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乒乓球常見(jiàn)的技術(shù)要領(lǐng)解析
一個(gè)乒乓球運(yùn)動(dòng)員各種技術(shù)動(dòng)作的正確、合理與否,基本功最關(guān)鍵。以下是小編為大家整理的關(guān)于乒乓球常見(jiàn)的技術(shù)要領(lǐng)解析，希望能給大家?guī)?lái)幫助!
乒乓球常見(jiàn)的技術(shù)要領(lǐng)解析：
1、撕：是橫板用反手近臺(tái)快拉對(duì)方挑過(guò)來(lái)的上旋球技術(shù)。特點(diǎn)是擊球時(shí)間早，動(dòng)作快，突然性強(qiáng)，準(zhǔn)確性較高。與普通快拉和快帶區(qū)別在于撕更強(qiáng)調(diào)較早的擊球時(shí)間和自己的主動(dòng)發(fā)力。
2、點(diǎn)：正手近臺(tái)攻下旋球，是直板正膠運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常使用的技術(shù)。其用法和作用近似正手突擊，但是比突擊的力量小一些，準(zhǔn)確性更容易把握。擊球特點(diǎn)是：出手比較快，動(dòng)作小，突然性強(qiáng)，如能配合較好的落點(diǎn)，常常能起到出其不意的效果，是直板正膠運(yùn)動(dòng)員上手爭(zhēng)取主動(dòng)的非常有效的技術(shù)。
動(dòng)作方法是：站位靠近球臺(tái)，向后引拍拉手不要過(guò)大，板面保持稍稍豎直，在來(lái)球的高點(diǎn)期擊球的中部，以向前發(fā)力為主，略帶向上摩擦，以制造能夠保證球上臺(tái)的弧線。隨著乒乓球技術(shù)的不斷發(fā)展，人們已普遍適應(yīng)直板正膠拉上旋，因此，增加“點(diǎn)打”的使用率勢(shì)在必行。直板在打基礎(chǔ)的初級(jí)階段，在對(duì)付第一板下旋球時(shí)，可以練習(xí)“點(diǎn)打”為主，逐步過(guò)渡到與“點(diǎn)拉”相結(jié)合，以形成較熟練的動(dòng)力定型，為今后能夠與其它打法進(jìn)行高水平的對(duì)抗打下基礎(chǔ)。該技術(shù)的特點(diǎn)：和快擺結(jié)合能破對(duì)方發(fā)搶?zhuān)档蛯?duì)方第一板上手質(zhì)量。
3、敲：這是橫板反手和直拍橫打反面的技術(shù)。它是對(duì)付對(duì)方過(guò)來(lái)的弧線略高的弧圈球。類(lèi)似生膠反手彈擊，但回球速度要快得多且下沉。動(dòng)作要領(lǐng)：站位中近臺(tái)，上身正對(duì)臺(tái)面，向后引拍不要過(guò)大，板面保持稍稍豎直，在來(lái)球的上升期擊球的中部，以向前發(fā)力撞擊為主，盡量不要摩擦，整個(gè)過(guò)程手腕和前臂一定充分緊張。身體向前傾，輔助發(fā)力。該動(dòng)作最標(biāo)準(zhǔn)的橫板使用者是，他在數(shù)月前的克羅地亞公開(kāi)賽上才熟練的掌握了并頻繁的運(yùn)用該技術(shù)。直拍橫打反面的常使用該技術(shù)的是劉國(guó)梁。該技術(shù)的特點(diǎn)：1節(jié)奏變化大。2和拉沖結(jié)合旋轉(zhuǎn)變化差異大。3。回球下沉，對(duì)方拉接易下網(wǎng)。
4、拍：這是橫板和直拍正手攻打弧線略高的弧圈的技術(shù)。類(lèi)似正膠快殺弧圈球，但回球速度要快得多。屬于搏殺類(lèi)技術(shù)。動(dòng)作特點(diǎn)：整個(gè)動(dòng)作發(fā)力突然且距離短快狠，手腕固定，以撞擊為主，集中發(fā)力攻打來(lái)球的上升期，有類(lèi)似快打感覺(jué)。在比賽中能較為熟練的掌握并頻繁的運(yùn)用該技術(shù)的橫板使用者是蓋亭和莊志淵，直拍的使用者是金澤珠。該技術(shù)的特點(diǎn)：1節(jié)奏變化大。2和拉沖結(jié)合旋轉(zhuǎn)變化差異大。
