【精品】保護(hù)眼睛演講稿
演講稿的寫(xiě)法比較靈活，可以根據(jù)會(huì)議的內(nèi)容、一件事事后的感想、需要等情況而有所區(qū)別。在當(dāng)下社會(huì)，我們使用上演講稿的情況與日俱增，為了讓您在寫(xiě)演講稿時(shí)更加簡(jiǎn)單方便，以下是小編為大家整理的保護(hù)眼睛演講稿，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
保護(hù)眼睛演講稿1
親愛(ài)的各位同學(xué)：
大家好！
一雙眼睛，讓我們看到世界的美麗和精彩，她是我們心靈的一扇窗戶(hù)，我們應(yīng)有一雙明亮的眼睛而精彩。保護(hù)眼睛，保護(hù)我們接觸世界的窗戶(hù)，守護(hù)住我們喜歡的絢麗世界。
現(xiàn)在很多人都不重視用眼衛(wèi)生，對(duì)自己的眼睛隨意的使用，熬夜看電影但是，經(jīng)常盯著電腦屏幕和手機(jī)屏幕，想要用更多的時(shí)間用在這上面，但是大家忘記了一點(diǎn)，那就是我們的眼睛也是會(huì)疲勞的，也會(huì)因此罷工。我看到我們班上有很多同學(xué)都帶上了眼鏡看到了大家的無(wú)奈，誰(shuí)愿意在自己的眼前，放一塊玻璃，但是看不清東西時(shí)這是我們最后必須的選擇。
不要認(rèn)為這是無(wú)關(guān)緊要，也不要認(rèn)為眼鏡怎們用都沒(méi)關(guān)系，當(dāng)我們不珍惜眼睛，不給眼睛休息時(shí)，眼睛也會(huì)罷工的。一點(diǎn)因?yàn)樽约旱牟徽湎В粣?ài)護(hù)她，原本明亮的眼睛也會(huì)變得渾濁沒(méi)有多少光彩，這樣的傷害將會(huì)是永久的，請(qǐng)大家保護(hù)好自己的眼睛，如果有一天沒(méi)有了眼鏡，沒(méi)有了輔助的工具，我們將無(wú)法正常生活。
我期待大家永遠(yuǎn)記住一點(diǎn)，不要隨意的浪費(fèi)自己的眼睛的生命，我們?nèi)擞袎勖劬σ灿�，保護(hù)好她就是保護(hù)好自己，我們的眼睛的作用太大太大，永遠(yuǎn)都不要忽視眼睛的作用，永遠(yuǎn)都不要忘記眼睛的用途，因?yàn)槲覀儾荒苋鄙傺劬�，不要讓自己的天然�?yōu)勢(shì)浪費(fèi)在不必要的傷害中。
當(dāng)眼睛疲勞時(shí)，閉上眼睛休息一下，做以下眼保健操，呵護(hù)我們的眼睛，過(guò)度的使用，是在透支眼睛的生命，是在傷害自己自己，電視電影，任何時(shí)候觀看都可以，但是我們的眼睛卻不能輕易的回復(fù)原狀，雖然我們的眼睛也有調(diào)解功能，但是更多的是會(huì)留下永久的傷害，哪怕是彈簧超過(guò)了他承受的極限他也會(huì)從此變成一塊。
大自然的綠色能夠適當(dāng)?shù)木徑庋劬Φ钠v，市場(chǎng)眺望遠(yuǎn)方看著那些遠(yuǎn)方的'綠色山林樹(shù)木對(duì)我們而言何必吝嗇，河北如此斤斤計(jì)較。多給眼睛一點(diǎn)呵護(hù)，多給眼睛一篇生存空間，不要讓我們的眼睛就此留下傷害，不要讓我們的眼睛看不見(jiàn)明天的太陽(yáng)，希望的光芒需要眼睛去看，未來(lái)的路需要眼睛去探索。
同學(xué)們我希望大家共同保護(hù)自己的眼睛，忠實(shí)用眼衛(wèi)生，不要熬夜，也不要過(guò)度的盯著電腦手機(jī)，給眼睛適當(dāng)?shù)尼尫乓稽c(diǎn)空間，給他們一點(diǎn)回復(fù)的時(shí)間，給自己更好的未來(lái)。
謝謝大家！
保護(hù)眼睛演講稿2
各位老師，各位同學(xué)：
大家好！
今天，陽(yáng)光燦爛。用我們的眼睛環(huán)視校園：一進(jìn)門(mén)，右邊一棵美麗的樟樹(shù)正微笑著迎接我們。幾步之遙的一棵棕櫚樹(shù)，就像一個(gè)儀仗隊(duì)，像一條紅綠相間的絲帶，每天舞動(dòng)著歡迎學(xué)生。
