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【推薦】國旗下講話演講稿模板錦集7篇
通過對(duì)演講稿語言的推究可以提高語言的表現(xiàn)力，增強(qiáng)語言的感染力。在不斷進(jìn)步的社會(huì)中，需要使用演講稿的事情愈發(fā)增多，你寫演講稿時(shí)總是沒有新意？以下是小編整理的國旗下講話演講稿7篇，歡迎閱讀與收藏。
國旗下講話演講稿 篇1
同學(xué)們：
今天又到了周一，又迎來了一周一次的國旗下講話，道理你們已經(jīng)聽得太多，今天來聽聽老師的心里話，告訴你們——師者的幸福！
在你們眼中大部分老師比較嚴(yán)肅，對(duì)你們要求嚴(yán)格，似乎不近人情，還有的同學(xué)認(rèn)為老師和學(xué)生就是貓和老鼠的關(guān)系，但是你們知道嗎，為什么老師可以守住這樣清貧的職業(yè)，可以這么超負(fù)荷的工作，可以連自己的愛人和孩子都顧不上？那是因?yàn)槟銈�，因�(yàn)槟銈兙褪俏覀儙熣叩男腋＃?/p>
在假期拜訪一位熟識(shí)的老教師，這位老教師深情地講述了他身為師者的幸福，就在春節(jié)前夕的一天，老教師與妻子有事出門不在�；貋碇畷r(shí)，發(fā)現(xiàn)本來存之于菊花盆中用來滋養(yǎng)菊花的蛋殼，卻整整齊齊地排列在門前的臺(tái)階上。老教師正在納悶，蛋殼上一個(gè)個(gè)鮮活的名字卻觸動(dòng)了他的心靈，一滴滴碩大的淚滴頓時(shí)灑落衣襟，因?yàn)槟菚诘皻ぶ系氖抢辖處熢?jīng)教過的一個(gè)個(gè)學(xué)生的姓名�？梢韵胍�，學(xué)生假期拜訪老師，發(fā)現(xiàn)老師不在，便用這樣的方式表達(dá)自己的敬意與新春的祝福。此時(shí)的這位教師又怎能不為之感動(dòng)，為之幸福呢？雖然，沒有親眼見過這群學(xué)生的面，雖然沒有親耳傾聽學(xué)生溫暖的話語，雖然也沒有收到學(xué)生的新春賀禮，但是如此特殊的祝福卻足以讓這位老教師深深感動(dòng)，從而體悟到師者的幸福了。
這就是清貧職業(yè)的背后卻收獲著其他職業(yè)無法獲取的幸福。這種幸福源于你們，源于你們那份純潔的`心靈，干凈而明亮，純潔而美好，不是金錢可以取代，不是物質(zhì)可以替換，不是世俗可以理解的。
清晨，迎著朝霞的燦爛，聆聽你們清脆的朗讀，感受著你們的朝氣；步入教室，明凈的講臺(tái)，為老師講課而擦得干干凈凈的黑板，看著你們有點(diǎn)疲憊卻還強(qiáng)打起精神的眼睛，感受著你們的善解人意；節(jié)日里，一條條暖暖的短信，一句句溫馨的話語鋪天蓋地，接踵而至，感受著你們的懂事；看著你們一次又一次的努力，一次又一次的奮斗，看著你們一路跌跌撞撞卻異常執(zhí)著的成長(zhǎng)，這就是師者的幸福！師者的幸福就在這一樁樁不起眼的小事中，就在這一幕幕不經(jīng)意的時(shí)刻與瞬間。
所以在這個(gè)莊嚴(yán)的時(shí)刻，我仍然要對(duì)你們提要求：要求你們認(rèn)真對(duì)待在石門二中學(xué)習(xí)的每一個(gè)瞬間：要求你們上課時(shí)認(rèn)真聽講；要求你們健康成長(zhǎng)，要求你們成為懂得感恩和成為一個(gè)文明守紀(jì)的人，要求你們能毫不退縮，腳踏實(shí)地去創(chuàng)造自己的奇跡與輝煌，不因?yàn)閯e的，就因?yàn)槟銈兪菓阎T二中每一位老師的幸福而不斷前行！就因?yàn)槟銈兙褪俏覀兊男腋＃?/p>