5、抹：類(lèi)似滑板和帶的綜合技術(shù)。其中最常用的一種是，橫板在回接反手位短球時(shí)，在球的上升期或高點(diǎn)期，接觸來(lái)球的正面并向右上方摩擦，回到對(duì)方正手。要求動(dòng)作突然且弧線低。該技術(shù)的特點(diǎn)：1帶晃。2節(jié)奏變化，突然減力，造成對(duì)方原本已經(jīng)迅速向后防御，突然回球變短且飄，夠著拉后更加被動(dòng)。
6、擰：正手搓右側(cè)旋技術(shù)。通常為直拍采用。介于搓和挑之間。
動(dòng)作技術(shù)：球拍適當(dāng)躺平，保持豎直狀，接觸球的中下部，向右側(cè)中部摩擦，手腕先旋內(nèi)，再旋外，整個(gè)運(yùn)動(dòng)軌跡，近似于左方的半圓弧。球落臺(tái)后，會(huì)向右拐彎。使對(duì)方(右手)來(lái)不及側(cè)身。
7、劈：接短球時(shí),發(fā)力搓對(duì)方底線長(zhǎng)球。具有擊球點(diǎn)高、力量大、球運(yùn)行速度快的特點(diǎn)，常給對(duì)方非常頂?shù)母杏X(jué)，使其難以拉開(kāi)手發(fā)力進(jìn)攻。手上的動(dòng)作是：在來(lái)球的高點(diǎn)期，接觸球的中部，向中下部摩擦。在摩擦中最好給球適當(dāng)?shù)淖矒袅�，以使球產(chǎn)生足夠的手動(dòng)速度。在擊球過(guò)程中，版面稍豎起。以前臂為主，直接向前下方發(fā)力。體會(huì)手握菜刀導(dǎo)向左右兩側(cè)砍東西時(shí)的用力感覺(jué)。
8、切：橫板反手側(cè)旋擋球。常用于對(duì)付弧圈球，近似于直板的反手推擠，屬于輔助性的防守技術(shù)。具有較強(qiáng)的節(jié)奏變化和旋球變化的特點(diǎn)�？蔀榉拦マD(zhuǎn)換創(chuàng)造條件。
動(dòng)作方法是：身體盡量離球臺(tái)近一些，手臂靠近身體，這樣手上的感覺(jué)比較容易控制。板球保持半側(cè)面豎直，在來(lái)球的上升期或高點(diǎn)期，擊球的左側(cè)后中上部(以右手為例)，向左側(cè)前下部摩擦，手臂運(yùn)動(dòng)軌跡近似于向下側(cè)斜的左側(cè)半弧型，擊出去的球帶有左側(cè)下旋。特別要注意的是，由于此項(xiàng)技術(shù)在擊球時(shí)，作用力不通過(guò)球心，球向前的運(yùn)動(dòng)軌跡較慢，一旦對(duì)手適應(yīng)這種節(jié)奏變化，就會(huì)有足夠的時(shí)間騰出手來(lái)，給予進(jìn)攻性很強(qiáng)的還擊，造成自己的被動(dòng)。所以在比賽中，這項(xiàng)技術(shù)不宜作為主要的進(jìn)攻手段用得過(guò)于頻繁，從而造成比賽戰(zhàn)機(jī)的貽誤。獨(dú)家使用者孔令輝。
9、挑：一種進(jìn)攻臺(tái)內(nèi)短球的方法。按種類(lèi)劃分，屬攻球技術(shù)。具有動(dòng)作小，出手突然，主動(dòng)意識(shí)強(qiáng)的特點(diǎn)。
