身體較先衰老的位置和預(yù)防措施
眾所周知，生老病死是自然界的規(guī)律，誰(shuí)都無(wú)法避免。隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的身上都會(huì)留下點(diǎn)歲月的痕跡。通俗點(diǎn)講，就是隨著時(shí)間的流逝，我們每個(gè)人都會(huì)慢慢變老。衰老的癥狀有很多種，比如說(shuō)當(dāng)我們出現(xiàn)了白發(fā)，臉上長(zhǎng)了皺紋，那就說(shuō)明我們開(kāi)始衰老了。但是，我們身體最先衰老的部位并不是我們的肌膚和頭發(fā)。
看到這兒，很多人都會(huì)好奇，身體的哪個(gè)器官是最先衰老的呢?當(dāng)我們過(guò)了二十五歲以后，容貌和身體素質(zhì)就開(kāi)始走下坡路，尤其是身體的一些器官就開(kāi)始出現(xiàn)衰老的跡象。正是因?yàn)檫@些器官出現(xiàn)老化，我們才會(huì)長(zhǎng)出皺紋和白發(fā)。那么，身體的哪個(gè)器官是最先衰老的呢?
一、腸道
很多人都不會(huì)想到，人體最先衰老的部位竟然是腸道。但是事實(shí)確實(shí)如此，腸道是人體最大的消化器官和排毒器官，因此，腸道的狀態(tài)決定了我們的容顏和健康。腸道主要是指從胃幽門到肛門之間的消化管，長(zhǎng)達(dá)五六米，盤繞在我們的腹腔中。
我們都知道，腸道是身體中最重要的消化吸收器官。我們每天都要吃飯，食物進(jìn)入人體后，最終停留在腸道中，對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)被腸道吸收，對(duì)人體有害的毒素和垃圾會(huì)通過(guò)糞便的形式排出體外。
如今有很多人的飲食非常不規(guī)律，經(jīng)常會(huì)攝入過(guò)多的高油高鹽的食物，這對(duì)腸胃會(huì)產(chǎn)生很大的傷害。腸道是每天工作負(fù)擔(dān)最重的一個(gè)器官，也是人體最容易衰老的一個(gè)器官。如果我們的腸胃出現(xiàn)了衰老的現(xiàn)象，那么我們的消化功能就會(huì)受到影響，腹部就會(huì)堆積很多的毒素和垃圾，因此很多人都會(huì)出現(xiàn)“大腹便便的現(xiàn)象。
如何應(yīng)對(duì)腸道衰老
上文說(shuō)到，生老病死是自然界的規(guī)律，我們誰(shuí)都無(wú)法避免腸胃衰老的現(xiàn)象，但是我們可以延緩腸胃衰老的速度。今天小編教給大家兩個(gè)小妙招，只要大家堅(jiān)持做下去，那么我們的腸道就可以保持健康年輕態(tài)。
1、多吃粗纖維的食物
現(xiàn)在的生活條件越來(lái)越好了，很多人頓頓飯都離不開(kāi)肉食，簡(jiǎn)直是無(wú)肉不歡。其實(shí)，新鮮的瓜果蔬菜對(duì)腸胃的健康更有益。因?yàn)榇蠖鄶?shù)的蔬菜和水果中都含有粗纖維，粗纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，還有清腸的作用。
擁有一個(gè)好的腎臟是健康的基礎(chǔ)，健康身體是人人都在追求的，為此，不少人在生活中會(huì)更多的想著如何有效的保護(hù)腎臟，當(dāng)腎臟被保護(hù)好了，健康的身體自然而然就來(lái)了。現(xiàn)在市面上有很多補(bǔ)腎的保健品，這些保健品確實(shí)有幫助身體保護(hù)腎臟的功效，但是長(zhǎng)時(shí)間的依賴于這些保健品保護(hù)身體無(wú)疑是下下之策。
其實(shí)腎臟出現(xiàn)問(wèn)題不僅僅是健康問(wèn)題，對(duì)于身體機(jī)能都是有很大改變的，在生活中通過(guò)食物的滋養(yǎng)確實(shí)能夠保護(hù)腎臟，但是任何病癥，我們?cè)谠缙谶M(jìn)行預(yù)防是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于后期治療，對(duì)于腎臟同樣如此，在生活中要是在早期通過(guò)觀察、預(yù)防是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)比后期治療安全有效的多。在身體有一個(gè)地方能夠直觀的察覺(jué)到腎臟出現(xiàn)哪些癥狀，特別是這個(gè)部位的顏色，更是能夠讓人一眼看出腎臟的好壞，下面一起看看。