國旗下講話演講稿 篇2
清風(fēng)徐來，紅日東升，我們又迎來一個(gè)嶄新而美麗的早晨，當(dāng)國旗又在微風(fēng)中冉冉升起，當(dāng)國歌在校園回蕩，同學(xué)們，你有沒有感受到這是多么幸福安寧的生活？你有沒有為此對(duì)這份幸福安寧充滿感恩？這些日子，我們是如此強(qiáng)烈地感受到了這分幸福安寧；這些日子，我們更多地想到了正承受著巨大的痛苦的同胞，他們?cè)庥隽藲缧缘臑?zāi)難，經(jīng)受了家破人亡的悲傷；我們也更多地明白雖然災(zāi)難超越了地域與時(shí)空，但在無法抗拒的大自然面前，只有愛才是人類得以永恒的力量，只有愛才是人類共同抗衡自然災(zāi)難的偉大力量！災(zāi)害無情人有情！地震無情，人間有愛！四川大地震，牽動(dòng)了全國人民的心，以至全世界人民的情！全國各地正積極行動(dòng)，關(guān)心災(zāi)區(qū)群眾，發(fā)揚(yáng)“一方有難，八方支援”的傳統(tǒng)美德，慷慨解囊，踴躍捐款捐物，以實(shí)際行動(dòng)參與災(zāi)害緊急救助和災(zāi)后的重建工作。
我們學(xué)校在上周組織了3——6年級(jí)地同學(xué)參加省少年兒童書信大賽，同學(xué)們用筆表達(dá)了對(duì)災(zāi)區(qū)人們的關(guān)心，對(duì)災(zāi)區(qū)小伙伴的祝愿，1－2年級(jí)地同學(xué)也在老師地組織下寫下了一句句對(duì)災(zāi)區(qū)小朋友真情的話語�？粗痪渚渲赡蹍s滿含真情的話語，我被你們深深的感動(dòng)了，讓我們來聽聽其中的一些語句：
希望你們能吃飽，睡的，有衣服穿，有一所好學(xué)校。能有一點(diǎn)點(diǎn)錢去買食物和水，能有一個(gè)美好的家園。我在電視上，報(bào)紙上看過你們，我就會(huì)流淚。我知道你們的家已經(jīng)變成了一片廢墟。我看到很多人被埋在廢墟里，我感到心里非�；艔�，不知道你們會(huì)不會(huì)還活著。我看到一張張悲慘的圖片，我就會(huì)為你們擔(dān)心，希望這少少的一百元對(duì)你們有一點(diǎn)用�！�
我看到了很多學(xué)校被震倒了，很多正在教室上課的小朋友和老師都被壓在了廢墟下面。他們有的失去了寶貴的生命，有的非常幸運(yùn)地被解放軍叔叔救起了，還有的小朋友沒有了父母親人，也沒有了美麗的家園。我的心里很難過，忍不住掉下眼淚，我不知道自己能為災(zāi)區(qū)的小朋友做些什么事？但現(xiàn)在，我最想對(duì)他們說：“小伙伴們，別害怕！有我們?cè)谀愕纳磉吥�！我就是你們的親人，我的家就是你的家，堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)，讓我們手拉手一起面對(duì)難關(guān)，克服困難！”
地震災(zāi)區(qū)的小朋友們，你們過得好嗎？我想對(duì)你們說：“希望你們過得好一些，我還希望你們能到我們這里。我想讓你們和我們一起在一個(gè)學(xué)校讀書、一個(gè)學(xué)校學(xué)習(xí)、一個(gè)學(xué)校成長(zhǎng)……”
地震給你們帶來了莫大的.危害，希望你們能夠快點(diǎn)走出危險(xiǎn)，不要退縮，我們會(huì)祝福你們，一起走出這災(zāi)難！！祝你們平安無事。災(zāi)區(qū)的小朋友，我真心的祝福你們。愿你們可以很快好起來，祝你們天天開心
