散打訓練的技巧有哪些

　　散打是兩人按照一定的規(guī)則，并運用武術中的踢、打、摔等攻防技法制服對方的、徒手對抗的武術項目，它是中國武術的重要組成部分。那么散打格斗中的技巧有哪些呢?下面一起看看吧!

　　散打中的距離感

　　距離感是在激烈的實戰(zhàn)中，在攻防的范圍內，雙方對峙之間的一種直觀的距離感覺，掌握好距離感，就能達到擊中對手，卻不被對手擊中的境地。

　　散打格斗中的技巧轉貼

　　如何提高踢腿的質量 腿法是攻防技術中的主要進攻方法之一，應勤加練習，提高踢腿的質量，以求在實戰(zhàn)中充分發(fā)揮腿的威力。

　　1、加強髖關節(jié)的靈活性和協(xié)調性，拳諺說：“拳看肩，腿看髖”，髖關節(jié)的靈活性和協(xié)調性的好壞，直接影響到踢腿的質量，這是提高踢腿質量的基礎和關鍵所在。

　　2、加強力量練習，特別是加強腰腿的力量，只有這樣，才能在實戰(zhàn)中充分發(fā)揮腿的威力，給對手以毀滅性的打擊。

　　3、加強踢腿速度練習，提高踢腿的頻率。由于腿部動作比較隱蔽，因此發(fā)腿時一定要突然、快速、有力，達到出其不意，一腿定音的效果。

　　4、加強柔韌性練習，務求踢得更高、更遠、更流暢。

　　出拳時起不來腿的原因

　　1、出拳時重心過于向前，遏制了出腿動作。

　　2、拳、腿配合不協(xié)調。

　　3，意識不強，在實戰(zhàn)中缺乏拳、腿并用的意識。

　　4、拳、腿組合動作不熟練，沒有形成動力定型。

　　散打中的時間差

　　散打中的時間差是指在觀察、決斷和出擊這三個過程中時間和空間之間相互交錯變化的瞬間之差。在散打中，要準確判斷和把握好時間差，否則進攻就會盲目無效。

　　散打中的空當

　　空當是在散打攻、防、對峙中出現(xiàn)的破綻或漏洞。

　　對方進攻出現(xiàn)空當時的應對辦法

　　在散打中，當發(fā)現(xiàn)對方進攻出現(xiàn)空當時，就要在對方一動的同時，我也同時發(fā)動，搶先出手。也就是在對方動而更加暴露弱點的同時，抓住機會，擊其空當，這是利用對方的動中之機避實就虛，防中帶攻，迎擊巧取，后發(fā)先至。

　　對方防守出現(xiàn)空當時的應對辦法

　　當發(fā)現(xiàn)對方防守出現(xiàn)空當時，不管對方的注意力是否集中，只要你發(fā)現(xiàn)空當，明察到了攻擊的最佳時機，就要迅速果斷，毫不猶豫地快速出擊。

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