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老人孤獨(dú)的解決方法與方案
一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)人進(jìn)入老年以后，就會(huì)覺(jué)得很孤獨(dú)和寂寞，畢竟在這個(gè)年齡段，兒女們都有了自己的家庭，身邊的親戚朋友也都有各自的事情在忙碌，再加上社會(huì)交往的圈子也變得越來(lái)越小，所以處于這個(gè)時(shí)期，感到孤獨(dú)是很正常的事情，那么怎么解決老人的孤獨(dú)呢？以下是小編為大家整理的老人孤獨(dú)的解決方法與方案，供大家參考。
老人孤獨(dú)怎么辦
1、盡孝是每個(gè)子女的責(zé)任
擺脫老年人孤獨(dú)，一方面需要子女和社會(huì)共同努力，對(duì)離開(kāi)工作崗位但尚有工作能力和學(xué)習(xí)要求的老人，需要為他們創(chuàng)造工作和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。作為子女必須從內(nèi)心深處誠(chéng)懇地關(guān)愛(ài)父母，充分的認(rèn)識(shí)到空巢老人在心理上可能遭遇的危機(jī)。和父母住同一城鎮(zhèn)的子女，與父母房子最好不要太遠(yuǎn)。身在異地與父母天各一方的子女，除了托人照顧，要更加注重對(duì)父母的精神贍養(yǎng)，盡量�；丶铱纯蠢先�，或經(jīng)常與父母通過(guò)電話進(jìn)行感情和思想的交流。喪偶的老年人獨(dú)自生活，感到寂寞，子女照顧也非長(zhǎng)久之計(jì)，別人都代替不了老伴的照顧，子女應(yīng)該支持老年人續(xù)偶的要求。
2、 創(chuàng)造良好的生活情境
擺脫孤獨(dú)的最佳方法是創(chuàng)造良好的生活情境。
這里有兩層意思。
子女離巢并不等于斷絕彼此的關(guān)系；子女離家建立新的生活空間后，老人還應(yīng)該繼續(xù)加強(qiáng)與子女的聯(lián)系，盡量增強(qiáng)兩代人之間的相互理解，給他們適當(dāng)?shù)膸椭；蛘撸瑮l件許可時(shí)，老人也可以在子女家輪流居住，以免獨(dú)守空房。
這就是一種生活情境的創(chuàng)造。
3、繼續(xù)學(xué)習(xí)不斷充實(shí)自己
老年人退休后可以繼續(xù)學(xué)習(xí)新知識(shí)，看書(shū)讀報(bào)，關(guān)心國(guó)家大事，有條件者可參加老年大學(xué)，充實(shí)自己的生活，延緩大腦的衰老，預(yù)防癡呆的發(fā)生。在不斷學(xué)習(xí)的過(guò)程中，老人不但自我價(jià)值得到了提升，而且在學(xué)習(xí)中排解了孤獨(dú)。通過(guò)學(xué)習(xí)，還可以加強(qiáng)老人與社會(huì)的聯(lián)系，提升老人自身的社會(huì)價(jià)值感。
老年人孤獨(dú)的原因
1、老年人的家庭地位發(fā)生變化
在我國(guó)傳統(tǒng)大家庭中，老人是一家之主，在家庭中負(fù)擔(dān)重要角色。作為父母、長(zhǎng)輩，他們受到小輩的尊重，很有權(quán)威。但是，現(xiàn)在這種傳統(tǒng)的家庭結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，兒女結(jié)婚后組成小家庭，即使與兒女在一起，也常常由于兩代人的代溝，使他們之間在興趣、愛(ài)好方面大不相同，相互問(wèn)共同語(yǔ)言也很少。
此外，老年喪偶，無(wú)子女等都會(huì)造成老年心理上的孤獨(dú)感。
2、老人精神上感到孤獨(dú)
現(xiàn)在不少年輕人認(rèn)為養(yǎng)老就是滿足老人物質(zhì)上的需求，他們忽略了老人也有精神需求。多回家看看、多陪父母聊聊天，可能比多給點(diǎn)錢更讓老人快樂(lè)。老年人對(duì)幸福的要求其實(shí)很簡(jiǎn)單，并不是需要多么優(yōu)越的物質(zhì)生活，只需要你給予一點(diǎn)關(guān)注，給予一點(diǎn)理解。有時(shí)兒孫一句寬慰的話語(yǔ)、一個(gè)溫馨的電話，就會(huì)讓老人感到慰藉和溫暖。
老年人如何娛樂(lè)
1、老年人可以用音樂(lè)來(lái)娛樂(lè)
一曲節(jié)奏明快、悅耳動(dòng)聽(tīng)的樂(lè)曲，會(huì)拂去你心中的不快，使你樂(lè)而忘憂；此時(shí)，體內(nèi)的神經(jīng)體液系統(tǒng)處于最佳狀態(tài)，從而達(dá)到調(diào)和內(nèi)外、協(xié)調(diào)氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂(lè)曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產(chǎn)生積極向上的力量。
老年人應(yīng)該選擇那些健康、高雅、曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩的音樂(lè)，達(dá)到消乏、怡情、養(yǎng)性的目的。
2、打太極拳可以?shī)蕵?lè)又可健身
太極拳分有許多的派系，也分非常多的招式，就比如說(shuō)簡(jiǎn)易二十四， 這是相對(duì)來(lái)說(shuō)最簡(jiǎn)單易學(xué)的，但是每個(gè)派系的打法又各有不同，不過(guò)基本上還是差不了多少的，在新華書(shū)店可以買 到教練碟，每次五六分鐘時(shí)間，在客廳、涼臺(tái)上都可以打，我認(rèn)為很適宜初學(xué)者。
當(dāng)然還有四十四式，八十八式等等，學(xué)好了基礎(chǔ)你可以深造。
老年孤獨(dú)問(wèn)題的解決關(guān)鍵在于老年人自身，建議采用以下幾種方法。
一，積極參與社會(huì)，在社會(huì)活動(dòng)中能夠廣泛的接觸別的人與事物，可以增長(zhǎng)知識(shí)，加強(qiáng)人際交往又可以消除孤獨(dú)與寂寞感，增添生活的樂(lè)趣，任何一項(xiàng)有意義的活動(dòng)，除了本身的社會(huì)價(jià)值外還為參與者帶來(lái)了真正的快樂(lè)。
二，堅(jiān)持上老年大學(xué)，活到老學(xué)到老，這是緊跟時(shí)代發(fā)展和迎接社會(huì)進(jìn)步的一條有效途徑，也是排解心中煩惱，消除孤獨(dú)寂寞和提高生活水平的一種重要手段。堅(jiān)持上老年大學(xué)，可以保持一種良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
三，做力所能及的事。從事一些力所能及的事，既有益于家庭和社會(huì)，同時(shí)也使自己的生活變得更加豐富多彩，使自己輕輕松松、愉愉快快的度過(guò)晚年生活。
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