這是一顆顆滾燙的童心，一句句發(fā)自肺腑的話語，在災(zāi)難面前，災(zāi)區(qū)的孩子們快速的成長(zhǎng)，他們的言行感動(dòng)了中國，感動(dòng)了世界。同樣，災(zāi)難也讓你們這些沒有經(jīng)歷災(zāi)難的孩子懂事了，你們也感動(dòng)著生活在你們身邊的成年人。
孩子們，這個(gè)星期天是屬于你們的一個(gè)有意義的節(jié)日——“六一”國際兒童節(jié)，這一天是你們最快樂的日子。在此，我預(yù)先向同學(xué)們致以節(jié)日的祝賀！同時(shí)，向辛勤培育你們成長(zhǎng)的老師致以崇高的敬意。而這個(gè)“六·一”對(duì)災(zāi)區(qū)的孩子們卻格外不同，他們經(jīng)歷了人生的大難，也經(jīng)歷了人生的大愛，他們堅(jiān)強(qiáng)而勇敢，幸存孩子們的微笑就是明天的希望。同學(xué)們，讓我們一起對(duì)幸存的孩子們道一聲：預(yù)祝你們“六一”快樂，對(duì)那些遇難的孩子說一聲：“一路走好！天堂沒有地震，你們要過一個(gè)快樂的‘六·一’�！�
災(zāi)難能夠使人成熟。我們相信經(jīng)過這次災(zāi)難，我們的民族、我們的國家會(huì)更加成熟，我們的孩子也會(huì)比原來更懂事，因?yàn)樵谒麄兊男睦锓N下了愛的種子，埋下了團(tuán)結(jié)的根基。在災(zāi)難中體現(xiàn)出的人性光輝照耀下，孩子們正在茁壯成長(zhǎng)。災(zāi)難帶給我們傷痛，但我們也從中看到了希望，看到了我們祖國更美好的未來！
國旗下講話演講稿 篇3
今天我們?cè)谶@里舉行新學(xué)期的第一次國旗下的集會(huì)。首先代表學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)向大家致以親切的問候和美好的祝愿!祝老師們工作順利!同學(xué)們學(xué)習(xí)進(jìn)步!
親愛的同學(xué)們，當(dāng)五星紅旗在ji昂的國歌聲中冉冉升起，當(dāng)新學(xué)期的鈴聲清脆地響起，當(dāng)嶄新的課本一頁頁翻開，你們的心中是不是充滿了希望?但是，親愛的同學(xué)們，你做好準(zhǔn)備了嗎?準(zhǔn)備好迎接新學(xué)年的學(xué)習(xí)了嗎?如果你還沒想好，就讓我們一起來謀劃一下吧!
第一，要開好頭，起好步。凡事開頭難，良好的開端是成功的一半，講的'都是開端的重要性。無論老師還是學(xué)生，都要重視開學(xué)第一天、第一周。那么，怎樣重視呢?首先，我們每個(gè)人心里要有一個(gè)打算、計(jì)劃，特別是中高年級(jí)應(yīng)該有自主學(xué)習(xí)的能力，更應(yīng)該有一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃。這項(xiàng)工作班主任要指導(dǎo)學(xué)生做好，把它作為加強(qiáng)學(xué)生責(zé)任心培養(yǎng)的一個(gè)方面。
第二，要腳踏實(shí)地，一切從基礎(chǔ)開始。有這樣一個(gè)故事，說：從前有個(gè)富翁，一天外出，看到一座漂亮的三層樓房，他特別喜愛第三層�；氐郊遥憬腥藖斫ㄒ蛔竦谌龑訕且粯拥姆孔�。有一天，工人正在打地基時(shí)，富翁見了連連搖頭說：我要的是第三層，不要下面兩層!
