考研如何以平和的心態(tài)對(duì)待
我們?cè)诳佳械倪^程中，要學(xué)會(huì)如何以平和的心態(tài)去對(duì)待。小編為大家精心準(zhǔn)備了考研以平和的心態(tài)對(duì)待方法，歡迎大家前來閱讀。
以平和的心態(tài)對(duì)待考研
I’m on the way! 送給所有在考研路上奮斗的仁人志士。
在考研與工作的岔道口，一部分人選擇了工作;而另一部分人則選擇了繞道，走上了一條披滿荊棘的考研之路。然而，盡管他們已經(jīng)選擇了考研這條路，卻仍然免不了在這條路上躑躅、徘徊和茫然，他們帶著迷茫、問題和遲疑走在考研路上。面對(duì)前方的迷霧，只能一步三回頭地踟躕前行，卻不敢大踏步堅(jiān)定地往前走。
他們總在想：我選擇這條路到底對(duì)不對(duì)?
他們總在想：到底該就業(yè)還是考研?
他們總在想：我的考研之路怎么如此痛苦?
他們總在想：考研這么累，我能否堅(jiān)持到最后?
他們總在想：考研失敗了該怎么辦呢?
的確，就算已經(jīng)打定主意考研，但是仍然會(huì)有許多問題和疑惑需要面對(duì)，因?yàn)榭佳羞@條路有太多的未知。歸根結(jié)底，我們的迷茫都來自一個(gè)問題：我到底能不能考上，要是考不上怎么辦?考研是我們自己的選擇，選擇了就要付出，也就必須承擔(dān)自己選擇的后果。那要是結(jié)果不好呢?大部分人在考研初期的迷茫都源于此。有人做過這樣的統(tǒng)計(jì)，每年想考研的學(xué)生可能會(huì)超過150萬，但是過了迷茫期后，大概就只有130萬了。過了強(qiáng)化復(fù)習(xí)階段，真正報(bào)名的就只有120多萬了;再過了沖刺期，最后真正走進(jìn)考場(chǎng)并考完全程的人，大概就只剩80多萬了。那些沒有堅(jiān)持到最后的人，都是沒有克服迷茫帶來的恐懼感而半途而廢的人。
這些人中，有的人并不是心甘情愿加入考研大軍的。他們根本不知道自己為什么考研，甚至對(duì)自己所選擇的專業(yè)沒有很大的興趣，只是為了逃避就業(yè)壓力，或因?yàn)閺谋娦睦矶尤肟佳行辛械摹Ｋ麄兊拿悦Ｔ谟诳歼�是不考。他們總在考與不考中間來回?cái)[動(dòng)，因此他們并未真正踏上考研之路.心理學(xué)研究表明，人最痛苦的是選擇的過程。在一切懸而未決時(shí)，內(nèi)心的矛盾沖突最大，而一旦你已經(jīng)下定決心去做一件事，那么心情會(huì)慢慢趨于平靜。考研也是如此，在你猶豫不決時(shí)，就如開車前行遇到岔道口，不知道該往哪走，只能停留在原地。
1.走考研的路，讓工作見鬼去吧!
決策前的患得患失，行動(dòng)前的瞻前顧后，只會(huì)減慢你前行的腳步。如果經(jīng)過自己的全面考慮，多方權(quán)衡，仍然決定踏上考研之路，那么請(qǐng)你認(rèn)定前方的路，不要猶豫不要回頭。不管前面有多少困難在等著你，也不管這條路有多漫長(zhǎng)，記住“No pains,No gains”。所以，既然走上這條路，要做的第一件事，就是堅(jiān)定自己的信心，牢牢記住自己的目標(biāo)就只有一個(gè)：考研!如果一味迷茫，你就輸了。
當(dāng)然要做到這樣并不容易，需要有堅(jiān)強(qiáng)的抗干擾力。當(dāng)一場(chǎng)接一場(chǎng)的招聘會(huì)在你身邊舉行的時(shí)候，當(dāng)周圍的同學(xué)忙著做簡(jiǎn)歷、為工作奔波的時(shí)候，總是忍不住會(huì)有點(diǎn)小小的心理波動(dòng)。是不是偷空去做份簡(jiǎn)歷試試?或者羨慕于同學(xué)的就業(yè)成功。如果這樣，那么你考研的腳步又慢了，你考研的成功率又小了。認(rèn)定目標(biāo)，堅(jiān)持到底，永不放棄，這才是你要做的。既然決定考研，就要放棄那些與目標(biāo)無關(guān)的事，努力做到“兩耳不聞工作事，一心只讀考研書”
2.給你點(diǎn)陽光，你就盡情燦爛吧!