動(dòng)作要領(lǐng)是：在來(lái)球的高點(diǎn)期，擊球中后側(cè)部，向前上或前上側(cè)方(根據(jù)挑球的線路而定)發(fā)力。擊球時(shí)，以前臂發(fā)力為主，上臂適當(dāng)靠近身體，重心略向前傾，這可增加手對(duì)球感覺(jué)的準(zhǔn)確性.手腕的放松尤為重要。在練習(xí)時(shí)，要處理好摩擦和擊打的關(guān)系。初學(xué)時(shí)，為了保證擊球的準(zhǔn)確性，可適當(dāng)多一點(diǎn)摩擦，待水平有一定提高時(shí)，就可以增加擊打的比重，以使球的速度更快，挑出的球質(zhì)量更高。這也是目前在事實(shí)踐中，人們常把此項(xiàng)技術(shù)稱(chēng)為“挑打”的原因。
10、晃接：包括晃搓和晃挑。它是指?jìng)?cè)身位用正手挑或搓左側(cè)旋的方法，接左方臺(tái)內(nèi)短球，至對(duì)方反手底線長(zhǎng)球的技術(shù)。特點(diǎn)是隱蔽性強(qiáng)，擊球線路外撇，產(chǎn)生大角度回球，使對(duì)方不易發(fā)力上手搶攻。
11、擺：臺(tái)內(nèi)快搓短球。由于力量較小，有些像平時(shí)人們輕輕擺放東西的感覺(jué)而得名。常有欲接發(fā)球中。具有擊球時(shí)間早，出手速度快，球不出臺(tái)的特點(diǎn)，使對(duì)手難于上手拉攻，較好地為下一板進(jìn)攻創(chuàng)造機(jī)會(huì)。動(dòng)作方法是：在來(lái)球的上升期，擊球中下部，以向前下方發(fā)力為主，略帶向側(cè)的力量。擊球時(shí)，手腕瞬間有一較小的制動(dòng)動(dòng)作，在自己發(fā)力的基礎(chǔ)上，適當(dāng)借對(duì)方來(lái)球的力量，在過(guò)網(wǎng)的前提下，可減少球向前平動(dòng)的距離，擺出高質(zhì)量的短球。注意：擺的動(dòng)作一定要向下發(fā)力。即使來(lái)球下旋，也要調(diào)整拍型，向前下運(yùn)動(dòng)。這樣擺過(guò)去的球，才會(huì)短而低。
乒乓球直拍推擋的技術(shù)要領(lǐng)及常見(jiàn)錯(cuò)誤：
1、直拍推擋的站位及準(zhǔn)備動(dòng)作
根據(jù)運(yùn)動(dòng)員身材高矮的不同，站位離臺(tái)約30-40厘米左右，大多站在球臺(tái)左半臺(tái)的1/3處，兩腳開(kāi)立，比見(jiàn)略寬，右腳稍前，左腳稍候，相差半只腳左右，或兩腳平行;上體稍前傾，身體中心在兩腳間，兩膝微屈;拍程半橫狀，拍面與球臺(tái)平面約成90度;握拍時(shí)食指稍用力，拇指放松，上臂和肘部自然靠近身體右側(cè)，上臂與前臂的角度約為100度左右，肩部放松。
2、快推
回球速度快，有斜、直變化。在對(duì)功和相持中運(yùn)用對(duì)推兩大腳或突擊對(duì)方空當(dāng)，能爭(zhēng)取時(shí)間，使對(duì)方左右應(yīng)接不暇，造成齊直接失誤或漏出機(jī)會(huì)為自己正手或側(cè)身強(qiáng)攻創(chuàng)造條件。適用于對(duì)付旋轉(zhuǎn)較弱的拉球、推擋球和中等力量的突擊球。
動(dòng)作要領(lǐng)：
1）擊球前上臂、前臂適當(dāng)向后下方撤引拍(動(dòng)作要小)，球拍略低于臺(tái)面。
2）擊球前手臂迅速迎前，在來(lái)球的上升期觸球。
3）觸球的一剎那手腕外旋，使拍面觸球的中下部，手臂主要向前稍微向上輔助發(fā)力。
3、加力推擋
回球力量，球速快，有落點(diǎn)變化，實(shí)戰(zhàn)中�？善仁箤�(duì)方離臺(tái)后退選育被動(dòng)。守的局面。與減力擋配合使用，能更有效的牽制對(duì)手，奪得主動(dòng)。適用于對(duì)付速度較慢、旋轉(zhuǎn)較弱的上旋球或力量較輕的功球及推擋。
動(dòng)作要領(lǐng)：
1）擊球前前臂必須提起，上臂后收，肘部貼近身體，拍離臺(tái)面較高。