當(dāng)然，這是不可能辦到的。這個(gè)故事也告訴我們：在平時(shí)，有時(shí)我們也會(huì)想著一步登天，但這也是不可能的。只有腳踏實(shí)地努力，從基礎(chǔ)一點(diǎn)一滴地做起，才能贏得成功。有句話說得好：千里之行，始于足下。學(xué)習(xí)也是這樣，只有抓住每天學(xué)到的一點(diǎn)一滴，將來才會(huì)有豐碩的成果。
其實(shí)，學(xué)校里也多數(shù)是小事，但又都是大事。比如：彎腰撿起校園內(nèi)的一張紙屑，聽到鈴聲教室里立刻安靜下來，整理好學(xué)習(xí)用品等，事情是都很小，但都關(guān)系到同學(xué)們良好的行為習(xí)慣的養(yǎng)成問題，是大事。今年學(xué)校德育處將對(duì)六項(xiàng)評(píng)比進(jìn)行更新，今后每周一，在升旗儀式的最后頒發(fā)流動(dòng)紅旗，對(duì)每一周表現(xiàn)突出的班級(jí)予以表彰。所有的班主任包括任課老師也都要根據(jù)本班的特點(diǎn)，嚴(yán)格要求、督促學(xué)生，這樣全方位共同努力，使同學(xué)們真正在學(xué)習(xí)、行為習(xí)慣的養(yǎng)成上取得顯著的進(jìn)步。
新學(xué)期，新起點(diǎn)，我希望也相信全體師生一定會(huì)以嶄新的姿態(tài)投入到新的工作和學(xué)習(xí)中去，會(huì)努力讓自己做得更好。
讓我們共同努力，去開創(chuàng)一片屬于自己的藍(lán)天吧!
國旗下講話演講稿 篇4
各位老師、同學(xué)們：
早上好！今天我國旗下講話的題目是：讓我們共同撐起一片安全的藍(lán)天，共同建設(shè)和諧美好的校園。
一個(gè)和諧溫馨、安定有序的校園是我們每位同學(xué)生命健康成長(zhǎng)的樂園，是我們學(xué)習(xí)知識(shí)的殿堂。校園的安全關(guān)系到同學(xué)們能否健康成長(zhǎng)，能否順利完成學(xué)業(yè)；關(guān)系到老師能否在一個(gè)寧靜、安全的環(huán)境中教書育人，為國家培養(yǎng)和造就各種人才，關(guān)系到家庭和社會(huì)對(duì)學(xué)校的信任，它是學(xué)校發(fā)展的.支點(diǎn)和保障。
教育必須以安全為發(fā)展基礎(chǔ)，有安全才能有學(xué)校的穩(wěn)定和諧，才能有學(xué)校的發(fā)展和社會(huì)的和諧，有安全才能有我們每個(gè)同學(xué)的健康成長(zhǎng)和家庭的幸福。
然而校園安全事故頻頻發(fā)生，那些如流星般隕落的鮮活的生命怎能不叫人扼腕嘆息，人的生命只有一次，當(dāng)這些孩子的生命之花凋謝的時(shí)候，他們的理想和奮斗永遠(yuǎn)地失去了價(jià)值。母親永遠(yuǎn)失去自己的孩子，無數(shù)的家庭永遠(yuǎn)失去了未來……這些血的教訓(xùn)一次次地警示我們，小學(xué)生安全隱患令人震驚，加強(qiáng)小學(xué)生安全保護(hù)措施刻不容緩。我們學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)和老師歷來也非常重視安全工作，無論是刮風(fēng)下雨，還是嚴(yán)寒酷暑，每天都有許多老師犧牲休息時(shí)間在校園各處值勤，每天都有老師組織路隊(duì)，護(hù)送同學(xué)們放學(xué)，學(xué)校請(qǐng)了專業(yè)的保安護(hù)校，這一切都是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和老師為了同學(xué)們的安全付出的心血。