你能用眼睛看到飄揚(yáng)的紅旗和上面的五星嗎？你能看到教室內(nèi)外的一盆盆蘭花和綠蘿卜，以及害羞的傘樹(shù)嗎？你能清楚地看到每片樹(shù)葉閃爍著它動(dòng)人的顏色嗎？你能看到一串紅葉的形狀和花瓣的數(shù)量嗎？如果我們能看清這一切，那將是一件非常幸福的事情，因?yàn)槲覀冇幸浑p清澈明亮的.眼睛！先用一種方式感謝我們的眼睛。請(qǐng)閉上眼睛5秒鐘：1，2，3，4，5
好吧，睜開(kāi)眼睛后，你的眼睛是不是更濕潤(rùn)，感覺(jué)更清新，我們的笑容更燦爛！同學(xué)們，你們平時(shí)忙碌的課業(yè)會(huì)讓我們眼睛疲勞。此外，有些學(xué)生不注意姿勢(shì)。在閱讀和做作業(yè)時(shí)，他們的眼睛離書(shū)太近，忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)處的景色。結(jié)果我們的眼睛越來(lái)越累，變得越來(lái)越近視或者近視加深。
此外，一些學(xué)生喜歡看電視或使用電腦，這通常會(huì)持續(xù)幾個(gè)小時(shí)，導(dǎo)致眼睛的使用不受控制。時(shí)間長(zhǎng)了，他們自然會(huì)付出近視和眼睛模糊的代價(jià)。失去了清晰的視野，就失去了80%的感情。多可怕！
所以要時(shí)刻提醒自己：我是不是很在意自己的眼睛？預(yù)防近視，從以下幾個(gè)方面入手：提醒大家做三件事，三件事：
三個(gè)要領(lǐng)：一是讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼書(shū)距離要保持一尺；第二，連續(xù)看書(shū)一個(gè)小時(shí)左右，休息一下，比如看看我們校園和教室里的花草，或者往遠(yuǎn)處看一會(huì)兒；第三，要注意合理飲食，營(yíng)養(yǎng)，不挑食。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充足全面的營(yíng)養(yǎng)，只要不挑食，就能吸收眼球發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。
還要記住三點(diǎn)：不要在昏暗的光線和直射的陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字；不要躺在床上行走或在顛簸的車(chē)廂里看書(shū)；不要長(zhǎng)時(shí)間看電視或玩電腦。
同學(xué)們，你們記住了嗎？
老師的演講到此為止。
保護(hù)眼睛演講稿3
眼睛是心靈的窗戶(hù)。如果我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你面前的將是一片黑暗，沒(méi)有美麗的色彩和歡笑的世界，當(dāng)別人玩耍時(shí)，自己卻只能聽(tīng)到笑聲，這是多么孤獨(dú)和無(wú)助啊!
在這五彩繽紛的春天里，眼睛作為心靈的窗戶(hù)讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果你把它關(guān)掉，這些動(dòng)人的風(fēng)景就會(huì)向我們說(shuō)再見(jiàn)。
因?yàn)榻�，有多少人陷入了麻煩和痛苦。那些明眼一族，欣賞著美麗的山水風(fēng)光，欣賞著多彩的世界，看著生機(jī)勃勃的綠樹(shù)紅花，紫色的郁金香，芳香的水仙花，綠色的攀巖植物，遼闊的野生草原，不斷地?fù)u曳著我們的心弦。
當(dāng)他們著迷的時(shí)候，有多少人因?yàn)槌两诤诎岛湍：卸械奖磦�。他們眼前似乎蒙著薄布，繞著晨霧，罩著似有似無(wú)的輕紗，擋住了他們看世界的視線。
我們有著明亮的眼睛，而又有多少人在不知不覺(jué)中毀了自己的眼睛?當(dāng)自己近視的時(shí)候，面對(duì)釀成的苦酒，造就的苦果，世界哪里有后悔藥買(mǎi)?
