高考宣傳備考要穩(wěn)健迎考須淡然
高考是選拔性考試，關(guān)系著成千上萬個考生和家庭，其重要性毋容置疑。如何在高考中取得令人滿意的成績是每一個考生、家長尤為關(guān)心的問題。為有助于廣大考生在身體和心理上做好迎考準備，我們集中了省內(nèi)有關(guān)專家的意見建議，歸納了考生迎考備考需要注意的幾點意見，供考生及家長參考。
一、注意調(diào)整臨考狀態(tài)。
現(xiàn)在距高考只有兩周時間了，一般來說，高考前這段時間，考生要保持自己平時的學習和生活節(jié)奏，適當減輕復習的密度和難度，注重抓知識的主干，進行強化記憶，不必要也不可能再完整詳細地復習。教育專家提醒考生，沖刺階段備考仍需按部就班，有條不紊。要回歸教材，注意基礎知識的鞏固和重點難點的理解，盡量減少做題，不摳難題。還要開始注重生活節(jié)奏和營養(yǎng)，調(diào)整自己的生物鐘，合理安排作息時間，慢慢地在考試前把自己的應考狀態(tài)調(diào)節(jié)到最佳水平。
二、合理搭配飲食結(jié)構(gòu)。
高考前，營養(yǎng)專家建議考生在飲食方面要注意均衡、適宜，葷素合理搭配。要按時按量有規(guī)律進食，避免食用可能誘致過敏的食品。家長可以給考生適當增加營養(yǎng)改善飲食，但不要盲目相信那些所謂的考生食譜，要注意參照考生日常的飲食習慣和口味，不要過分進補，也不要隨意改變，或者突然調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，更不能依賴保健品。夏季是腸道疾病高發(fā)期，考生要特別注意飲食衛(wèi)生，有效預防胃腸疾病。
三、自信面對考前焦慮。
大考來臨，考生情緒難免會有起伏，或多或少都會有些焦慮。高考對考生來說是一次考驗、一種挑戰(zhàn)，同時也是一個轉(zhuǎn)折、一次機遇，關(guān)鍵看考生有怎樣的心態(tài)。其實壓力并非突如其來，而是持續(xù)存在的.，所不同的只是程度差異而已。良好的自信是每一個考生需要的必備武器�？忌鷳摽吭鰪娮孕艁淼钟麡O情緒，要知道人的一生難免會遇到一些挫折，只有肯定自己存在的價值，擺正位置樹立信心，才能摒棄焦慮從容應試，取得佳績。
四、謹慎提防網(wǎng)絡詐騙。
近些年，網(wǎng)絡詐騙以網(wǎng)絡特有的開放性和騙術(shù)的隱蔽性成為誘騙考生家長的首選工具。一些不法分子在網(wǎng)上出售所謂“高考真題”、“試卷答案”，公開兜售作弊工具，迷惑考生，哄騙家長。事實是，誰急功近利，誰上當受騙。網(wǎng)上和市場上非法銷售的所謂命題專家編制的“高考試題揭秘”、“高考試題預測”等，只不過是往年高考試題或是某中學的高考模擬試卷。我們提醒廣大考生及家長，要集中精力備考迎考，千萬不要抱著僥幸心理，投機取巧，擾亂備考，上當受騙。
成功不是偶然，失敗不是命運。決勝高考需要依靠扎實的基本功、過硬的身體素質(zhì)和臨考前良好的心理狀態(tài)。多年的辛苦付出即將換來成功的喜悅，我們希望廣大考生能夠經(jīng)得起考驗，在身體上和心理上做好準備，穩(wěn)健備考，淡然迎考，把握機遇，實現(xiàn)理想。
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