但是校園安全問題涉及面非常廣，如交通安全、飲食安全、師生活動(dòng)安全等等，要維護(hù)校園安全，僅靠學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和老師的努力是不夠的，還需要我們?nèi)Ｍ瑢W(xué)共同努力才能夠?qū)崿F(xiàn)。
同學(xué)們你可曾知道，也許因?yàn)槟阏n間隨意在校園中奔跑，也許因?yàn)槟阕鲞\(yùn)動(dòng)時(shí)的不留神，也許你隨手扔出的一個(gè)小石子、一個(gè)飲料瓶，也許你把小商販出售的不合格食品帶進(jìn)了校園，我們的校園就多了一份危險(xiǎn)，少一份安全。安全關(guān)系你我他，校園安全靠大家“。在此，我真誠地提醒每一位同學(xué)能夠努力做到：
1、上學(xué)、放學(xué)遵守交通規(guī)則，注意交通安全。
2、不吃路邊攤點(diǎn)上的不衛(wèi)生食品，有病要及時(shí)到醫(yī)院就診；
3、課間不追逐、不打鬧，互相禮讓不得擁擠，行至拐彎處，要放慢腳步，預(yù)防相撞；
4、運(yùn)動(dòng)時(shí)，要遵守運(yùn)動(dòng)規(guī)則，注意自我保護(hù)；
5、課間要做文明游戲，遇事更要冷靜、謙讓。
老師們，同學(xué)們，安全工作重如泰山，安全工作人人有責(zé)，安全工作任重道遠(yuǎn)，讓我們共同努力，去撐起一片安全的天空，共建我們和諧美好的校園吧！
國旗下講話演講稿 篇5
老師們、同學(xué)們：
大家早上好
很高興有這樣一個(gè)機(jī)會(huì)，在明后天的期末考試前和大家說些什么。今天我發(fā)言的題目是“做一個(gè)有準(zhǔn)備的人�！眲傔^去的雙休日，我們九年級(jí)的學(xué)生順利參加了20xx年的中考，他們?cè)诰拍昙?jí)這一學(xué)年中，刻苦勤奮，頑強(qiáng)拼搏，為了中考準(zhǔn)備了整整365個(gè)日日夜夜。每天晚上，我們?cè)缭缟洗残菹⒘�，而他們還在挑燈夜戰(zhàn)，很多學(xué)生甚至每天不到11點(diǎn)不愿休息；雙休日，我們?cè)诩倚菹�，而他們來到了學(xué)校求學(xué)；節(jié)假日我們?cè)谕庾呓执T，而他們還伏在書桌前為了一道題目冥思苦想。所以我說他們是做好了充分準(zhǔn)備才去參加中考的，相信一定會(huì)考出優(yōu)秀的成績(jī)。中考是我們?nèi)松谝粋�(gè)十字路口，邁好了這一步，為你的人生打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。其實(shí)我們也正在準(zhǔn)備著中考，每一年的一次次考試讓我們收獲了知識(shí)，收獲了成長(zhǎng)，懂得了作為一個(gè)人所應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任和壓力，懂得了生命的意義與美好。希望全體同學(xué)把握好這次機(jī)會(huì)，考出我們的水平，考出佳績(jī)，考出自信來。
考試作為教學(xué)評(píng)價(jià)的一種手段，作用除了對(duì)學(xué)生基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能進(jìn)行考查之外，就是通過考試讓教師了解學(xué)生掌握知識(shí)的總體情況，為教師教學(xué)方法的改進(jìn)，教學(xué)措施的調(diào)整，教學(xué)策略的制定和實(shí)施，提供全面的客觀的依據(jù)。因此，嚴(yán)肅考風(fēng)考紀(jì)，確�？荚囘^程和考試結(jié)果的公平公正，確�？荚嚨臋�(quán)威性和可信性，是學(xué)校教學(xué)常規(guī)管理和維護(hù)教學(xué)秩序的需要。而且，同學(xué)們通過考試，對(duì)自己的學(xué)習(xí)情況得出一個(gè)理性的認(rèn)識(shí),促使自己鞏固所學(xué)知識(shí)、技能，從學(xué)習(xí)結(jié)果的反饋中，及時(shí)獲得矯正信息，調(diào)整自己今后的學(xué)習(xí)（包括學(xué)科平衡，查漏補(bǔ)缺，學(xué)習(xí)態(tài)度和方法）。因此每一個(gè)同學(xué)都必須以認(rèn)真、嚴(yán)肅、負(fù)責(zé)的態(tài)度對(duì)待期末考試。