讓我們攜起手來(lái)保護(hù)我們的眼睛，讓這個(gè)充滿(mǎn)歡笑的世界永遠(yuǎn)如你所愿地來(lái)到你的眼前，不再有人會(huì)因?yàn)榻暥罡锌鄲�，像陷入沼澤般悲痛不已�?/p>
我們需要打開(kāi)眼睛這扇寶貝的窗戶(hù)，讓金色的陽(yáng)光照耀我們的心靈，讓宜人的風(fēng)景洗滌我們的心靈，讓自己能盡情欣賞美麗的風(fēng)景。
我們需要打開(kāi)眼睛這扇寶貝的窗戶(hù)，游覽祖國(guó)的.江河湖泊，看看世界各地的名勝古跡;我們需要打開(kāi)這扇寶貝的窗戶(hù)，看到小溪在大自然的懷抱中流淌，歡快地跳躍著可愛(ài)的水花，快樂(lè)地唱著大自然的甜美之歌。
眼睛是人體不可缺少的一部分。如果你沒(méi)有眼睛，你將失去這個(gè)美麗的世界，一個(gè)充滿(mǎn)陽(yáng)光的世界。看眼睛很重要!如果沒(méi)有眼睛，就像明星沒(méi)有劇本一樣。
如果沒(méi)有眼睛，就像工程師沒(méi)有圖紙一樣;如果沒(méi)有眼睛，就像名將沒(méi)有軍隊(duì)一樣!同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們應(yīng)該愛(ài)它，有人認(rèn)為戴眼鏡是很漂亮的，看起來(lái)像一個(gè)學(xué)者。這種想法是錯(cuò)誤的。
如果你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應(yīng)該照顧我們的眼睛，讓我們的眼睛永遠(yuǎn)明亮。
保護(hù)眼睛演講稿4
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好！首先我要讓大家來(lái)猜一個(gè)謎語(yǔ)：上邊毛，下邊毛，中間一顆黑葡萄，是什么？真聰明，就是眼睛！今天，我國(guó)旗下講話(huà)的主題是：保護(hù)視力，從我做起。
我要講幾種情況，你們想一想有沒(méi)有發(fā)生在你們的身上：看書(shū)寫(xiě)字時(shí)緊盯著書(shū)本，沒(méi)有離書(shū)本一尺遠(yuǎn)；看電視、電腦時(shí)緊盯著屏幕，并且時(shí)間超過(guò)一個(gè)小時(shí)；做眼保健操時(shí)，時(shí)不時(shí)睜開(kāi)眼睛看一下周?chē)�。在昏暗的燈光下�?xiě)字或者看書(shū)。上面四種情況，你符合了幾條？如果你符合了兩條或兩條以上的話(huà)，那么你離近視就不遠(yuǎn)了！也許有的同學(xué)會(huì)錯(cuò)誤地認(rèn)為：只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好佩戴眼鏡就行了。還有些小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視，就會(huì)給我們的`學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。比如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)有人打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合。戴上眼鏡如果不注意用眼衛(wèi)生，會(huì)使視力下降加快，形成高度近視。
為了咱們小朋友們長(zhǎng)大后不后悔，陳老師要給你們提幾個(gè)建議：
一、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常向遠(yuǎn)處望，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
二、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，做到“三個(gè)一”，眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)。
三、做到“三不”：不躺著看書(shū)，不在行走中看書(shū)，不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字。
四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離，控制好時(shí)間。
五、最后，我要提醒各位同學(xué)，認(rèn)認(rèn)真真做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛不是一朝一夕能做到的，注意用眼衛(wèi)生，科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持。同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。
謝謝大家！
保護(hù)眼睛演講稿5
教師們、同學(xué)們：
大家早上好!
我今日國(guó)旗下講話(huà)的題目是：愛(ài)護(hù)眼睛，預(yù)防近視。
當(dāng)我們抬起頭凝視著艷麗的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這感動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!
