)滑就是讓羽毛球球托對著自己，然后拍子從側(cè)面鏟過去，用拍框帶起球，然后漸漸放平。鏟的同時球技術(shù)好可以不用碰到地板，室外不要用，太磨損拍子。
剛剛開始嘗試的時候拍桿和地面的角度可以小一點(diǎn)，45度以下或更低，拍面和地面最好成90度。人一定要彎腰哦，電視里的`運(yùn)動員也都是彎腰的。
準(zhǔn)備動作做好了，下面是更關(guān)鍵的要領(lǐng)。(先講正確的握拍方法。將手平放在拍面上,然后下滑到拍柄抓握;或者把球拍平放在桌面上，閉上眼，將球拍拿起。)假設(shè)你是右手握拍的。這時右手讓拍子旋轉(zhuǎn)，就好像要把球抄起來。此時才是真正的關(guān)鍵。右手手腕繼續(xù)讓拍子旋轉(zhuǎn)。因為剛剛的抄球動作讓球有一個向左的運(yùn)動。繼續(xù)旋轉(zhuǎn)球拍，讓貼球著的拍面旋轉(zhuǎn)到一個可以阻止球向左運(yùn)動的角度。在做旋轉(zhuǎn)球拍的動作的時候，只要球被你抄起來了，就要邊旋轉(zhuǎn)拍面阻止球向左運(yùn)動，邊把身體挺直了。
重點(diǎn)就是以側(cè)面切側(cè)面，保持球的側(cè)面與拍子平行，球頭對著自己或前面都無所謂。練到一定程度，角度大點(diǎn)，不那么側(cè)面對側(cè)面也可以弄起來。手上發(fā)力的重點(diǎn)是，不要用手臂，用手腕來翻轉(zhuǎn)球拍的力，把球舀上來。
下壓比較難，用拍頭壓球毛，尾部尖端的地方，讓球靠恢復(fù)形狀的彈力跳到球拍上，或者把球壓下使其翻滾，直到球托向上立著，這樣直接用拍框觸碰球毛的側(cè)面，球倒的時候向拍面，稍為控制球拍放平就可以了。
進(jìn)階要領(lǐng)
1、力爭在身體前上方擊球，不要讓球落至頸部以下高度，否則回?fù)舻那蚓蜎]有攻擊力。
2、握拍手在未擊球時盡可能保持放松，擊球時收緊，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。
3、在單打時，每次擊球后應(yīng)盡量回到中心位置。在雙打防守時則應(yīng)回到與同伴平行的位置，而在雙打進(jìn)攻時則應(yīng)與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時，發(fā)一短球后應(yīng)注意向前封網(wǎng)以防對手打短球回?fù)簟?/p>
4、在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，盡可能打兩邊。
5、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時，身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動以便站穩(wěn)雙腳。
6、單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn)，雙打發(fā)小球要短，球的`飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣，力爭使球在過網(wǎng)前開始下落。發(fā)球要多變。
7、在規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡可能多用假動作迷惑對方。
8、打高遠(yuǎn)球時，要準(zhǔn)確地控制球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對方底線。
9、吊網(wǎng)前球時，球的路線要盡可能靠近球網(wǎng)，注意打?qū)恰?/p>
10、扣球的落點(diǎn)應(yīng)盡可能遠(yuǎn)離對手或瞄準(zhǔn)對方的握拍手或肩。
11、當(dāng)你一時不知所措或需要短暫的喘息機(jī)會，可打一高遠(yuǎn)球，然后回到本場中心位置。
12、對于初學(xué)者來說，反手端線通常是其薄弱區(qū)域。
13、在前場回?fù)舾咔驎r，應(yīng)盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機(jī)會的。
14、許多運(yùn)動員有自己的特有打法，因此要善于判斷球的落點(diǎn)規(guī)律，及時進(jìn)入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。
15、在雙打接發(fā)球時，要舉起球拍迫使對方發(fā)低球，如果對方的發(fā)球過高，立即上步撲殺。
16、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應(yīng)立即調(diào)整打法，如果你的連續(xù)進(jìn)攻沒有奏效，可打一高遠(yuǎn)球，然后尋找戰(zhàn)機(jī)重新發(fā)起進(jìn)攻。
17、發(fā)球時，左腳在前：接球時，右腳在前，這樣更有利于前后場的移動。
跳殺技術(shù)
以右手握拍為例，如果左手握拍則相反，要領(lǐng)有以下：
1、準(zhǔn)備殺球之前先側(cè)身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點(diǎn)在你的右肩前上方。因為擊球點(diǎn)靠后的話就只能打高球了。
2、殺球前身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。
3、殺球前握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放松才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。
4、殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場技術(shù)都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發(fā)力，否則球過去后既沒有速度又會使你受傷。
5、起跳的時候大概在球開始下落的時候，并且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉(zhuǎn)身，左腳在后且先著地，右腳落地后即回到場地中心位置。
像林丹、陶菲克那樣精彩的扣殺球，除了要具備絕對的技術(shù)和彈跳以外，還有一些必不可少的前提基礎(chǔ)：
1、出眾的胸肌。因為殺球特別是他們那樣的跳殺球是要把全身有限的力量全部用在殺球的瞬間，使球的速度達(dá)到極致。作為女選手，起跳殺球很少，但是無論什么樣的殺球，都要在殺球之前先要將身體后仰成弓形，然后身體的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作為中轉(zhuǎn)站，胸肌就有著至關(guān)重要的作用，所以作為男選手，練好胸肌是最重要的前提。
2、熟練的殺球能力。在你具備了身體的外部前提后，平時在原地后退的.殺球(包括正手和頭頂)必須熟之又熟，并且落點(diǎn)要到位。
3、體能練習(xí)要保持。因為他們的跳殺球是先要后退移動再起跳殺球，而后還要迅速上網(wǎng)，這樣反復(fù)的進(jìn)攻沒有充沛的體能是根本做不到的。即使是原地的跳殺球也是很消耗體力的，所以體能要保持。
4、此外彈跳能力也很重要，因為跳的高擊球點(diǎn)搶的越高，球就越有威脅。
鑒于以上，平時要做的是要多練練羽毛球的專項素質(zhì)：蛙跳、高抬腿跑、前后左右跳等等。再有就是練好基本的殺球后再像他們那樣發(fā)展大規(guī)模的起跳殺球。
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