如何給寶寶做飯及飲食的注意事項

　　如何給寶寶做飯

　　1、寶寶要少量多餐，最好是在兩頓飯之間的時候給寶寶加一頓飯，可以是簡單的掛面或者雞蛋羹等等。

　　2、做菜的時候，最好是做一些比較容易嚼的菜，比如土豆、芋頭之類的，這類的菜比較容易做成泥，寶寶吃起來比較輕松。

　　3、對于辣椒或者是比較硬的飯菜是一定要避免的，如果真的想要吃的話，可以做兩個或者多個菜有孩子吃的也有我們吃的。

　　4、飯菜的營養(yǎng)搭配很重要，一般的家庭都沒有這個觀念，我們可以多看一些營養(yǎng)方面的書籍。

　　5、引起孩子的食欲很重要，盡量的將食物的顏色搭配的更加鮮艷而漂亮，讓孩子比較喜歡吃。

　　6、油炸類的食物要少給孩子吃，雖然很多孩子都比較喜歡吃油炸的食物，但是吃多了會對身體造成一定的危害。

　　寶寶飲食的注意事項

　　充足的睡眠。別讓寶寶跟父母一起熬夜,不要在寶寶的房間吸煙,房間要及時通風,二手煙不僅危害寶寶的身體發(fā)育,還是胃炎的誘發(fā)因素。

　　規(guī)律的起居。生活起居要規(guī)律,定時進餐,少食多餐,合理營養(yǎng),一日三餐加兩頓點心。添加輔食的寶寶要遵循輔食添加的順序和原則。

　　少吃零食。寶寶應少吃硬質零食及膨化食品,如牛肉干、烤肉脯、堅果等質地比較堅硬,寶寶多吃容易引起腹脹、腹痛等不消化的現象。特別是不要邊看電視邊吃零食,寶寶會在不知不覺中吃進太多零食,從而影響寶寶進食正餐,更會影響到寶寶的胃腸功能。

　　睡前不加餐。除了牛奶,在寶寶睡覺前不要加餐,睡前吃太多東西不易消化,加重脾胃的負擔,還會影響睡眠質量。

　　合適的飲食。寶寶的飲食應該營養(yǎng)豐富、容易消化。寶寶的胃腸道發(fā)育不完善,但對流質類食物卻能很快的吸收,而且吸收率很高,所以寶寶的食物應細、軟、爛、碎,做法也應該以清談為主,少加或不加調味品。如高湯面、魚湯、碎肉蔬菜粥等都是比較合適寶寶的食物。

　　粗糙、刺激性的食物不要給寶寶吃,如酸辣、生冷、油炸等都不適合寶寶的飲食要求。不要給寶寶喝咖啡、茶等飲料,會對寶寶嬌弱的胃腸黏膜造成刺激。

　　咸蛋黃、蹄膀、蟹黃等油膩、高蛋白質、不容易消化的食物盡量不要給寶寶吃。柿餅質硬性寒,不適合給寶寶食用。媽媽可以多準備些綠色蔬菜、新鮮水果給寶寶食用。

　　孩子日常飲食要注意的誤區(qū)

　　1、不要總是強制的.安排孩子吃飯，等孩子餓了自然吃比較好。

　　每當到了飯點，有的家長總是不厭其煩的催促孩子吃飯，這樣一味的安排，孩子很被動，沒有主動吃飯的想法，對他們今后獨立吃飯可不好。因此家長應該引導孩子吃飯，等孩子餓了，主動去洗手吃飯最好。

　　2、家長應該按照食物的科學搭配給孩子做飯，不要總是按著孩子喜歡的食物去做。

　　很多家長在給孩子準備飯時，總是問問孩子喜歡吃什么，媽媽就給你做。這樣容易讓孩子養(yǎng)成挑食的習慣，孩子都喜歡薯條、炸雞腿等食品，家長還能總依著他們去做?

　　3、不要總是給孩子吃精細糧食，搭配粗糧營養(yǎng)才全面。

　　現在的人們都是喜歡吃白面饅頭、米飯，粗糧像米面窩窩頭、雜糧饅頭等基本上不吃了，其實這營養(yǎng)不均衡的，應該每周給孩子增加一些粗糧才好。給孩子的食物選擇多樣化才行。

　　4、多給孩子補充維生素。

　　很多孩子不喜歡吃蔬菜和水果，這樣就容易導致孩子缺乏維生素了。所以家長應該注意糾正孩子的飲食，不能總是喜歡甜食，討厭蔬菜水果�？梢酝ㄟ^給孩子做蔬菜水果沙拉等，提高孩子的食欲。

　　5、減少孩子去吃油炸等快餐食品的次數。

　　雖然現在孩子都認肯德基、麥當勞等，但是應該少吃，因為這類食物營養(yǎng)不全面的，孩子吃多了容易發(fā)胖，對孩子沒有多少好處的

　　6、不要讓孩子養(yǎng)成吃飯看電視、玩玩具的習慣。

　　孩子吃飯的習慣很重要，孩子有良好的飲食習慣，對提高食欲、提高消化吸收能力很有用。所以家長也應該以身作則，吃飯時不要看電視、看報紙等等，以免孩子分心，不專心吃飯了。

【如何給寶寶做飯及飲食的注意事項】相關文章：

寶寶的飲食及注意事項05-03

給寶寶做飯的7個注意事項07-01

寶寶冬季飲食注意事項02-22

冬季寶寶飲食注意事項07-11

寶寶夏季飲食的注意事項07-21

寶寶冬季飲食的注意事項09-02

夏季寶寶飲食注意事項09-11

寶寶夏季的飲食注意事項09-12

寶寶腹瀉飲食的注意事項09-12