爬山旅游的注意事項

　　登山旅游，這一充滿挑戰(zhàn)與樂趣的探險活動，往往需要旅游者具備充分的安全意識。為了確保每一位登山者的旅程都能愉快且安全，以下是小編整理的爬山旅游的注意事項，歡迎閱讀。

　　爬山旅游的注意事項

　　1、行前預先規(guī)劃旅游路線，充分了解交通路況，進入山區(qū)應注意塌方落石與路肩塌陷。

　　2、自行開車進山旅游，須事先做好車輛保養(yǎng)，并留意旅途沿線的加油站、修理廠、醫(yī)院等位置。

　　3、登山前應了解自己的健康狀況，隨時攜帶藥物;有高山反應及身體不適者，勿免強上山。

　　4、登山前特別要注意服裝和鞋子，盡量要輕裝上山，少帶雜物，以減輕負荷;鞋子要選用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有礙安全;借助拐杖要注意選擇長短、輕重合適與結實。

　　5、行前應注意氣象預報，適時增減衣服。遇雨時在山上不可用雨傘而要用雨披，這是為避雷電，并防止山上風大連人帶傘給兜跑;雪天在山上走路更要注意防滑。

　　6、要做到觀景不走路，走路不觀景;照相時要特別注意安全，要選擇能保障安全的地點和角度，尤其更要注意巖石有無風化。

　　7、注意自身旅游安全，勿擅自到未開放的旅游山區(qū)和危險山區(qū)游玩;盡量避免在無人管理的山地游玩;不在無救生人員管理的深潭、溪流水域游泳及戲水;注意并依照警告、禁止標志的規(guī)定進行旅游。

　　在爬山的時候就必須要重視這些事項，這樣加強了自己爬山的安全程度，同時還可以讓自己在爬山的過程中暢想淋漓，也可以提高自己的興趣，很多人在爬山的時候喜歡在下雨天，雖然說下雨天的時候爬山可以添加興趣，但是下雨天爬山的話該注意的事項是有很多的，這個時候要使用登山杖來輔助自己爬山。

　　女生爬山旅游必備物品

　　一.必備物品

　　1.帶好私人必備品：手機、手機充電器，衣、鞋和防雨、防曬用品、洗漱用品，暈車的員工提前做好準備，為防止在旅途中水土不服可根據(jù)自己的身體狀況隨身攜帶一些必備的藥品及常用藥品(如感冒藥、止瀉藥、暈車藥，云南白藥、止血繃帶等)

　　2.登山衣著：上山時要輕裝，盡量穿寬松，有彈性的長褲，以免擦傷，蚊蟲叮咬等。少帶行李，以免過多消耗體力，影響登山，特別要對山上的氣候特點應有所了解，爭取在登山前得到可靠的天氣預報。帶好衣物早晚御寒，防止感冒。

　　3.登山鞋：是所有登山裝備中最重要的裝備。建議大家登山前選擇適合自己的輕型登山鞋。鞋子要選用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，這種鞋透氣性高，行走舒適，鞋底摩擦性大，最適合登山穿。勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有礙安全。

　　二.注意事項

　　1.飲食安全

　　(1)一定要帶足水，因為登山會出汗，如果不補充足夠的水分，容易發(fā)生虛脫、中暑。

　　(2)在旅游地購買食物需注意商品質(zhì)量，發(fā)現(xiàn)食物不衛(wèi)生或有異味變質(zhì)的情況，切勿食用。

　　(3)不要接受和食用陌生人贈送的香煙、食物和飲品，防止他人暗算和失竊。

　　(4)旅游期間要合理飲食，不要暴飲、暴食或貪食。

　　2.出行安全

　　(1)一切行動聽指揮，出游前和出游中，聽從領隊、組長或?qū)в蔚闹笓]，請大家照顧好自己，晚上最好不要自由活動，以免發(fā)生不必要的麻煩，出行前最好結伴，忌單獨出行，有事請及時與導游或領隊聯(lián)系。

　　(2)不要輕信流動推銷人員的商品推薦。無意購買時，不要向商家問價或還價，不要隨商品推銷人員到偏僻地方購物或取物。

　　(3)妥善保管自己的物品，特別是相機、手機等貴重物品。女士盡量將貴重首飾放于家中。避開擁擠人群，拍照片時，團友間互相照管物品。出行當天早來晚歸途中注意交通安全。上下車和景區(qū)穿行道路時注意避讓過往車輛和行人，游覽中遵從領隊和導游的提醒。

　　3.注意文明，塑造風范

　　衣著整潔;果皮、果核和零食包裝不亂拋亂扔;行程中不說粗話、臟話;不在公共場合開不適當?shù)耐嫘�或嬉鬧;上下車不爭先恐后，不搶占座位。團友間互助友愛，相互關照。

　　4.登山安全事項

　　(1)做好熱身運動，如果將攀登的山比較高或者平時較少參加攀登運動，那么，在登山之前做一些熱身運動是很必要的。即利用10—20分鐘做一些肌肉伸展運動，盡量放松全身肌肉，這樣攀登時會覺得輕松許多。

　　(2)山高路陡，游山時以緩步為宜，不可過速。一定要做到“走路不看景，看景不走路”，邊走邊看往往比較危險，在山路比較陡峭的地段，則可作“Z”字形攀登，這樣比較省力。

　　(3)要跟隨大部隊，不要自己私自脫離，看管好私人財物，以免丟失，避免單獨行動，防止意外發(fā)生。

　　(4)在高峻危險的山峰上照像時，攝影者選好角度后就不要移動，特別注意不要后退，以防不測。

　　(5)行進中應隨時調(diào)整步伐及呼吸，不可忽快忽慢;喝水時不可狂飲，隨時將水壸裝滿。

　　(6)迷路時應折回原路，或?qū)ふ冶茈y處靜待救援;除保持體力外，并安撫隊員平穩(wěn)情緒。

　　(7)登山期間，應重視身體的變化，適時休息，每次休息時可自行按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。如不適或受傷，應及時告知同伴。

　　(8)登山應發(fā)揚團隊精神，途中留意同伴情況，危險地段互相提醒或協(xié)助通過。

　　(9)小心用火，切勿亂丟煙蒂，避免引起山火。

　　(10)下山要放松。下山一定要控制住自己的腳步，切不可沖得太快，這樣很容易受傷。同時，注意放松膝蓋部位的肌肉，繃得太緊會對腿部關節(jié)產(chǎn)生較大的壓力，使肌肉疲勞。

【爬山旅游的注意事項】相關文章：

旅游爬山注意事項05-02

爬山怎么調(diào)節(jié)呼吸-爬山的注意事項06-26

夏季爬山的注意事項11-03

夏季爬山注意事項08-08

冬季爬山的注意事項11-06

秋季爬山注意事項07-12

爬山減肥注意事項06-09

雨天爬山注意事項10-03

清晨爬山的注意事項07-12

夏季爬山的注意事項08-12