人際交往為什么會影響身體健康

　　人際交往會影響身體健康

　　人際交往是維護和促進心理健康的重要渠道。良好的人際關系可以緩解心理壓力，促進心理健康，而不好的人際關系，則會很容易讓人產(chǎn)生心理和生理上的病癥。

　　一項新的研究報告稱，人際關系值得我們的關注，不僅因為友誼會讓我們感覺良好，而且它在我們的健康、幸福，甚至是生存中扮演著更重要的角色。

　　發(fā)表于《美國科學院學刊》的研究報告指出，人際關系對身體健康的影響不容小視，特別是在心臟病、高血壓、癌癥的發(fā)病率上，其作用甚至不亞于飲食和休息。

　　這是美國加州大學洛杉磯分校醫(yī)學院科學家進行的一項新研究，研究人員通過對122名健康的年輕人進行跟蹤觀察研究，并根據(jù)他們的日記來判斷其心情狀態(tài)和周邊人際關系后發(fā)現(xiàn)，保持積極向上的心態(tài)，周圍人能跟自己相處良好且沒有競爭關系的狀態(tài)，更容易讓人保持身體健康，避免生病。

　　人際關系關乎心理健康

　　和諧的人際關系是心理健康必不可少的條件，也是獲得心理健康的重要途徑。判斷一個人的心理是否健康，要看他是否具有足夠的人際交往能力。

　　這主要表現(xiàn)在樂于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關系，又有知己朋友。在交往過程中保持獨立而完整的人格，具有自知之明，能客觀評價自我和他人。

　　除此之外，擁有正常的智力、良好的情緒也是心理健康的首要標準。心理健康的人能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信的情緒，善于從生活中尋找樂趣，對生活充滿希望。一旦有了負性情緒善于自我調(diào)節(jié)，能夠平衡情緒的穩(wěn)定性。

　　專家指出，心理健康的最終目標是保持人格的完整，塑造健全的人格。健全的人格應保持清醒的'自我意識和自我的同一性，以積極進取的人生觀、價值觀作為人格的核心，形成相對完整的心理特征。

　　如何調(diào)理人際關系

　　1、尊重他人

　　尊重他人是中華文化五千年文明所倡導的一種美德，自尊心是人人都擁有且對人人來說都是十分重要的內(nèi)心情感。人與人之前的情感是相互的，只有學會尊重他人，才有可能收獲他人的尊重。一個懂得尊重他人的人，往往會獲得人們的稱贊與認可。

　　2、有效表達

　　人們常說：不怕你沒知識，就怕你不懂表達。在職場當中，幾乎人們從事任何一項工作都是需要與其他人進行溝通協(xié)作，共同來完成的，因此人們都不太愿意同表達能力差的同事同事。若你剛好就是那個不能夠有效表達的人，那么久而久之你就會發(fā)現(xiàn)，同事們都不太愿意與你共事了。

　　所以，在職場工作當中，首要掌握的技能就是有效表達。這就要求我們一方面要鍛煉自己準確表達實際意圖的能力，一方面要求我們在與人溝通之間要做足工作，充分理解自己要表達的內(nèi)容是什么，要達到的目的是什么，需要對方給予的支持是什么。

　　3、善于傾聽

　　如今的職場風氣大體上來說都是開放的，基本上人人都有自己的思想與個性。大家都喜歡表達自己的想法、堅持自己的主張。然而正是這一點，導致了職場當中的許多人際關系矛盾。人們往往只關注自己的想法、自己的感受，而很少去傾聽他人的想法與情感。所以，只要你學會了傾聽他人，那么你則會獲得更多人的認同及好感，進而獲得更多的友誼與機會。

　　4、虛心提問

　　在職場，只知道埋頭苦干，卻不知道與人溝通，不懂的虛心提問的人是不受團隊歡迎的人。我們甚至可以說沒有問題的員工不是好員工。只有懂的不段的虛心提問才能獲得持續(xù)的進步。虛心提問是企業(yè)內(nèi)每一個工作人員都應該擁有的基本品質(zhì)。提問的對象可以是同事，也可以是上級、下級……總之，懂得虛心提問的人才是會工作的人，也會是受人歡迎的人。

　　保持良好的人際關系，可消除孤獨感，有助于人與人之間交流思想和感情，以達到相互理解、相互支持、互相學習，保持健康的心理狀態(tài)。

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