考研是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，不少人把它稱之為煉獄。其實(shí)并非如此，考研也可以是快樂的�？佳惺亲约鹤龀龅倪x擇，是自己愿意做的事情，為什么要讓不良的情緒蒙在它上面呢?把它當(dāng)做一件快樂的事，當(dāng)成自我實(shí)現(xiàn)的過程，才能真正享受考研的過程。
心理學(xué)上有一種現(xiàn)象叫做“習(xí)得性無助”，如果多次受到挫折而沒有成功體驗(yàn)，就會(huì)產(chǎn)生這種感覺，會(huì)對(duì)自己?jiǎn)适判�，長(zhǎng)期處于情緒低落狀態(tài)。在考研期間，辛苦而枯燥的學(xué)習(xí)會(huì)讓日子變得更長(zhǎng)，遇到的困難也會(huì)被隨之放大。在這種高壓力、高緊張的時(shí)期，如果沒有及時(shí)給予自己鼓勵(lì)，體驗(yàn)成功，那么很有可能陷入“習(xí)得性無助”。
解決這一問題的最好辦法是學(xué)學(xué)向日葵，永遠(yuǎn)向著陽光燦爛。把考研的.總目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)循序漸進(jìn)的小目標(biāo)，一點(diǎn)點(diǎn)的實(shí)現(xiàn)。每天給自己一定任務(wù)，完成任務(wù)就給自己鼓勵(lì)或者獎(jiǎng)勵(lì)。每天都看到自己一點(diǎn)一滴的進(jìn)步，用自己在復(fù)習(xí)過程中的哪怕是一點(diǎn)小小的成功來鼓勵(lì)自己，增加自己的信心和勇氣。每一天都發(fā)現(xiàn)自己的一個(gè)小進(jìn)步，給自己一個(gè)鼓勵(lì)，獎(jiǎng)勵(lì)自己休息半小時(shí)、吃一塊蛋糕、去圖書館外面的草地上沐浴一會(huì)兒陽光，想象自己正進(jìn)行著光合作用，全身充滿了能量。心理學(xué)的研究還表明，當(dāng)你的心情保持愉快時(shí)，做什么事情都覺得充滿樂趣，哪怕是遇到難題，也覺得是一種有意思的挑戰(zhàn)，會(huì)保持一種積極樂觀的態(tài)度來對(duì)待它。反之，心情煩躁時(shí)，往往會(huì)覺得連平時(shí)輕而易舉就能做好的事情都充滿了障礙，難以完成。因此，把考研當(dāng)作是一件快樂的事，那么你會(huì)很樂意去做，而不是一提到考研就如臨大敵，心有余悸。
3.做好最壞的打算，還怕什么!