眼睛是心靈的窗戶(hù)，是我們?nèi)梭w不行缺少的一局部。從我們的眼睛里，別人能知道你在想什么，而我們能通過(guò)眼睛去看五彩繽紛的大千世界。擁有一雙光明的眼睛是一件多么幸福的事情。可是，環(huán)顧四周，患近視的同學(xué)越來(lái)越多了，為什么會(huì)這樣呢?大局部同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的學(xué)業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒(méi)有休息的時(shí)間，我們也沒(méi)有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書(shū)本太近，我們忽視了間或有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，于是，我們的眼睛越來(lái)越疲憊，越來(lái)越走向近視或加深近視度數(shù)。
另外還有一些同學(xué)喜愛(ài)看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)克制，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清楚的視力，我們就等于失去了80%的感覺(jué)，多么可怕!
為了你能連續(xù)擁有一雙光明的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，為了你今后的生活工作更加美妙，每一位同學(xué)都要把眼睛要求落實(shí)到自己日常行為中，為此我建議大家做到以下幾點(diǎn)：
一、仔細(xì)精確做好眼保健操，留意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的.讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣。讀寫(xiě)姿態(tài)要端正，背部要伸直，頸部保持直立。不正確的握筆姿態(tài)和不良的讀書(shū)習(xí)慣要隨時(shí)訂正。不躺著看書(shū)，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字。
三、始終保持室內(nèi)充分的光線，光線缺乏時(shí)要準(zhǔn)時(shí)開(kāi)燈。
四、保證充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲憊，恢復(fù)學(xué)習(xí)力量的重要緣由，也是保持身體安康的主要因素。
五、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，常常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。
六、合理安排我們的飲食構(gòu)造，不偏食。
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛(ài)護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀看，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙光明的眼睛。
保護(hù)眼睛演講稿6
親愛(ài)的同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗戶(hù)，但在我們中間，越來(lái)越多的學(xué)生在這扇窗戶(hù)上貼上了厚厚的玻璃，遠(yuǎn)離了這個(gè)五彩繽紛的世界。
環(huán)顧四周，我們70%以上的.同學(xué)都戴著眼鏡。在此，我建議同學(xué)們從現(xiàn)在開(kāi)始養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣，保護(hù)好眼睛，遠(yuǎn)離近視。
1、看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，姿勢(shì)要端正，桌椅高度盡量根據(jù)高度調(diào)整，注意一拳一尺一寸的要求，在光線充足的地方看書(shū)工作，不要看字體過(guò)小或模糊的印刷品，不要在搖晃的車(chē)廂內(nèi)看書(shū)，不要躺下。
2、堅(jiān)持寫(xiě)作和閱讀40分鐘，休息5—10分鐘，避免眼睛過(guò)度疲勞。
3、看電視時(shí)，眼睛保持在電視屏幕大小的6—8倍左右，每30分鐘休息5—10分鐘。不要連續(xù)看電視超過(guò)1小時(shí)。注意，看電視的時(shí)候，室內(nèi)的燈一定還是亮著的。
4、飲食均衡，不要挑食，常吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、西紅柿、菠菜或深綠色和深黃色的蔬菜、蛋黃、肝臟等。對(duì)眼睛有保健作用。
5、認(rèn)真做眼保健操，穴位正確；多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。
6、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視。
7、科學(xué)配戴你的第一副眼鏡，限度控制近視度數(shù)不再加深。
以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來(lái)。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少，我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好！
現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧！
保護(hù)眼睛演講稿7
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，給我們的學(xué)習(xí)帶來(lái)許多的不便。
媽媽時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力，不要像她小時(shí)候那樣。媽媽小的時(shí)候，由于生活條件較差，又沒(méi)有對(duì)視力的保護(hù)給予足夠的重視，到中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。
現(xiàn)在，科學(xué)進(jìn)步了，我們的`生活條件好了，我們有條件，有能力，更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮澄澈的大眼睛。
首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿，在足夠的光線下看書(shū)、寫(xiě)字，每隔四十五分鐘休息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息，堅(jiān)持每天做好眼保健操。其次注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品。含有維生素C的食物對(duì)眼睛有益處，因此每天都要注意多吃一些含有維生素C的食物哦！
同學(xué)們讓我們互相交流，共同保護(hù)好我們的眼睛，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，爭(zhēng)取為祖國(guó)建設(shè)多做貢獻(xiàn)。
保護(hù)眼睛演講稿8
大家好！
如今社會(huì)上很多未成年學(xué)生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，因此，我們要加強(qiáng)措施，保護(hù)好我們的眼睛。
首先，看電視、玩電腦要給自身定個(gè)時(shí)間，沒(méi)完沒(méi)了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會(huì)受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬(wàn)別看。電腦動(dòng)漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。
寫(xiě)作業(yè)時(shí)，注意姿勢(shì)，背要直，眼睛與書(shū)本要有一尺距離，頭千萬(wàn)別埋到書(shū)本中去了�？磿�(shū)、寫(xiě)字時(shí)間不要太長(zhǎng)，半小時(shí)就讓眼睛放松一下，閉眼休息會(huì)兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能經(jīng)常出門(mén)，接觸大自然，望望青山綠水，對(duì)眼睛就更有好處了。
現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫(xiě)學(xué)校老師布置的作業(yè)外，有的學(xué)生還要做家長(zhǎng)給他們布置的作業(yè)，不但讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒(méi)完沒(méi)了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺(jué)也不正了，因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù)，誰(shuí)還記得隔段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次呢?我認(rèn)為做家長(zhǎng)的也要注意這一點(diǎn)。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的`。
同學(xué)們，老師們，家長(zhǎng)們，眼睛是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的器官，眼睛不好世界便對(duì)于我們是一片黑暗，并且也會(huì)給我們的生活帶來(lái)較大不方便，因此，讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧。
我的演講完畢，謝謝大家!