2）在上升后期或高點(diǎn)期擊球。
3）上臂、前臂、手腕向前迎推來(lái)球，配合運(yùn)用伸髖和轉(zhuǎn)腰作增大發(fā)力，并用中指頂住拍背向前用力。
4）為加大推球力量和動(dòng)作的穩(wěn)定性，應(yīng)善于運(yùn)用身體重心向前移動(dòng)的力量。
4、減力擋
回球弧線低、落點(diǎn)短、力量輕，一般在加力推或正手發(fā)力攻破是對(duì)方離臺(tái)后使用。在對(duì)攻相持中，當(dāng)用加力推迫使對(duì)方離臺(tái)防御或遇對(duì)方回過(guò)來(lái)力量不大、旋轉(zhuǎn)較弱的球時(shí)，使用減力擋變化力量和落點(diǎn)來(lái)調(diào)動(dòng)對(duì)方，使其前后奔跑，然后伺機(jī)用正手或側(cè)身?yè)尮ィ椎弥鲃?dòng)。加力推與減力擋的配合運(yùn)用，是對(duì)付中臺(tái)兩面拉弧圈打法的有效戰(zhàn)術(shù)。
動(dòng)作要領(lǐng)：
1）擊球前不用撤臂引拍，可稍屈前臂使球拍略為提高，拍面稍前傾。
2）當(dāng)球在臺(tái)面彈起時(shí)，手臂向前迎球，同時(shí)身體重心略升高，球拍在上升期觸球，整個(gè)動(dòng)作用力很小。
3）拍觸球的剎那間，手臂和手腕要稍向后收，以減慢回球的速度。
5、推擠
回球代側(cè)下旋，弧線低，角度大。在對(duì)弧圈球回對(duì)攻球的爭(zhēng)奪中，使用推擠改變球的旋轉(zhuǎn)，變化角度和落點(diǎn)，能增大對(duì)方進(jìn)攻的難度，從而為自己進(jìn)攻創(chuàng)造有利條件。推擠雖然角度大、落點(diǎn)短，但速度較慢，必須與加力推和變線配合，才能較好的發(fā)揮起作用。
動(dòng)作要領(lǐng)：
1）在上升前期擊球，球拍后引動(dòng)作較小。推加轉(zhuǎn)弧圈時(shí)，收必要先迎前。
2）擊球時(shí)拍觸球的左側(cè)中上部，向左前下方用力，并配合轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)髖輔助發(fā)力。
3）變直線時(shí)手腕要內(nèi)屈，拍面朝直線方向，觸球的右側(cè)中上部，向前發(fā)力。
6、推下旋
回球落點(diǎn)長(zhǎng)、弧線低、帶下旋，落臺(tái)后往前滑。在對(duì)攻中使用下旋推擋改變回求的旋轉(zhuǎn)性能，能使對(duì)方攻、推下網(wǎng)，或使對(duì)方對(duì)推時(shí)不易發(fā)力而造成被動(dòng)。但是，由于下旋推擋發(fā)力不能太大，且用它來(lái)對(duì)對(duì)付上旋球有一定困難，顧只能作為輔助技術(shù)使用，不能作為主要的推擋技術(shù)。適用于對(duì)付對(duì)方發(fā)過(guò)來(lái)的側(cè)下旋球、用長(zhǎng)膠和防護(hù)膠皮措過(guò)來(lái)的球、帶下旋的推擋球。
動(dòng)作要領(lǐng)：
1）前臂上提，球拍略高于臺(tái)面，在高點(diǎn)期或下降前期擊球。
2）擊球時(shí)拍面豎直或稍后仰，觸球的中下部，向前下方用力推球。切記，手腕不要轉(zhuǎn)動(dòng)。
3）以前臂、上臂發(fā)力為主，手腕觸球使可適當(dāng)向前切一下，以增大球的下旋。
7、直拍推擋中的常見(jiàn)問(wèn)題
1）推球前，手腕不會(huì)后撤引拍，擊球距離太短，影響用力。
2）上臂和肘部離開(kāi)身體右側(cè)，致使拍面過(guò)于垂直，影響推球的速度和用力，動(dòng)作不穩(wěn)定。
3）上臂與身體夾德過(guò)緊，前臂過(guò)于靠近身體，導(dǎo)致向前加速距離太短，不易控制球和發(fā)力。