老師在此向大家倡議：
�。ㄒ唬┲匾暱记暗膹�(fù)習(xí)�？鬃诱f：“溫故而知新”，就是告訴我們學(xué)習(xí)要重視復(fù)習(xí)，一個(gè)成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生肯定是肯吃苦，肯鉆研，認(rèn)真復(fù)習(xí)并掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法的人。對(duì)待學(xué)習(xí)要廢寢忘食、惜時(shí)如金。希望同學(xué)們都高度重視自己的學(xué)業(yè)，為了期末考試作好最后的準(zhǔn)備。
�。ǘ┮_對(duì)待考試�？荚嚰仁侵R(shí)的檢測(cè)，又是意志的磨煉�？荚嚂r(shí)要緊張但不能過于緊張，要保持一定的焦慮但不能過于焦慮，要沉著冷靜，要對(duì)自己充滿信心，同時(shí)要科學(xué)對(duì)待考試，認(rèn)真分析試題，仔細(xì)推敲，先易后難�？碱}你容易人家也容易，因此遇到容易的不要忘乎所以，要細(xì)心謹(jǐn)慎；考題你難人家也難，因此遇到難題莫驚慌，要認(rèn)真思考。許多同學(xué)考不好是因?yàn)榇中拇笠�，把�?huì)做的題隨手做錯(cuò)了，我們要吸取教訓(xùn)。做到基礎(chǔ)題不失分，爭(zhēng)取戰(zhàn)勝難題，并注意把握時(shí)間。
�。ㄈ┛荚囘�是一次做人品行的檢測(cè)。每一位同學(xué)對(duì)考試的紀(jì)律都很清楚明白�？荚囀菄�(yán)肅的，來不得半點(diǎn)弄虛作假，考試作弊是自欺欺人的做法，不能彌補(bǔ)自己學(xué)習(xí)上的漏洞，相反會(huì)讓自己失去誠實(shí)的寶貴品質(zhì)。希望大家自尊自愛，以誠實(shí)守信為榮，切勿因小而失大。
（四）考試后還要學(xué)會(huì)反思與總結(jié)。一個(gè)有所準(zhǔn)備的人肯定是個(gè)有心人。有心不僅僅要苦干，還要有巧干的技巧。更重要地是要懂得反思，在反思過程中認(rèn)識(shí)自我，想想自己哪些方面做的對(duì)，哪些方面還做的'不對(duì)，想想我前段時(shí)間的學(xué)習(xí)，哪些知識(shí)已經(jīng)掌握了，哪些學(xué)習(xí)方法是需要認(rèn)真的思考和改進(jìn)的�？傊�，在反思中要肯定自我，批判自我，在反思中不斷優(yōu)化自己的學(xué)習(xí)方法。
學(xué)習(xí)是我們生命的重要組成部分，小學(xué)初中的學(xué)校生活，更是打基礎(chǔ)的黃金時(shí)期。我們每一個(gè)同學(xué)都要有一股奮發(fā)向上，不甘落后的上進(jìn)心。為了自己明天的成長(zhǎng)做一個(gè)有準(zhǔn)備的人，衷心希望同學(xué)們勤奮學(xué)習(xí)，認(rèn)真復(fù)習(xí)，每一個(gè)學(xué)生都能取得學(xué)業(yè)的進(jìn)步，能取得人格的完善，希望每一位同學(xué)都考出優(yōu)異的成績(jī)，以告慰辛勞撫育我們成長(zhǎng)的父母，以報(bào)答辛勤培養(yǎng)我們的老師，以勉勵(lì)辛勞攻讀的自己。
國旗下講話演講稿 篇6
老師們，同學(xué)們：
大家早上好!
