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小學武術(shù)社團活動計劃范文

　　篇一：府谷一小武術(shù)社團活動基本目標及要求

小學武術(shù)社團活動計劃范文

　　一、基本目標：

　　1、讓學生了解武術(shù)是中國最具代表的民族傳統(tǒng)體育項目，通過學習，了解中華傳統(tǒng)武術(shù)的文化內(nèi)涵，繼承和發(fā)揚民族傳統(tǒng)體育項目，激發(fā)學生的愛國熱忱。 2、培養(yǎng)學生學習武術(shù)的興趣，增強學生的身體素質(zhì)。

　　3、加強學生的武德修養(yǎng)，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。

　　二、學習內(nèi)容

　�。�1）基本功：包括腿功、腰功、肩功等主要內(nèi)容。腿功；正壓腿側(cè)壓腿豎叉側(cè)壓腿正搬腿仆步壓腿劈橫叉側(cè)搬腿。. 腰功; 前俯腰甩腰涮腰下腰。肩單臂繞環(huán) 雙臂繞環(huán) 兩臂交叉繞環(huán)

　　（2）武術(shù)初級刀術(shù)基礎(chǔ)知識

　　1．弓步纏頭 2．虛步藏刀 3．弓步前刺 4．并步上挑 5．左掄劈 6．右掄劈 7．弓步撩刀 8．弓步藏刀 9．提膝纏頭 10．弓步平斬 11. 仆步帶刀 12．歇步下砍 13. 左劈刀 14. 右劈刀

　　15.歇步按刀 16. 馬步平劈 17. 弓步撩刀 18. 插步反撩19. 轉(zhuǎn)身掛劈 20. 仆步下砍 21. 架刀前刺 22. 左斜劈 23. 右斜劈

　　24. 虛步藏刀 25. 旋轉(zhuǎn)掃刀 26. 翻身劈刀 27. 纏頭箭踢 28. 仆步按刀 29. 纏頭蹬腿 30. 虛步藏刀 31. 弓步纏頭 32. 并步抱刀

　�。�3）武術(shù)初級槍術(shù)基礎(chǔ)知識肩功壓

　　1. 插步攔拿中平扎槍 2. 跳步攔拿中平扎槍 3. 繞上步攔拿中平扎槍 4. 插步攔拿中平扎槍 5. 轉(zhuǎn)身弓步中平槍 6. 上步弓步推槍 7. 仆步低平槍 8. 提膝抱槍 9. 提膝架槍10. 弓步拿扎槍 11. 馬步蓋把槍 12. 舞花拿扎槍 13. 上步劈扎槍

　　14.挑把轉(zhuǎn)身拿扎槍 15. 橫襠步劈槍 16. 虛步下扎槍 17. 歇步拿槍18. 馬步單平槍 19. 插步攔拿中平扎槍 20. 弓步拉搶

　　21. 轉(zhuǎn)身中平槍 22. 轉(zhuǎn)身拉槍 23. 插步撥槍 24. 并步下扎槍

　　25. 跳步中平槍 26. 拗步蓋把槍 27. 仆步劈槍弓步中平槍 28. 轉(zhuǎn)身弓步中平槍

　　（4）武術(shù)初級劍術(shù)基礎(chǔ)知識

　　初級劍術(shù) 是武術(shù)短器械套路,劍法包括：刺，劈，點，撩，挑，崩，截，斬，抹，削，云，掛，架，壓等。步型步法有弓步,虛步，丁步，歇步，仆步，插步，坐盤，躍步，跟步，跳步，轉(zhuǎn)閃及提膝，平衡并配合劍指身法。

　�。�5）武術(shù)初級棍術(shù)基礎(chǔ)知識

　　棍術(shù)的主要技法有進攻性棍法，如劈、戳、掄、掃、崩；防御性棍法，如撥、絞、格、舞花等其演練技巧與方法，歸納起來有以下三點：

　　1、把法靈活、棍法多變。 2、梢把兼用、快速連貫。

　　3、力猛勁足、棍打一片。

　　三、分段學習內(nèi)容與目標

　　篇二：武術(shù)社團活動記錄

　　一、時間：2013年下半年

　　二、場地：校體育館

　　三、學生：初一、初二學生

　　四、任務(wù)：武術(shù)是以中國傳統(tǒng)文化為理論基礎(chǔ)，以內(nèi)外兼修，術(shù)道并重鮮明特點的中國傳統(tǒng)體育項目。在其源遠流長的發(fā)展過程中，武術(shù)吸取養(yǎng)生之精髓，集技擊之大成，形成了較為系統(tǒng)的技術(shù)體系。

　　從現(xiàn)代的家庭來看，大部分是獨生子女，在家嬌生慣養(yǎng)，身體狀況非常的不均衡，而且在思想上成熟很慢。面對這些種種的問題，給予他們適當?shù)腻憻捄湍ゾ�，是很有必要的�?/p>

　　作為中華民族的國粹——武術(shù)，正是要求習武者在身體上的鍛煉，而且更重要的是在思想上得到更高的修為。同時武術(shù)訓練可以解決了目前青少年在身體素質(zhì)和思想上的問題，主要還要教育他們在學校中，該怎么樣做好一名學生。尊師重道是首要問題之一，在武術(shù)中強調(diào)“凡吾習武之徒，必須以賢為師，謙虛好學，尊敬師長，崇揚武德”�！白饚煛�，即尊重師長，泛指學生對老師的固定禮節(jié)，“重道”即崇尚武道，愛好武術(shù)與道德修養(yǎng)，泛指人的品格與技能兼修的境界。在這種訓練的氛圍下，學生會學到很多做人的道理，為他們今后的努力教學的學習和充實的生活打下堅實的基礎(chǔ)。

　　五、步驟與要求：

　　1、崇尚武德

　　要求：武德是尚武與崇德的統(tǒng)一。千百年來武術(shù)界把“崇尚武德”作為一種民族的優(yōu)秀傳統(tǒng)，不斷發(fā)揚光大，具有鮮明的時代特征。

　　2、武術(shù)的基本手法，步法

　　分類與要求：基本功是武術(shù)之本。有堅實的基本功，這也是為以后更好的去進行武術(shù)訓練打下堅實的基礎(chǔ)。

　　3、武術(shù)的柔韌基本功

　　分類與要求；柔韌在武術(shù)中是非常重要的，它的好壞直接會影響到武術(shù)動作的優(yōu)美程度。

　　4、武術(shù)基本拳法

　　要求：武術(shù)基本拳法是對武術(shù)柔韌性的充分的體現(xiàn)。

　　5、武術(shù)基本套路——精武套路

　　要求：這是武術(shù)套路中最基本，最簡單的套路，所有動作都是由基本步法，基本手法組成，充分體現(xiàn)出武術(shù)套路的精、氣、神。

　　6、學會基本的幾種拳法套路