考研是一個(gè)選拔性考試，注定是一場(chǎng)淘汰賽，你有沒有足夠的勇氣和能力去面對(duì)這場(chǎng)戰(zhàn)斗，是不是夠堅(jiān)定，是不是夠堅(jiān)強(qiáng)，能不能堅(jiān)持到最后，都將直接決定你能不能取得最后的勝利。
人生就是不斷遇到困難和問題，不斷解決問題的過程，困難和問題是人生的必然組成部分。如果一個(gè)人的人生中已經(jīng)不存在問題和困難，失去了奮斗和努力的動(dòng)力，他的人生也將停滯，沒有發(fā)展�？佳芯褪侨松械囊淮文ゾ殻彩翘嵘统砷L(zhǎng)的過程。在考研過程中，不僅能夠提高自己的學(xué)習(xí)能力，也能夠提升應(yīng)對(duì)壓力和挫折的能力。經(jīng)歷過考研的艱辛與痛苦，生活中的風(fēng)雨還有什么不能應(yīng)付的呢?考研也是一次自我實(shí)現(xiàn)過程。無論成功還是失敗，這個(gè)過程中獲得的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是一次考試成功本身所能給予的。成功了，我們獲得了打敗困難的信心，知道沒有什么是不能征服的;失敗了，我們獲得了面對(duì)困難的勇氣，也獲得了承受失敗的能力。真正了解生活的人都會(huì)知道，最困難的事莫過于超越自我。只要在面對(duì)困難和問題的過程中能看到自己的發(fā)展和進(jìn)步，就值得高興和慶祝。所以，不要把考研太當(dāng)作一回事，它不過是我們?nèi)松幸淮螉^斗的機(jī)會(huì)。考研的結(jié)果并不值得畏懼，哪怕失敗了，也不是無路可走，不是嗎?既然已經(jīng)做好了最壞的打算，還有什么可怕的呢?
考研是一種心態(tài)，一種人生態(tài)度。以平和的心態(tài)對(duì)待考研，才是考研這段歷程對(duì)我們真正的磨礪。擺正心態(tài)，接下來要做的是什么呢?卯足了勁，沉浸于鉆研學(xué)習(xí)當(dāng)中，朝著考研的終點(diǎn)奔去。保證自己的身體健康，有強(qiáng)健的體魄應(yīng)對(duì)艱辛的歷程;做好知識(shí)的準(zhǔn)備，扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)、良好的學(xué)習(xí)計(jì)劃，也是成功必不可少的要素。
青春需要拼搏，選擇了就不后悔。既然已選擇了走在考研的路上，那么請(qǐng)你大聲高唱，努力去做到最好。其實(shí)，努力了，過程好了，結(jié)果不會(huì)差到哪里去。即使達(dá)不到目標(biāo)，也會(huì)有一路芬芳，這才是我們無悔的青春。
考研沖刺保持最佳復(fù)習(xí)狀態(tài)方法
適當(dāng)鍛煉
適當(dāng)?shù)腻憻捈瓤梢苑潘尚那�、緩解壓力，又可以讓身體處于一個(gè)需要休息的“輕度疲憊”狀態(tài)，更容易促成一場(chǎng)“酣睡”。但要注意運(yùn)動(dòng)不宜太劇烈，且運(yùn)動(dòng)時(shí)間跟睡眠時(shí)間應(yīng)該拉開點(diǎn)間隔，否則剛運(yùn)動(dòng)過后的興奮狀態(tài)反而不容易促成睡眠。
選擇舒適床品
一張舒適的床是創(chuàng)造良好睡眠的基本物質(zhì)條件，但對(duì)于住學(xué)校宿舍的考研黨來說，硬床板才是標(biāo)配。不過你還可以給自己一個(gè)舒服的枕頭，也可以經(jīng)常把被褥拿出來曬一曬，一床吸收了陽光味道的棉被也容易帶來一場(chǎng)好睡眠。
泡澡或泡腳
事實(shí)證明，睡前泡澡或泡腳是極好的放松方式，可以有效舒緩神經(jīng)，刺激毛孔張開，有利于深度睡眠。對(duì)于考研黨來說也許泡澡不太現(xiàn)實(shí)，但泡腳還是很容易實(shí)現(xiàn)的，不要犯懶，泡個(gè)腳再睡覺吧，它能讓你睡眠質(zhì)量翻倍。
遠(yuǎn)離提神飲料
咖啡因是有效的提神物質(zhì)，很多考研的小伙伴會(huì)選擇喝咖啡、茶或其他功能型飲料來提神，以提高學(xué)習(xí)效率。要提醒大家，絕不可以依賴這些提神飲料，偶爾為之可以，但長(zhǎng)期飲用必定影響睡眠。好的精神狀態(tài)若想長(zhǎng)期維持，靠的是規(guī)律的作息，而非物質(zhì)刺激。
白天不大睡
當(dāng)你白天感到疲倦的時(shí)候，可以小憩，但千萬不可任性大睡。一定要保證長(zhǎng)時(shí)間的整段睡眠是留在晚上，這樣才能確保作息不亂，利于良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成。
不胡思亂想
俗話說，日有所思，夜有所夢(mèng)，胡思亂想是容易造成失眠或多夢(mèng)的最重要原因。況且容易胡思亂想的小伙伴都是平時(shí)心思比較重的人，心思重則睡眠淺。雖然愛多想更多地是性格因素造成，但還是要建議大家盡量克制，畢竟考研期間，你的最重要任務(wù)就是復(fù)習(xí)備考，其他無關(guān)的心思可以暫時(shí)放一放。
充足的睡眠
人生有接近三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過，這是身體進(jìn)行休養(yǎng)生息的基本保障。保證了良好的睡眠，就等于保障了健康的體魄。希望大家都經(jīng)營好自己的睡眠，以最好的狀態(tài)迎接考研挑戰(zhàn)!