保護(hù)眼睛演講稿9
老師們，同學(xué)們：
大家好!
今天我講話(huà)的主題是“防治近視，還自己一個(gè)清晰世界”。
環(huán)視周?chē)�，現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來(lái)越多了，為什么會(huì)這樣呢?大部份同學(xué)是學(xué)習(xí)頂用眼不妥造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的本分，天天忙碌的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒(méi)有休息的時(shí)間，我們也沒(méi)有很好地關(guān)注坐姿是不是正確，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛是不是離書(shū)本太近，我們忽略了偶爾成心識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，于是，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或用電腦，往往持續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)控制，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺(jué)，何等恐怖!
我們經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的'窗戶(hù)，我們只有好好地保護(hù)它、呵護(hù)它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所酷愛(ài)的這個(gè)世界。所以，我們要時(shí)刻提示自己：“我愛(ài)護(hù)我的眼睛了嗎?”預(yù)防近視，從下面做起吧：
一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼睛和書(shū)本的距離要保持一市尺。
二、連續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。
三、不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。
四、不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)箱內(nèi)看書(shū)。
五、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。
六、認(rèn)真做好眼保健操。
對(duì)于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn)，還可以從采取一些補(bǔ)救措施：
一、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)等。
二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，緩緩將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣緩緩呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。
三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速彼此摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能增進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，感悟美好生活!
保護(hù)眼睛演講稿10
老師和學(xué)生：
大家好！我今天演講的題目是《讓我們的眼睛更加明亮》。當(dāng)我們抬頭看著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的一幕？那是我們的眼睛！
你有沒(méi)有意識(shí)到，當(dāng)你牽著父母的手，漫步在林蔭小道上，看著兩旁的花草盛開(kāi)，坐在教室里學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)的`時(shí)候，你是幸運(yùn)的？因?yàn)槲覀兌加幸浑p明亮的眼睛。當(dāng)我們年輕的時(shí)候，我們每個(gè)人都有一雙明亮的眼睛和夏夜的星空。但漸漸地，由于讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過(guò)度，一些人的視力也在不斷下降。在他們看來(lái)，藍(lán)天不再清晰，星星變得朦朧。根據(jù)一些數(shù)據(jù)，中國(guó)眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本，所以也被稱(chēng)為“中國(guó)眼睛”。目前，中國(guó)近視人數(shù)已達(dá)1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩。為此，我建議您執(zhí)行以下操作：
1、認(rèn)真準(zhǔn)確地做眼保健操，注意眼部衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的讀寫(xiě)習(xí)慣，正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，背部挺直，頸部直立，“三個(gè)一”，離書(shū)一尺，離筆尖一寸高，離桌邊一拳。