4）站為過(guò)死，不會(huì)經(jīng)常隨來(lái)球位置的辯護(hù)用小范圍的移步來(lái)取得正確的擊球位置。
5）站位時(shí)，左腳過(guò)于前，難以運(yùn)用腰、髖之力，影響了推擋的力量，也不利于回?fù)糇蟠蠼堑膩?lái)球。
6）只有手臂動(dòng)作，不會(huì)運(yùn)用身體重心的力量，因而推擋中難于發(fā)大力，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，缺乏穩(wěn)定性。
7）推球時(shí)，不會(huì)用轉(zhuǎn)腰來(lái)輔助發(fā)力。
8）舉拍位置過(guò)低，無(wú)法推壓，易于形成自下向上的毛病，回球弧線高、速度慢、易吃加轉(zhuǎn)弧圈球。
9）手腕太活，拍面角度不穩(wěn)定或手腕發(fā)力過(guò)早。
10）手腕上翹或過(guò)分下吊，手腕與前臂動(dòng)作部靈活，控球能力低。
乒乓球技術(shù)口訣
一、頭訣：口訣不能羅萬(wàn)象，僅把要點(diǎn)來(lái)提供， 速度旋轉(zhuǎn)多變化，有賴(lài)觸類(lèi)能旁通。
二、準(zhǔn)備姿勢(shì)：立足肩寬微提踵，屈膝彎腰莫挺胸， 拍置腹前眼注視，準(zhǔn)備移動(dòng)體放松。
三、發(fā)球：伸掌拋球向上空，球落擊法有多種， 上下側(cè)旋擦球面，長(zhǎng)短輕急力不同。
四、接發(fā)球："準(zhǔn)備姿勢(shì)"接發(fā)球，來(lái)球旋轉(zhuǎn)反向送， 上旋推擋下旋搓，長(zhǎng)抽短吊爭(zhēng)搶攻。
五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上動(dòng)， 左腳稍前體右轉(zhuǎn)，傾拍一般擊球中。
六、反手攻球：前臂擱腹臂貼胸，肘為軸心臂腕動(dòng)， 左腳移后腰左轉(zhuǎn)，傾拍斜擊球上中。
七、推擋球：推擋多用反手方，動(dòng)作猶似反手攻， 前臂發(fā)力向前下，傾拍推擋球上中。
八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂動(dòng)，球轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)靠腕動(dòng)。
九、削球：判斷來(lái)球先移動(dòng)，屈腿轉(zhuǎn)體引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形動(dòng)。
十、弧圈球：揮拍力向前上沖，薄擦球面位上中， 越薄越轉(zhuǎn)成弧圈，擦面要寬力加重。
十一、回?fù)艋∪η颍簝A拍蓋住球上中、及時(shí)調(diào)拍心放松， 削擊移拍上而下，短促截球位偏中。
十二、放高球：離臺(tái)抖切球下中，高拋物線前上送， 遠(yuǎn)吊對(duì)方左右角，越高、遠(yuǎn)、轉(zhuǎn)越成功。
十三、殺高球：球彈高起莫著急，移位待落額上空， 手臂環(huán)轉(zhuǎn)向前壓，亦可斜砍球側(cè)中。
十四、滑板球：拍向右前似擊球，手腕突轉(zhuǎn)向左送， 斜擦球左側(cè)力抽，聲東擊西奏奇功。
十五、短球：對(duì)方離臺(tái)宜短吊，貌似長(zhǎng)拍宜輕送， 拍平減力輕遞球，豎板輕擋亦可用。
十六、步法：練球切忌丟步法，擊球應(yīng)先步移動(dòng)， 先動(dòng)后打是關(guān)鍵，步法混亂手法空。
乒乓球基本技術(shù)
1、四分之一定律