考研復(fù)習(xí)集中注意力切記五點(diǎn)
第一，要有為自己讀書的信念：
把自己對(duì)未來的期望寫下來，包括想做的職業(yè)、想賺的財(cái)富、想享受的娛樂、想吃的美食、想穿的漂亮衣服、想用的東西等�？傊� 寫下你想過上的生活，放在可看見甚至顯眼的地方。然后要清楚地認(rèn)識(shí)到，天下沒有免費(fèi)的午餐，現(xiàn)在所作的一切努力都是為了自己的未來，這樣才會(huì)有動(dòng)力及興趣 去念書，精神才容易集中。
第二，要有專注的環(huán)境：
很多人注意力不集中是因?yàn)橹茉庥刑嗾T惑了，電視、電腦、手機(jī)、漫畫等，很多人腦子知道要念書，但是心思卻在別的地方。所以念書 的時(shí)候，要清除造成分心的因素，盡量不要在寢室學(xué)習(xí)，盡量去學(xué)校圖書館等沒有其他干擾的環(huán)境學(xué)習(xí)，同時(shí)盡量不帶電腦和手機(jī)，這樣能比較專注。當(dāng)然這對(duì)于每 天都帶著手機(jī)的現(xiàn)代人來說，有點(diǎn)困難，開始很難習(xí)慣，但是你需要克制。
第三，相信自己，練習(xí)想象：
在學(xué)習(xí)前及過程當(dāng)中，要相信自己是可以很輕松地學(xué)習(xí)、達(dá)到良好的成效的�？梢宰鲆粋�(gè)簡(jiǎn)單的自信心想象，閉上眼，想象自己讀書 的時(shí)候，所有的知識(shí)都吸收進(jìn)去，感覺很滿意的樣子。多做幾次這樣的想象練習(xí)，就真的容易集中注意力念書，書中的內(nèi)容也真的容易吸收。這種想象練習(xí)法也是奧 林匹克運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常使用的訓(xùn)練方法。
第四，用輕松的態(tài)度學(xué)習(xí)：
學(xué)習(xí)時(shí)最重要的是把心態(tài)放在學(xué)習(xí)的過程上，要對(duì)學(xué)習(xí)的知識(shí)充滿好奇，不要把學(xué)習(xí)的焦點(diǎn)放在念書的目的——考試上。人只要放松心情，自然很容易集中注意力，但是如果讀書為了考試的目的性太強(qiáng)，就會(huì)容易造成焦慮，就越無法集中注意力。
第五，要有和諧的家庭氛圍：
家庭關(guān)系緊張惡劣鐵定會(huì)影響一個(gè)人的心情，即使孩子遠(yuǎn)在外地求學(xué)，不經(jīng)�；丶摇Ｋ砸�?jiǎng)?chuàng)造出一個(gè)和諧家庭的氛圍，要經(jīng)常地和父母有良好的互動(dòng)。
不要幻想自己像魔術(shù)般發(fā)生改變。一開始如果會(huì)失敗，那很正常，因?yàn)樽约哼^去沒有這樣的習(xí)慣，這時(shí)千萬不要?dú)怵H、不要自我打擊、不要放棄，繼續(xù)努力實(shí)踐以上方法，最終一定會(huì)成功的。
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