3、做到“三不”：不要躺著看書(shū)，不要邊旅行邊看書(shū)，不要在光線昏暗或太強(qiáng)的地方看書(shū)寫(xiě)字。
4、看電視或操作電腦時(shí)，保持一定的眼距，坐直。
5、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。
6、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常眺望，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。
7、不偏食，多吃乳制品、魚(yú)卵、肉類(lèi)等。少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充足的營(yíng)養(yǎng)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含有多種維生素的食物。
做到以上幾點(diǎn)并不難，只要學(xué)生自覺(jué)執(zhí)行，只要老師隨時(shí)提醒，相信學(xué)生會(huì)有一雙更清澈更明亮的眼睛，更廣闊更清澈的天空！讓我們一起努力，為了更美好的明天！
保護(hù)眼睛演講稿11
愛(ài)護(hù)眼睛，從現(xiàn)在開(kāi)始 眼睛是人體最重要的感覺(jué)器官之一，90％的外界信息來(lái)自眼睛。有一雙健康明亮的眼睛，是每一個(gè)人的愿望。進(jìn)入學(xué)校大門(mén)的學(xué)生，開(kāi)始了人生最為基礎(chǔ)和漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)生活，同時(shí)眼睛的負(fù)擔(dān)也開(kāi)始加重，學(xué)會(huì)如何愛(ài)護(hù)眼睛是每一個(gè)學(xué)生的'必備常識(shí)。
首先，愛(ài)護(hù)眼睛，要形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。 眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的感染，要注意平時(shí)養(yǎng)成不用手揉眼的好習(xí)慣，因?yàn)槭稚嫌写罅康牟【�，揉眼等于直接把病菌“種”到眼睛上。不揉眼這個(gè)好習(xí)慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之“眼”外。
其次，愛(ài)護(hù)眼睛，要選擇好的寫(xiě)字閱讀環(huán)境。
寫(xiě)字、閱讀，要有良好的環(huán)境，不在光線很暗或者很強(qiáng)的地方寫(xiě)字、閱讀。在家中，最好用25至40瓦，可調(diào)節(jié)明亮度的白光桌燈。如果是用吊燈，位置應(yīng)該是在座位的正前方，1公尺遠(yuǎn)用60瓦，2公尺遠(yuǎn)用100瓦。
選擇好的閱讀環(huán)境，不在晃動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)閱讀。有的同學(xué)充分利用時(shí)間，邊走路邊看書(shū)或在行走的車(chē)廂里看書(shū)，這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐?chē)廂在震動(dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書(shū)本距離無(wú)法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。
再次，愛(ài)護(hù)眼睛，應(yīng)糾正不好的閱讀習(xí)慣，培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣。 愛(ài)護(hù)眼睛，做到不躺著看書(shū)或看電視。許多同學(xué)喜歡躺在床上看書(shū)，這是一種壞習(xí)慣。因?yàn)槿说难劬?yīng)保持水平狀態(tài)看書(shū)，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書(shū)，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書(shū)本距離遠(yuǎn)近不一
致，兩眼視線上下左右均不一致，書(shū)本上的照度不均勻，都會(huì)使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書(shū)本移近眼睛，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍，日久就形成近視。
愛(ài)護(hù)眼睛，要注意培養(yǎng)正確的閱讀、寫(xiě)字姿勢(shì)。要端正姿勢(shì)，對(duì)桌端坐，眼離書(shū)本要保持33厘米。不看字體太細(xì)小或模糊的印刷。 愛(ài)護(hù)眼睛，用眼要注意休息。連續(xù)寫(xiě)字、看書(shū)每４０分鐘須休息５－１０分鐘或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，以免眼睛過(guò)度疲勞。看電視的時(shí)候，眼睛保持與電視畫(huà)面尺寸約６－８倍的距離。每隔３０分鐘須休息５－１０分鐘，連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過(guò)1小時(shí)以上。