一、頭發(fā)的顏色能夠影響到腎臟好壞
在這里小編說(shuō)到的身體部位顏色說(shuō)到的就是頭發(fā)了，頭發(fā)的顏色其實(shí)是能夠影響到腎臟的好壞，當(dāng)然，這里說(shuō)到的頭發(fā)是指中國(guó)人，外國(guó)人暫且不做評(píng)論。
中國(guó)人，作為炎黃子孫，走到哪里都是盯著烏黑濃密的黑發(fā)，這樣的黑發(fā)就是自己的驕傲。當(dāng)然，在生活中不乏見(jiàn)到一些染著黃色、紅色、紫色的頭發(fā)，這些經(jīng)過(guò)后期浸染的頭發(fā)暫且不論，生活中還有一些極少數(shù)的.人，會(huì)出現(xiàn)白色的頭發(fā)，除去步入晚年的老人，更多的人是少白頭。在下面小編會(huì)針對(duì)這些一一描述。
一般來(lái)說(shuō)，健康的頭發(fā)是烏黑、濃密、有光澤，這樣的頭發(fā)顯示出身體中血?dú)獬渥�，身體中血?dú)獬渥悖瑢?duì)于腎臟就有一個(gè)非常好的保護(hù)，對(duì)于腎臟的運(yùn)行有很好的維護(hù)。烏黑的頭發(fā)顯示出擁有一個(gè)好的腎臟。
其實(shí)早在幾千年前，中醫(yī)就對(duì)頭發(fā)有很多的研究，在中醫(yī)看來(lái)：“腎藏精，其華在發(fā);肝藏血，發(fā)為血之余。可見(jiàn)通過(guò)觀察頭發(fā)是能夠看出一個(gè)人腎臟、肝臟好壞的，腎精、肝血通過(guò)觀察頭發(fā)是能夠一覽無(wú)余的。
這樣的觀點(diǎn)在年輕人身上顯示的特別明顯，不少年輕人身體中氣血旺盛，氣血旺盛帶來(lái)的往往是頭發(fā)得到了氣血的滋養(yǎng)，對(duì)于頭發(fā)的滋補(bǔ)非常有幫助，能夠讓頭發(fā)保持一定的光澤。
反之，對(duì)于一些老年人來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)候是身體腎臟器官開(kāi)始衰竭的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的腎臟不能很好的維持身體的運(yùn)行，腎精不足、肝血虧虛就會(huì)造成氣血不足，身體中氣血不足是會(huì)影響到健康的。
而就頭發(fā)顏色的來(lái)說(shuō)，往往是會(huì)顯示出銀發(fā)，這樣的銀發(fā)代表了一種閱歷，也顯示了腎臟的不穩(wěn)定，需要很好的進(jìn)行維護(hù)了。
因而，生活中經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到不少過(guò)了五十歲的男性會(huì)感覺(jué)到腎精不足，并且年紀(jì)越大腎精越不充足。時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)表現(xiàn)出頭發(fā)稀缺，漸漸地轉(zhuǎn)變成白發(fā)。
如果我們每天都能攝入一定量的粗纖維，那么我們的腸道就可以保持暢通。腸道一旦暢通了，腸胃的消化和吸收自然就會(huì)提高了，我們的身體也就可以保持健康年輕態(tài)了。
2、定時(shí)排便
很多人的生活和工作都比較忙碌，甚至都抽不出時(shí)間來(lái)排便。不少人都不太重視便秘這一癥狀，認(rèn)為幾天不排便沒(méi)什么大不了的。其實(shí)，便秘就意味著腸道中堆積了很多的毒素和垃圾無(wú)法排出，這些毒素會(huì)被人體重新吸收，這樣就會(huì)影響我們的身體健康，同時(shí)也會(huì)加速腸道的衰老。
因此，我們平時(shí)一定要養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，一旦有了便意，那么我們一定要及時(shí)去衛(wèi)生間解決。只有我們定時(shí)排便，我們的腸胃才能保持暢通，腸道衰老的速度就會(huì)減緩。
二、心臟
很多人都希望自己能夠長(zhǎng)命百歲，但是現(xiàn)實(shí)生活中，活到百歲以上的老人真是少之又少。不過(guò)據(jù)科學(xué)研究，我們每個(gè)人都應(yīng)該能活到120歲的。絕大多數(shù)人活不到這個(gè)年齡，最大的障礙就是心血管疾病和細(xì)胞癌變。
