保護孩子視力的3大技巧

　　現(xiàn)在電視節(jié)目越來越豐富,電子產(chǎn)品也越來越多,很多孩子都成為了“低頭族”,四只眼的兒童越來越多,年齡也越來越小下面，小編為大家分享保護孩子視力的3大技巧，希望對大家有幫助!

　　控制時間

　　家長需要控制寶寶使用電子產(chǎn)品的時間，每次最好控制在15分鐘以內(nèi)，不要讓寶寶玩到眼睛發(fā)紅、揉眼、犯困等疲勞的程度。

　　玩耍過后，要帶寶寶到視野開闊的地方，讓眼睛得到很好的休息，同時可以讓寶寶玩一些球類游戲，讓眼睛可以進行各個方向的運動。

　　光線適中

　　寶寶玩電子產(chǎn)品時，家長要注意房間的光線，不能太暗也不能太亮。

　　如果寶寶處在光線不好的環(huán)境中，或者在顛簸的車上時，則要盡量避免讓其接觸電子產(chǎn)品。

　　補充營養(yǎng)

　　充足的營養(yǎng)可以緩解寶寶的視覺疲勞，保護寶寶的眼睛。

　　維生素A是維護正常視力的最重要營養(yǎng)素，家長要經(jīng)常為寶寶補充。維生素A也叫“抗干眼病維生素”，它的作用是維護上皮細胞健全和穩(wěn)定細胞膜。

　　當機體缺乏維生素A時，會影響結膜和角膜功能，從而出現(xiàn)干燥、淚腺分泌減少、軟化甚至穿孔，尤其是嬰幼兒身體各項機能尚未發(fā)育完善，且是維生素A缺乏的主要人群，需要常規(guī)預防性補充維生素A。

　　維生素A的最好來源是動物肝臟、奶類和蛋類，以及富含胡蘿卜素的紅黃色和深綠色蔬菜和水果。

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