綠豆的營養(yǎng)價值及注意事項

　　夏天或在高溫環(huán)境工作的人出汗多，水液損失很大，鉀的流失最多，體內的電解質平衡遭到破壞。用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有著重要意義。

　　綠豆還有解毒作用。如發(fā)生有機磷農藥中毒、鉛中毒、酒精中毒（醉酒）或吃錯藥等情況，在醫(yī)院搶救前都可以先灌下一碗綠豆湯進行緊急處理。經常在有毒環(huán)境下工作或接觸有毒物質的人，應經常食用綠豆來解毒保健。

　　綠豆中的鈣、磷等可以補充營養(yǎng)，增強體力。

　　適用人群 老少皆宜，四季均可。

　　適用量 每次40克。

　　特別提示

　　綠豆不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞、降低清熱解毒功效。

　　健康紅綠燈

　　綠豆性涼，脾胃虛弱的人不宜多吃。

　　服藥特別是服溫補藥時不要吃綠豆食品，以免降低藥效。

　　未煮爛的綠豆腥味強烈，食后易惡心、嘔吐。

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