愛(ài)護(hù)眼睛，要注意培養(yǎng)良好合理的飲食習(xí)慣，良好合理的飲食習(xí)慣有助于眼睛健康。均衡飲食，不挑食。經(jīng)常攝取含有維生素Ａ豐富的食物，如：胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃，這些對(duì)眼睛都有保健作用。
愛(ài)護(hù)眼睛，還要多做運(yùn)動(dòng)：多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物�；顒�(dòng)時(shí)，注意安全，防止眼外傷。
愛(ài)護(hù)眼睛，學(xué)生還應(yīng)該定期檢查視力。以便及時(shí)糾正及治療。 其實(shí)，愛(ài)護(hù)眼睛，是一件每天都必須做的事情，需要從日常生活中的一些小事做起。同學(xué)們，為了你美麗明亮的眼睛，為了看到更光明的未來(lái)，愛(ài)護(hù)眼睛，大家行動(dòng)起來(lái)吧！
保護(hù)眼睛演講稿12
親愛(ài)的老師、同學(xué)們：
早上好！
今天，我們演講的主題是：愛(ài)護(hù)我們的眼睛。
眼睛被譽(yù)為心靈的窗戶(hù)。開(kāi)車(chē)、讀書(shū)、認(rèn)人、上網(wǎng)、下棋、欣賞美景等等都要用到眼睛，這給我們帶來(lái)了無(wú)數(shù)的快樂(lè)和幸福，但是親愛(ài)的同學(xué)們，如果你沒(méi)有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些快樂(lè)嗎？
據(jù)教育部、衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，中學(xué)生眼病眼疾率達(dá)56%。而導(dǎo)到高中學(xué)生眼疾率達(dá)85%。保護(hù)眼睛和預(yù)防近視是一項(xiàng)緊迫的任務(wù)！為了讓你繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一個(gè)學(xué)生都應(yīng)該牢記保護(hù)眼睛和保護(hù)視力的信念，把愛(ài)護(hù)眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此，我建議你做到以下幾點(diǎn)：
1、教室里要保持足夠的光線，當(dāng)光線不足時(shí)，及時(shí)把燈打開(kāi)。
2、每天堅(jiān)持正確到位的`做到眼保健操，放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛。
愛(ài)眼不是一時(shí)的號(hào)召，他是一個(gè)提醒，一個(gè)警醒；是為了讓大家養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，為自己的未來(lái)留下更為寬廣的道路。為了愛(ài)護(hù)我們心靈的窗戶(hù)，為了我們五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧！
一、端正讀寫(xiě)姿勢(shì)，做到“三個(gè)一”，即“眼離書(shū)本一尺胸離書(shū)本一拳手離筆尖一寸�！辈灰芍磿�(shū)或坐車(chē)時(shí)看書(shū)。注意用眼衛(wèi)生，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書(shū)學(xué)習(xí)。
二、不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)看書(shū)或使用電腦，使用2小時(shí)要休息10—15分鐘。
三、合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠。
四、注意營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。
五、每天堅(jiān)持做眼保健操。（兩遍）
六、經(jīng)常鍛煉，最宜進(jìn)行球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，如乒乓球羽毛球足球籃球等。
七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧！為眼睛拭去塵埃，讓視野更開(kāi)闊；與健康一起前行，讓世界更明亮！
保護(hù)眼睛演講稿13
敬愛(ài)的教師，親愛(ài)的同學(xué)：
大家好！眼睛是人類(lèi)心靈的窗戶(hù)，它能反映出人們心中各種各樣的情緒。它也是人類(lèi)認(rèn)識(shí)世界，獲取知識(shí)的重要工具。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，人類(lèi)獲取信息的90%以是經(jīng)過(guò)我們的眼睛來(lái)實(shí)現(xiàn)的：讀書(shū)、看報(bào)、看電視……每一項(xiàng)活動(dòng)無(wú)不需要眼睛的參與。由此可見(jiàn)，眼睛對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是無(wú)比重要的�？墒�，親愛(ài)的同學(xué)們，我們保護(hù)好我們的寶貝——眼睛嗎？如今隨著數(shù)碼時(shí)代的到來(lái)，人們生活水平顯著提高，人們空閑時(shí)間的娛樂(lè)方式也多種多樣。如手機(jī)、電腦……可不知，超時(shí)的用眼，會(huì)對(duì)眼睛創(chuàng)成極大的傷害。有些同學(xué)沉迷于絡(luò)和手機(jī)游戲，有時(shí)一玩就是一個(gè)通宵，甚至沒(méi)日沒(méi)夜，時(shí)間顛倒這仲行為不僅僅影響了我們的作息規(guī)律，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率的下降，更嚴(yán)重破壞了我們的身心健康，異常對(duì)眼睛的傷害更大。長(zhǎng)時(shí)間得看電子屏幕，不僅僅用眼疲勞，屏幕上放射出的`光線，使眼球產(chǎn)生的痛感。周?chē)h(huán)境較黑，如果屏幕過(guò)于光亮，則有可能導(dǎo)致瞳孔放大，短時(shí)間內(nèi)會(huì)引起眼干、眼澀等癥狀，長(zhǎng)期以往很有可能導(dǎo)致視膜的黃斑病變，引起更嚴(yán)重的眼部疾病。
