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福州市2017年中考體育考試時間為4月10日-25日
導(dǎo)讀：從福州市教育局獲悉，初三升學(xué)體育考試時間已確定，4月10日~25日考試，5月10日公布考試成績，具體內(nèi)容請看如下信息，想了解更多相關(guān)信息請持續(xù)關(guān)注我們應(yīng)屆畢業(yè)生考試網(wǎng)!
根據(jù)安排，3月27日~28日，初中畢業(yè)生網(wǎng)上報名。
4月2日~3日，身體殘疾或因病申請體育免考的城區(qū)考生，經(jīng)學(xué)校審核后本人持相關(guān)證明到文教職專核準，各縣(市)考生到各縣(市)教育局體衛(wèi)藝科核準。
4月10日~25日，初中畢業(yè)生分別在金山中學(xué)、教院二附中、師大二附中、各縣(市)考點參加考試;4月29日~30日，游泳項目在福州十八中開考。
5月8日~9日，回原籍考生、非應(yīng)屆考生體育考試報名到區(qū)縣(市)中招辦報名;5月18日~19日，傷病緩考考生、回原籍考生、非應(yīng)屆考生在金山中學(xué)考試。
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中考體育考試50米跑訓(xùn)練技巧
50米跑的完整技術(shù)分成起跑、起跑后的加速跑、途中跑和終點沖刺跑四個部分。除起跑姿勢以外，其余三個部分是一個不明顯逐漸變化的動作過程，其中途中跑是最重要的部分。
起跑
采用蹲踞式起跑方法，起跑的"預(yù)備"姿勢時，將重心稍前移，以肩關(guān)節(jié)投影到或稍超過起跑線為佳。聽到"預(yù)備"口令時，要集中注意力聽"跑"或槍聲;聽 到"跑"或槍聲后，后、前兩腳依次用力蹬地，同時手也用力推地，要注意用力方向。蹬推地作用力越大，提供由靜止狀態(tài)變運動狀態(tài)的反作用力就越大。保持身體 重心逐漸升高，避免產(chǎn)生停頓，有效地發(fā)揮蹲踞式起跑所創(chuàng)造的運動慣性。
起跑后的加速跑
起跑后就轉(zhuǎn)上加速跑，前幾步要小步，保持身體向前傾斜，讓身體重心慢慢地升高，千萬不要一下子抬起身體重心。
在加速跑中要注意：①掌握好第一步的落地點。②掌握好步幅，逐漸加大。③掌握好重心高低和上體的抬起速度。④掌握好步長與步頻，隨跑速增大而增大。⑤注意后蹬角度和前擺高度。后蹬角度小，蹬地動作幅度大，則加速快。前擺稍低，加快動作周期的速度。
途中跑
加速跑后就進入途中跑，這是50米跑的重要的部分。
要注意：眼看前方，不要昂頭或低頭。昂頭，看不見前方路易出現(xiàn)搶道、造成碰撞摔倒和自己失重跌倒危險;低頭，沒有方向感。無論昂頭和低頭都不利維持身 體平衡，易產(chǎn)生分力阻礙向前運動。要看準目標，保持斗志，一鼓作氣，一定要堅持到底，不要半途而廢，或減速跑，特別最后10米左右，最易減速。
正確的擺臂能為向前運動提供動力和維持身體平衡。若左右或其它擺臂都會產(chǎn)生分力，阻礙向前跑進。擺臂應(yīng)以肩關(guān)節(jié)為軸，兩手半握拳頭，快速有力做前后擺動，前擺時手一般不超過身體中線和下頜水平位置，后擺時肘稍向外。
前腳掌先著地后屈膝緩沖，然后迅速用力后蹬。不要整個腳掌同時著地，沒有緩沖，蹬伸也不充分，又易震傷腳和內(nèi)臟器官。用前腳掌先著地，重力作用下，把鞋釘充分壓進地面，后蹬時反作用力也大。跑自己的跑道，以免因搶道而發(fā)生危險事故。
終點沖刺跑
終點沖刺跑方式主要有兩種。第一種采用沖刺技術(shù)，在接近終點線的幾步，身體逐漸前傾，最后一步加大前傾，用胸部或肩部加速鞭打終點線做沖刺動作;太遠 或太近沖刺都不好。恰到好處時會有意外收獲，那就是容易引起裁判緊張而按表動作加速，有利提高成績。第二種方法是直接跑過去。把終點定遠5-7米，保持高 速跑過終點，避免減速沖刺。
此外終點沖刺跑還要注意安全，那就是沖刺后要在自己的跑道上繼續(xù)跑，等到同組隊員都慢下來了，才橫過跑道去聽成績，這樣做可避免同組隊員遲沖刺出現(xiàn)碰撞現(xiàn)象，特別穿上釘鞋時，更要注意。
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