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2017年活躍氣氛的拓展游戲《緩解緊張情緒》
對(duì)于平常人來(lái)說(shuō)，緊張情緒在所難免，你是怎么緩解緊張情緒的呢?通過(guò)游戲，人們可以了解更多的舒緩情緒的方法。下面，小編為大家分享拓展游戲《緩解緊張情緒》，希望對(duì)大家有所幫助!
游戲心理分析
一個(gè)人處在極度緊張狀態(tài)時(shí)，往往會(huì)表現(xiàn)出驚慌、恐懼、憤怒或者苦悶、憂(yōu)愁、焦慮等情緒。這樣的情緒不但對(duì)人體不好，還會(huì)讓緊張的人失去本該擁有的機(jī)會(huì)。
長(zhǎng)期處于壓力狀態(tài)時(shí)間長(zhǎng)了必然會(huì)導(dǎo)致心理或生理疾病，每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)緩解壓力的辦法。自我減壓的方法有很多種：
傾訴。生活中總會(huì)遇到讓人煩悶、痛苦的事情，人們面對(duì)這些事情的時(shí)候，要學(xué)會(huì)向自己的親人或者朋友傾訴這些煩悶情緒，這對(duì)緩解壓力有很大幫助。
運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是人們發(fā)泄的一種方式，人們通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以將一些負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化成另一種方式排泄出來(lái)，壓力也會(huì)在運(yùn)動(dòng)中慢慢消減。
游戲準(zhǔn)備：
人數(shù)：不限。
時(shí)間：10分鐘。
場(chǎng)地：不限。
材料：紙和筆。
游戲步驟：
每一個(gè)參加游戲的人可以拿到一張白紙，從參與者中選出一個(gè)主持人，這個(gè)主持人可把事先準(zhǔn)備好的試題，在參與者面前大聲念出，參與者把認(rèn)為最適合或接近自己實(shí)際情況的一個(gè)答案選出來(lái)，20分鐘內(nèi)完成。
1、你與同事有了不可調(diào)和的矛盾，不得不訴諸法律時(shí)你會(huì)如何?
A、對(duì)此事感到十分焦慮不安，以至于無(wú)法入睡。
B、這是生活中無(wú)法避免、隨時(shí)可能出現(xiàn)的事情，算不上多重要。
C、暫時(shí)放在一邊，到法庭后再應(yīng)對(duì)。
2、參加親朋好友的生日聚會(huì)、結(jié)婚慶典等這些必須破費(fèi)的場(chǎng)合時(shí)你會(huì)如何?
A、想方設(shè)法找借口不去參加。
B、經(jīng)常積攢一些比較新鮮的小物品，用以應(yīng)對(duì)這些場(chǎng)合。
C、只把禮物送給最親密的人。
3、你屋子里的物品讓水管中漏出的水泡壞時(shí)你會(huì)怎么樣?
A、極其不悅，盡情地說(shuō)出自己的不滿(mǎn)。
B、你自己動(dòng)手修補(bǔ)損壞的物品。
c、你打算對(duì)此與房東在租金上討價(jià)還價(jià)，并向有關(guān)部門(mén)提意見(jiàn)。
4、你和同事出現(xiàn)糾紛而沒(méi)有結(jié)論時(shí)，你會(huì)如何?
A、借酒消愁。
B、請(qǐng)來(lái)懂法律的人士，打算求助法律。
C、到外面轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，讓自己的情緒盡快平靜。
5、長(zhǎng)年遇到的多種煩惱使你的家人變得容易發(fā)火時(shí)，你會(huì)怎么樣?
A、盡量回避爭(zhēng)端，避免進(jìn)一步惡化雙方關(guān)系。
B、想辦法向其他的朋友訴說(shuō)自己的苦悶。
C、和對(duì)方一起討論，爭(zhēng)取找到解決的辦法。
6、一位同事要成家了，在你的眼里，他們的結(jié)合將會(huì)是不幸福的，你會(huì)怎么樣?
A、想辦法使自己相信這種想法不正確。
B、沒(méi)關(guān)系，一切都還有機(jī)會(huì)扭轉(zhuǎn)。
C、很正式地向朋友說(shuō)出你的想法。
7、你的工作業(yè)績(jī)得到了領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可，并派給你一個(gè)困難較大的工作任務(wù)，你會(huì)怎樣?
A、放棄這次工作的機(jī)會(huì)，因?yàn)樗鼤?huì)使你增加壓力。
B、對(duì)自己的能力表示不確定。
C、認(rèn)真了解工作的性質(zhì)和要求，做好準(zhǔn)備，迎難而上。
8、你的朋友在一次車(chē)禍中傷得很?chē)?yán)重，當(dāng)你知道這些時(shí)，你會(huì)怎么樣?
A、調(diào)整好自己的情緒和狀態(tài)，你還要幫忙處理事情并安慰其他朋友。
B、知道情況后，放聲痛哭。
C、要靠鎮(zhèn)靜藥來(lái)讓自己平安度過(guò)這段時(shí)間。
9、一到星期天，你和愛(ài)人都要為去誰(shuí)家度過(guò)假期而發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，此時(shí)你會(huì)怎么樣?
A、每個(gè)節(jié)假日，和家庭各個(gè)成員來(lái)個(gè)大聚會(huì)。
B、決定在重要的節(jié)日里和你的家人團(tuán)聚，其他日子和對(duì)方家人團(tuán)聚。
C、不再搞任何聚會(huì)活動(dòng)，以減少不必要的麻煩。
10、當(dāng)你覺(jué)得身體欠佳時(shí)，你會(huì)怎樣?
A、自己給自己當(dāng)大夫。
B、把情況告訴家人，然后去醫(yī)院向醫(yī)師求助。
C、能忍就忍著，拒絕去醫(yī)院，相信會(huì)好。
第1-3題：各選項(xiàng)對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)分別為3、1、2。
第4-7題：各選項(xiàng)對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)分別為3、2、l。
第8-10題：各選項(xiàng)對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)分別為2、l、3。
分?jǐn)?shù)越低，說(shuō)明你的自我緩解壓力能力越強(qiáng);你的分值如超過(guò)17分，則說(shuō)明你緩解壓力的能力尚欠缺，需加強(qiáng)。
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