開(kāi)始練習(xí)正手攻球，要牢記個(gè)1/4，一是，手臂揮拍的軌跡是1/4園，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂揮拍放松至起始位置也是按原先的1/4圓弧，在球案上以端線為直徑，中線與端線的交點(diǎn)為圓心，劃一園弧，右半邊的弧線就是手臂揮拍的下投影;然后面對(duì)墻，以自己的身高，作攻球的準(zhǔn)備動(dòng)作，以腰部高度劃1橫線，眉毛高度為最高點(diǎn)，劃一圓弧，這是前面的投影。正手攻球，執(zhí)拍右手拇指壓拍，食指放松，中指頂拍，在劃1/4圓弧過(guò)程中，拇指和中指有1/4圓弧的微調(diào)動(dòng)作，擊球上部1/4圓弧;同時(shí)前臂也要有1/4圓弧的旋轉(zhuǎn)。
2、拉加轉(zhuǎn)球時(shí)要“雙腿”下蹲
下蹲時(shí)，先碎步側(cè)身讓開(kāi)球的路子，然后“雙腿”下蹲，而不是“腿弓，腿蹬”，是身體稍微一側(cè)，右肩放松下沉，快速蹬右腿!重心由右腳移到左腳時(shí)，右腳蹬地不要使身體有竄高的動(dòng)作，應(yīng)該感覺(jué)重心是平行移動(dòng)。球拍要沿著球的下降軌跡引拍，當(dāng)球下降到合適位置，再向上拉，這樣不容易拉漏了!下旋的加轉(zhuǎn)弧圈動(dòng)作要領(lǐng)：調(diào)整位置側(cè)身;雙腿下蹲;胳膊放松;向上發(fā)力;收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要調(diào)整步法和擊球位置，引拍胳膊要伸直。
3、業(yè)余橫板橫板的反手沒(méi)有想象的那樣好
業(yè)余橫板的問(wèn)題有很多，但是比較多的是反手和中路問(wèn)題，很多打乒乓球的朋友都不知道應(yīng)該怎么處理。反手是橫板的特長(zhǎng)，但很多業(yè)余的沒(méi)有開(kāi)發(fā)好，結(jié)果成了弱點(diǎn)，以至于敵不過(guò)直板的推擋。還有，我覺(jué)得很多橫板戰(zhàn)位離臺(tái)過(guò)近，影響了正、反手的轉(zhuǎn)換。其實(shí)也是由于站位遠(yuǎn)了反手的問(wèn)題。所以練好反手是打好橫板的關(guān)鍵，而肘的控制相當(dāng)重要。得反手者得天下。橫板反手一定要敢于主動(dòng)加力搶先加力。
4、身體重心一定要低
在打乒乓球的時(shí)候身體重心一定要低，這點(diǎn)很多乒乓球教練都會(huì)說(shuō)的，只有這樣打球才會(huì)穩(wěn)。同時(shí)要記住，在反手位廁身時(shí)，身體更要低，才能打的準(zhǔn)。但注意要活用，當(dāng)中近臺(tái)拉前沖時(shí)重心不要壓得太低，否則導(dǎo)致引拍太低，拉球壓不住弧線，易出界。
5、擊球時(shí)必須放松
擊球時(shí)，手臂必須放松，說(shuō)到放松大家肯定覺(jué)得很好辦，但是并不是那么容易的，大家要做到手腕放松，而不是全身放松哦，有用腰轉(zhuǎn)動(dòng)打球的感覺(jué)。打球要有擊打(快攻)的感覺(jué)，不是摩擦。要主動(dòng)去擊打球，不要被動(dòng)的讓球來(lái)頂你的球板。腰部要放松，不要緊張，否則看起來(lái)是直著腰板打球。其實(shí)，整個(gè)打球過(guò)程中，只有擊球的瞬間是緊張的。
6、球拍在發(fā)球時(shí)松些好
球拍在發(fā)球時(shí)松些好，這樣打球會(huì)更加靈活，還需要有轉(zhuǎn)動(dòng)，手腕轉(zhuǎn)動(dòng)方向的平面與胳膊的直線垂直，擊球后,要稍微“顛一下”身體,可以很好的放松同時(shí)回到標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)備動(dòng)作。為了“顛一下”身體，擊球瞬間腳后跟要抬起來(lái)。打球要有4個(gè)意識(shí)：盯球判斷來(lái)球，移動(dòng)腳步，擊球，還原。