為了我們能更清晰地體會(huì)到世界的豐富多彩；為了陽(yáng)光不在被厚重的玻璃遮擋；為了我們能獲取更多的知識(shí)財(cái)富。愛(ài)護(hù)眼睛，就是保護(hù)我們明亮的未來(lái)。
保護(hù)眼睛演講稿14
各位老師同學(xué)：
大家早上好！本周我國(guó)旗下演講的主題是保護(hù)眼睛，從現(xiàn)在做起，對(duì)自己負(fù)責(zé)。
10.9是世界視覺(jué)日，眼睛使我們認(rèn)識(shí)世界學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流的重要窗口，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界是黑暗的世界，視力減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多不便。首先，愛(ài)護(hù)眼睛，要形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的感染，要注意平時(shí)養(yǎng)成不用手揉眼的好習(xí)慣，因?yàn)槭稚嫌写罅康牟【�，揉眼等于直接把病菌種到眼睛上。不揉眼這個(gè)好習(xí)慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之眼外。其次，愛(ài)護(hù)眼睛，要選擇好的寫(xiě)字閱讀環(huán)境。不在晃動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)閱讀。有的同學(xué)充分利用時(shí)間，邊走路邊看書(shū)或在行走的車(chē)廂里看書(shū)，這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐?chē)廂在震動(dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書(shū)本距離無(wú)法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。
培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣也有助于眼睛健康，均衡飲食不挑食。經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物如，胡蘿卜西紅柿蛋黃這些都有保健作用。
在校內(nèi)我們上課時(shí)應(yīng)注意寫(xiě)字姿勢(shì)背要直眼睛與書(shū)本保持一尺距離按時(shí)做眼保健操是疲勞的`眼睛放松一下。
同學(xué)們愛(ài)護(hù)眼睛，是每一天都要做的事情，需要從生活中的小時(shí)做起為了你美麗明亮的眼睛。為了看到更光明的未來(lái)。
保護(hù)眼睛演講稿15
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)：
大家好！
眼睛，它與生活是一對(duì)形影不離的好朋友。如果沒(méi)有了眼睛，就無(wú)法看見(jiàn)光明，就無(wú)法做飯、打球、下棋等等，因此而失去了許多生活中的`樂(lè)趣。
現(xiàn)在，人類(lèi)發(fā)明了電腦和電視，我們的世界變得更加精彩，游戲玩了就舍不得離開(kāi)屏幕，電視節(jié)目看了一個(gè)想看下一個(gè)。如果看的時(shí)間太長(zhǎng)，或者看書(shū)姿勢(shì)不正確，都會(huì)引起近視。像我，因?yàn)閻?ài)躺在椅子上看書(shū)，愛(ài)去“xxxx”上探險(xiǎn)，眼睛就變成了“一線天”，小小年級(jí)就戴上了眼鏡。因?yàn)榻?00多度，沒(méi)戴上眼鏡時(shí)如同“睜眼瞎”，爸爸媽媽直嘆氣，打心底為我感到惋惜。
眼睛視力不好了，上課看不見(jiàn)，學(xué)習(xí)成績(jī)等方面就會(huì)受到影響，到最后，受苦的還是我們自己。眼睛不好，許多職業(yè)就會(huì)同你說(shuō)“拜拜”了，如海軍、空軍……少年時(shí)，因?yàn)檠劬Σ缓昧�，所以學(xué)到的東西就比別人少；老年時(shí)，因?yàn)闆](méi)有知識(shí)就又會(huì)受苦。因?yàn)橐陨显�，所以我們要保護(hù)好眼睛，讓眼睛永遠(yuǎn)綻放出明亮的光芒吧！
說(shuō)到眼鏡，我對(duì)如何保護(hù)眼鏡可很有經(jīng)驗(yàn)：打籃球時(shí)，眼鏡應(yīng)該放在眼鏡盒里；不能用眼鏡布干擦眼鏡；應(yīng)該經(jīng)常去眼鏡店清洗眼鏡，矯正眼鏡等等。
眼睛與生活是離不開(kāi)的，所以大家一定要保護(hù)好眼睛，讓眼睛幫助我們做好、學(xué)好、玩好吧！
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