有氧健身操的價值需求

　　有氧健身操運動自身的價值能滿足人們的各種價值需求，所以能受到人們的普遍青睞。下面是YJBYS小編為大家搜索整理了關于有氧健身操的價值需求，歡迎參考閱讀，希望對你有所幫助!想了解更多相關信息請持續(xù)關注我們應屆畢業(yè)生培訓網(wǎng)!

　　近些年來，國內迅速興起的健身操熱一浪又一浪，它以其獨有的魅力吸引著千家萬戶，走進了現(xiàn)代人的生活。有氧健身操能在我國如此迅速發(fā)展，這是由它自身的價值所決定的。它所體現(xiàn)的價值是多方面的，包括生理學價值觀、心理學價值觀、運動學價值觀、美學價值觀等等，這多種價值觀就決定了人們對有氧健身操有著不同的價值需求。筆者在查閱大量文獻資料的基礎上，通過走訪專家和對近兩百名健身者們的口頭訪問，從心理學的角度來研究有氧健身操的價值需求。

　　1、社會的價值需求

　　1.有氧健身操能健身美體

　　有氧健身操的基本功能是增強體質、塑造體形，使姿態(tài)和動作優(yōu)美，并且能消除多余的體脂，培養(yǎng)身體運動的協(xié)調性以及肌肉的彈性，增加動作韻味，塑造優(yōu)美體型等，使人體自然美得到改造、改善。有氧健身操對強身健體作用明顯，通過健身操的練習，可使肌纖維變粗，堅韌有力，增加蛋白質及糖元儲備量，勻稱、協(xié)調的發(fā)展肌肉、骨骼關節(jié)，形成正確的體態(tài)和健美的體形。在全面鍛煉人體的基礎上，還可以對某一部位進行針對性的鍛煉，如胸部健身操、腰腹健身操、形體健美等，使人們在鍛煉身體的同時又進行了身體形態(tài)的修正。

　　進行健身操的健身者大部分是處于青春發(fā)育期的女生和已經(jīng)發(fā)育成熟的女性，雖然從身體形態(tài)的發(fā)育上已基本定型，但是其身體機能的發(fā)育還蘊藏著不少的潛在空間，她們渴求自己有一個比較勻稱、線條優(yōu)美的身軀。有氧健身操對塑造形體美具有特殊的功效，通過健身操的練習，對健身者身體各部分的圍度會產(chǎn)生積極的影響，使肌肉變得結實、有彈性，同時消耗多余的脂肪，使胸、臀部豐滿而富有曲線美，形體和舉止都發(fā)生良好的變化。

　　2.有氧健身操能健心娛樂

　　健身操是一種有堅實群眾基礎的大眾健身、健美活動，在參與和實踐中，來自活動中的心理感受表現(xiàn)為心智和身體的娛樂上，讓人們在健身操鍛煉過程中接受美、享受美與表現(xiàn)美。隨著人類文明的不斷進步，人們的文化素質也在日益提高，家務勞動社會化和雙休日給人們提供了更多的娛樂時間，人們都在尋找適合于自己的一種鍛煉方式。健身操是時代的產(chǎn)物，它激情奔放的動作和明快奔放的音樂可使人們在緊張的學習和工作之余得到身心的調節(jié)和情感的宣泄，符合現(xiàn)代人企求健美、自娛自樂的需求。

　　有氧健身操是由無數(shù)不同風格和難度的單個和成套動作組成，其動作變化，動態(tài)造型巧妙地連接，形成了一些通過練習可攻克的難度，在練習過程中，練習者可獲得一些特殊的技能，學會如何表現(xiàn)，如何展示美，在學會了這些具有一定難度的美的動作和巧妙的連接技巧之后，便能獲得由于攻克了困難達到了目標而產(chǎn)生的特有的心理滿足感，從而增添其娛樂性。

　　3.有氧健身操能建立良好的人際關系

　　我們走訪的健身者中，有很大一部分健身者是有目的而來。在一些貴族俱樂部，他們來的主要目的還不是健身，而是不斷擴大社交圈，進行商貿交流，去結交社會各界的朋友。從朋友身上他們開闊眼界、學習新知識、參與公益活動，同時也為自己積累經(jīng)驗，創(chuàng)造機會。

　　古羅馬哲學家昆體良始終強調：“大家一起學習，可以相互激勵，促進學習，在這個群體中，大家要發(fā)揮主體間的友愛、信任、團結、互助道德的關系。”在生活中，我們常�？梢园l(fā)現(xiàn)，那些人際關系好的人總是心情愉快，很舒暢;人際關系不好的人常常是無精打采，抑郁寡歡，缺乏生活的樂趣。由于有氧健身操一般情況下在集體場所進行，它總是在人群中發(fā)生著交往和聯(lián)系，能使健身者們體驗到個人與集體的關系，把“我”置于“我們”之中，人們在運動中能夠較好地克服孤僻，忘卻煩惱和痛苦，從而起到協(xié)調人與人之間關系的作用，提高社會的交往能力。