今天我演講的題目是《冬季鍛煉，強(qiáng)身健體》。
寒冷的冬季已經(jīng)來臨，這段時(shí)間教室里感冒發(fā)燒的人也漸漸多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結(jié)果。曾經(jīng)有一位數(shù)學(xué)家說過：健康就是數(shù)字1，財(cái)富和名利是1后面的0。人的一生可以擁有許多美好的事物，但這一切都是以健康的身體為前提的。而我們只有積極參加體育鍛煉，才能擁有健康的.體魄。
冬季便是個(gè)鍛煉的好季節(jié)。在冬季鍛煉可以促使肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝速度提高，有利于靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，從而提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人要強(qiáng)八到十倍。此外，人體在冬季鍛煉中，受到冷空氣的刺激，體內(nèi)的抗體增多，身體抵抗疾病的能力就會(huì)增強(qiáng)，俗話說冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病就是這個(gè)道理。
豐富的冬季鍛煉活動(dòng)能讓我們擁有強(qiáng)健的體魄。只有健康的體魄，才是一切希望的開始、幸福的根源。那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉活動(dòng)呢？共有以下幾點(diǎn)值得我們借鑒。
一、要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。冬季氣溫較低，韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性減弱，在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該先充分拉伸肌肉韌帶，活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)后，再投身到運(yùn)動(dòng)中去。
二、參加體育鍛煉，一定要做到循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量由小到大，技術(shù)程度由易到難。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù)，逐步地加大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。
三、體育鍛煉要堅(jiān)持全面。所做的鍛煉項(xiàng)目要多種多樣，使身體各個(gè)部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，如跑步、跳繩、打羽毛球等都可以作為鍛煉的內(nèi)容。
四、要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，才能收到實(shí)效。我們應(yīng)重視每天半個(gè)小時(shí)的校鍛煉，堅(jiān)持上好每節(jié)體育課，以達(dá)到預(yù)期之效。
五、冬季氣候寒冷，在鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激。鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，不要在風(fēng)大的地方逗留，及時(shí)穿衣保暖，防止感冒。
冬季鍛煉不僅有助于增強(qiáng)體質(zhì)，還有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，進(jìn)一步增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。身體是知識(shí)的載體，有了健康的體魄，才能更好地工作和學(xué)習(xí)。讓我們堅(jiān)持冬季鍛煉，用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難吧！
我的演講完了。謝謝大家！
國旗下講話演講稿 篇7
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
我是七（9）班的王cc。今天我站在國旗下講話的主題是《愛護(hù)校園，保護(hù)環(huán)境》。
學(xué)校是我們學(xué)習(xí)的地方，是我們播種夢(mèng)想、收獲希望的地方。我們的校園綠樹成蔭，有如蔭如蓋的紫藤蘿長(zhǎng)廊，四周環(huán)繞著星羅棋布的小花壇，隨著季節(jié)的變換，盛開出不同的鮮花，呈現(xiàn)出不一樣的美景；我們的教室窗明幾凈，桌椅整齊地排列著。在郁郁蔥蔥的校園里，不僅有濃郁的書香氣息，還有蓬勃的青春活力，校園就是我們的第二個(gè)家。在這美麗的環(huán)境中，我們呼吸著新鮮空氣，在陽光下茁壯成長(zhǎng)。
但是，有一些同學(xué)卻不能好好愛護(hù)自己的這個(gè)家�？傆袔讉�(gè)袋子、紙屑、易拉罐被隨意的拋出，掉在某個(gè)角落里、小路邊；總有不安分的手要去采摘花壇的鮮花、有不安分的腳去踐踏草地的小草；吃完串串后的竹簽扎在了樹上；倒垃圾的同學(xué)將垃圾漏出到路上，卻并不隨手去撿起來。還有其他類似的行為，雖然只是一個(gè)不經(jīng)意的動(dòng)作，但卻破壞了校園的環(huán)境，破壞了同學(xué)們學(xué)習(xí)的心情。而那幾片零星的垃圾，又要有多少同學(xué)花多少時(shí)間去撿拾，原本只是一個(gè)微小的動(dòng)作，卻給其他人帶來了莫大的影響，我們?yōu)槭裁淳筒荒茏屪约旱男袨楦拿餍�，更得體些呢？
記得曾經(jīng)聽過這樣一個(gè)故事，一個(gè)外國人走在中國的'大街上，正好看見一位中國青年隨手扔了一個(gè)塑料空瓶，外國人趕忙走上前去撿起來丟進(jìn)了垃圾桶。這一扔一撿之間，將國人的道德素養(yǎng)體現(xiàn)得淋漓盡致。我們不能像故事中的青年那樣，把垃圾隨手亂扔，那樣，我們丟掉的是文明，失去的是品德。作為當(dāng)代青少年，我們應(yīng)該多做有益于環(huán)境的事，有益于國家的事，做一個(gè)美好校園的守護(hù)者。合肥是全國文明城市，作為一名小市民，我們也應(yīng)該為我們城市的今天和明天添磚加瓦。
各位同學(xué)，在我們的日常生活中，不能僅靠老師的提醒，同學(xué)的監(jiān)督來規(guī)范自己的行為，更應(yīng)該做到自覺遵守規(guī)章制度，提高我們的環(huán)保意識(shí)，從自己做起，從點(diǎn)滴做起，愛護(hù)我們的校園環(huán)境，共同營造更美好的校園！
謝謝大家！
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