7、越用力時(shí)，揮拍越要下壓
越用力時(shí)，揮拍越要下壓，而不能上托，越要壓住球，前傾的要比發(fā)力小時(shí)多點(diǎn)。攻球時(shí)手腕要有點(diǎn)弧線，這樣球速要快一些。
8、拉球時(shí)要先預(yù)判根據(jù)旋轉(zhuǎn)拉球
拉球時(shí)不視來(lái)球旋轉(zhuǎn)，就一種動(dòng)作。有很多老球痞認(rèn)為只要手感好啥球都可一樣拉——當(dāng)然不是說(shuō)上下旋的區(qū)別，而是同種性質(zhì)的旋轉(zhuǎn)可不大考慮強(qiáng)弱。誠(chéng)然，如果手感好時(shí)很多上訴情況都能上臺(tái)，但這樣拉過(guò)去的球質(zhì)量顯然要打折，并且大多數(shù)業(yè)余球手不可能象那幫老球痞那樣一天到晚的泡在球館里，要養(yǎng)成“盯球”意識(shí)，平常多留心來(lái)球旋轉(zhuǎn)，比賽時(shí)就成習(xí)慣了。
9、用“迎”的手法把球拉得更爆
要讓弧圈球暴力，應(yīng)盡量采用主動(dòng)迎球的手法。要有這個(gè)“迎”的意識(shí)，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基礎(chǔ)力量的產(chǎn)生的問(wèn)題，F(xiàn)ORWARD，LOOPINTOTHEBALL，就是要向前拉住球。這個(gè)力要靠向前的重心交換來(lái)完成。(右手為例)右實(shí)左虛的弓箭步一定要做得完全，即右腳踩實(shí)，右腳尖和球臺(tái)底線平行，指向東。左腳稍前，腳尖著地，腳跟一定要提起來(lái)。上身要含胸收腹。這樣的作得好處一是重心會(huì)自然地落到兩腿的前腳掌;二是這種機(jī)制使發(fā)力時(shí)必須向前，含著胸自然人就向前哈。
10、鞭打式發(fā)力
所謂鞭打式發(fā)力是以腰跨作為向前發(fā)力的一個(gè)支撐點(diǎn)，在擊球一瞬間，腿部撐住腰跨，有肉眼看不見(jiàn)的一個(gè)暫停，形成一個(gè)穩(wěn)固的支撐點(diǎn)，使手臂得以發(fā)力更優(yōu)化。拉弧圈必須用手腕，現(xiàn)在的弧圈是撞擊和摩擦的組合，手腕觸球的彈擊成分多，摩擦成分少，這個(gè)球就比較爆。
反之球就比較轉(zhuǎn)!手腕動(dòng)作要強(qiáng)調(diào)力量從食指中指?jìng)鬟f到拍子的擊球部位，而不是從手掌心傳遞，食指和中指兼有控制方向的功能，為了控制低弧線因此也就出現(xiàn)手腕向里鉤的現(xiàn)象。你們可以仔細(xì)觀察著名乒乓運(yùn)動(dòng)員的弧圈分解圖，注意他們的腰跨動(dòng)作和手腕動(dòng)作。
快觸球的時(shí)候大臂好像被鎖住了，前臂刷的一下像鞭子一樣向前抽甩。外觀上是向前敬禮到額前，敬到不能再向前敬為止，然后手臂自然地也就必須收回還原。拉前沖，肩要放松、要有等球的一瞬間。
11、多體會(huì)“打”和“磨”的比例
撞擊球過(guò)多�？赡墚�(dāng)你前沖不沖時(shí)你會(huì)以為多向前撞擊球即可彌補(bǔ)速度，這有點(diǎn)飲鴆止渴，其實(shí)撞擊球過(guò)多易造成弧線不好，失誤多;且因旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)，也使拉出的球前沖不強(qiáng)，特別是在近臺(tái)以外。摩擦過(guò)多會(huì)導(dǎo)致球速滿(mǎn)，力量小。
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