　　2、情感的價值需求

　　1.有氧健身操能激發(fā)情緒、振奮精神

　　音樂是健身操的靈魂，是陶冶情操的重要手段。音樂是聲音的藝術，音樂的風格決定健身操動作的風格，音樂的強度變化為健身操動作的力度與起伏創(chuàng)造了內在的條件，使動作與音樂在結構上產(chǎn)生聯(lián)系;曲調與節(jié)奏的變化加之動作起伏從而產(chǎn)生韻律感，它有控制健身操動作與腦細胞興奮的作用，可以調動健身者的興奮性。有氧健身操的音樂一般選取迪斯科、爵士、搖滾等現(xiàn)代音樂和具有上述音樂特點的民族樂曲，使健身操體現(xiàn)出一種鮮明的現(xiàn)代韻律感，健身操音樂的節(jié)奏明快、強烈，要求10秒鐘完成20―26拍的動作，速度較一般徒手操音樂和廣播操音樂快，人們在練習過程中容易激發(fā)情緒、振奮精神，并投入到忘我的運動之中，消除精神上的煩惱與疾病上的疼痛，對于改善情緒狀態(tài)有很大的作用。

　　2.有氧健身操能陶冶情操、提高藝術素養(yǎng)

　　有氧健身操鍛煉能使健身者在接受美與享受美的愉悅之中提高美的鑒賞力。在有氧健身操動作的編排中，其招式、舉動無不展示著青春的活力與優(yōu)美的體態(tài)，健身操動作中的一些非對稱和小關節(jié)活動也給人一種新奇的感覺，使動作更具有獨特的表現(xiàn)力和感染力。健身操的音樂激進亢奮，能使人很快進入角色，全身心投入到鍛煉當中，健身操集體配合動作具有較高的美學構圖價值，隊形變化更是極富藝術欣賞價值，凡此種種使人們不僅在鍛煉中強健了身體，還受到了美的熏陶，提高了藝術素養(yǎng)。

　　3、表演的價值需求

　　有氧健身操選用了大量的舞蹈動作，包含了現(xiàn)代舞、芭蕾舞、迪斯科、爵士舞的動作精華，具有舞蹈的一些特點，通常是將各種舞蹈經(jīng)過加工改造，吸取其精華成為具有一定風格的操化動作。例如吸取華爾茲的典雅雍容、流暢大方，芭蕾之古典美，藏舞之粗獷樸實，倫巴之舒展婀娜，桑巴之搖曳纏綿，拉丁舞之熱情、奔放、歡快、活潑……現(xiàn)階段，在廣大健身者中較為流行的就有拉丁健身操，民族健身操等等，它們都具有很強的表演性，尤其是動作的表現(xiàn)力，能讓參與者表現(xiàn)一定的心情和感情，給人以感動。

　　作為主體的人，總是以自己的身軀，通過心身結合，靈與肉的結合去表現(xiàn)獨特的自然美，使內在形式與自然美在表現(xiàn)上和諧統(tǒng)一，并不斷發(fā)展，集中表現(xiàn)為身美、形美、結構美和動作美，寓情于姿，把人的外部展現(xiàn)和內在神韻糅為一體，表達美的意境。

　　4、創(chuàng)作的價值需求

　　健身操動作豐富，變化多樣，具有彈性，充分表現(xiàn)了“健、力、美”的特殊，練習時配合富有時代特點、旋律優(yōu)美、節(jié)奏鮮明的音樂，無論對練習者還是觀賞者都具有愉悅身心的效果，從中得到美的享受，這也是健身操深受廣大健身者喜愛的原因所在。另外，有氧健身操還有“人為性”的特點，它的運動形式是根據(jù)人們需要而人為地創(chuàng)造動作去進行練習的，人的肢體各個部位、關節(jié)、肌肉和器官的鍛煉，可以科學地通過改變身體姿勢、動作方向、動作幅度、動作路線、動作頻率、動作速度和動作節(jié)奏進行調節(jié)，以創(chuàng)編適宜于不同人群或人體需要的練習。此外，在運動環(huán)境條件方面，有氧健身操也可以在室外、室內、健身房和家里進行，人數(shù)可多可少，時間可長可短，這種廣泛的適應性是一般運動項目難以相比的。正因為這廣泛的適應性為這一少部分創(chuàng)作者的創(chuàng)編活動留下了無限的想象空間，為創(chuàng)作者的創(chuàng)造性思維能力的發(fā)展提供了最好的場所。