所以說(shuō)，除了腸道以外，身體最容易衰老的部位就是心臟了。心臟對(duì)我們的身體健康非常重要，心臟是身體中最重要的一個(gè)器官，主要功能就是提供壓力，并且把新鮮的血液運(yùn)行到身體的各個(gè)部位。心臟的體積大約有一個(gè)拳頭大小，外形有點(diǎn)像桃子，位于兩肺之間偏左的位置。
如果我們的心臟出現(xiàn)了衰老的癥狀，那么身體的各個(gè)器官就會(huì)出現(xiàn)供血不足，進(jìn)而我們也會(huì)出現(xiàn)衰老的癥狀，因此，要想延緩身體衰老的速度，首先我們得讓心臟時(shí)刻保持年輕的狀態(tài)。
如何應(yīng)對(duì)心臟衰老
要想保持心臟健康年輕態(tài)，其實(shí)方法有很多種，在這里小編給大家列舉一二。
1、吃到七成飽
很多人覺(jué)得，吃飯吃到七成飽只對(duì)我們的腸胃有好處。其實(shí)，吃飯吃到七分飽可以讓我們保持苗條的身材，避免肥胖。肥胖會(huì)損害健康，因?yàn)橹炯?xì)胞會(huì)產(chǎn)生導(dǎo)致糖尿病的荷爾蒙，同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生一種叫做原漿的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)促使心腦血管硬化，進(jìn)而會(huì)加速心臟的衰老。
2、保持好奇心
大家都聽(tīng)過(guò)這樣一句話，好奇心害死貓，其實(shí)保持一顆好奇心也會(huì)讓心臟時(shí)刻保持年輕。因?yàn)橐粋�(gè)充滿好奇心的人對(duì)生活也充滿了熱情，對(duì)周圍的事物充滿了探索的精神。如果我們的精神狀態(tài)是積極向上的，那么我們身體的各個(gè)器官也會(huì)保持年輕態(tài)。
三、大腦
大腦是我們身體的“總指揮官，也是工作強(qiáng)度比較高的器官。因此，除了腸道和心臟，大腦也是我們身體中比較容易衰老的部位。雖然說(shuō)男性和女性大腦的體積不太一樣，但是到了30 歲以后，我們的大腦都開(kāi)始出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，而且男性腦細(xì)胞死亡的速度要快于女性。
我們的大腦在衰老的過(guò)程中，大腦的重量也在不斷的減輕。大腦衰老的癥狀有很多，比如說(shuō)記憶力減退和四肢不協(xié)調(diào)等等。很多老年人身體上并沒(méi)有疾病，但是出現(xiàn)了老年癡呆，患上老年癡呆以后，他們就會(huì)離死神越來(lái)越近。
如何應(yīng)對(duì)大腦衰老
延緩大腦衰老并只是中老年人應(yīng)該做的事情，年輕人在平時(shí)也應(yīng)該保養(yǎng)我們的大腦，預(yù)防大腦的衰老。因?yàn)槲覀兊拇竽X能夠保持健康年輕態(tài)的話，我們的工作效率就會(huì)提高，思維也會(huì)變得敏捷。
1、吃飯細(xì)嚼慢咽
吃飯做到細(xì)嚼慢咽不僅是為了保持苗條的身材，同時(shí)也可以讓大腦保持不老。因?yàn)檠例X咀嚼每口食物二十下的話，大腦的血液量就會(huì)明顯增多，這樣就會(huì)保證大腦的供血量，同時(shí)也能保證正常的思維活動(dòng)。
2、多和他人溝通
很多人的性格比較內(nèi)向，不喜歡和別人交流和溝通，一天都說(shuō)不了幾句話。如果我們經(jīng)常沉默寡言的話，大腦的機(jī)能就會(huì)減退。因此要想大腦保持年輕態(tài)，我們不妨多和他人溝通和交流。因?yàn)檫@樣可以刺激神經(jīng)細(xì)胞的聯(lián)系，讓大腦保持活躍，減緩大腦衰老的速度。
結(jié)語(yǔ)：長(zhǎng)皺紋和生白發(fā)確實(shí)是衰老的標(biāo)志，但是我們身體較先衰老的部位卻不是我們的皮膚和頭發(fā)。其實(shí)，我們身體最容易衰老的部位是腸道、心臟和大腦，這些器官一旦出現(xiàn)了衰老，那么我們的身體素質(zhì)就會(huì)下降，健康也會(huì)受到損害。因此，我們平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保持一顆年輕的心，這樣可以延緩身體的衰老速度。
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